おめでとうございます(^^♪

昨夜、元気な女の子が無事誕生したそうです～

マナビ～＆レナさん、オメデトウございます

ベビーちゃんに会える日を楽しみにしてますね♪

恐怖の監視社会？

本日は先ず朝9時から室内バイク練その①

A氏が乗られているスマートローラーは、自分の手元のタブレットで傾斜も負荷も自由自在、そして出力も表示されるので、サボっている・・・じゃなくて手を抜いている・・・でもなくて、加減されているのが一目瞭然です☆
注）決してA氏がそうだったとは言っておりません。
やればできる！と言うところをしっかりと見せて頂きました
そして皆さん終わったらランに行かれました

10時からはバイク練その②

明日ヒルクライムレースに出場するH君は軽めの調整☆
待ちに待った今シーズン初戦
存分に楽しんで（＆苦しんで♪）きて頂戴

11時からはクロカンコースでラン


久しぶりのラン練習になるサッチーは、歩いたり走ったりで程よく慣らしました



自然の起伏で心肺と筋肉に適度な負荷がかけられました☆

お疲れ様

☆明日は7時45分からバイク練習会（極楽寺ヒルクライム応援ライド）です
峠を4つ越えて行きますので、レースに出るよりハードかもしれませんね～♪
ご参加お待ちしております☆