今夜はZoomオンリーに致します！！

段々とトラスマ周辺の道路が川になってきました

不要不急の外出を避ける為、今日は早目にTri Smileを閉めさせて頂き、今夜8時からのサーキットトレーニングは自宅からzoomで実施させて頂きます。

宜しくお願い致します！！

チェンジでチェンジ☆

今夜は8時からサーキットトレーニングを行います☆

自粛期間中から行っていた補強メニューにもだいぶ慣れてきましたので、今月からはメニューを大きく変えて新しい刺激を入れていきたいと思います

Zoomでのご参加もお待ちしております(^^)v
☆参加IDはSlackでご確認下さい☆

昨日は朝6時からラン練習会（15㎞～18㎞走）を行いました

朝が早かろうが、練習大～好きな皆さんが集まられました☆
久しぶりにT浪さんも参加して下さりました♪


大芝周回コースを各々のペースで

お天気が良く、皆で朝から良い汗をかきました～





走り終わってもまだ8時前で得した気分！？
皆さんお疲れ様でした～！！

そして9時からはジュニアの練習会
広島県トライアスロン協会のジュニア選手発掘育成プログラムの第二回練習会を行いました☆
トライアスロンで最も怪我のリスクが大きいのはバイクですので、そのリスクを最小限に抑えられるよう、先ずはバイクをコントロールするスキルの練習を行っています。















地味ですが、自分も周りも安全に走る為に大事な練習です☆

そして最後にトランジション練習（競争）







トランジションが初めてだった子達も、初めてにしては上出来でした

そしてお昼休憩を挟んで、午後からはバイクの実走へ
3つのグループに分かれ、第1グループは集団走の練習（ハイペースを維持しつつ、集団内で自分が一番余力を残せる走りの練習）、第2グループ、第３グループはバイクの実走と集団走行に慣れる事をテーマに2時間～2時間半☆

写真は第1グループの折り返し地点
パンクはありましたが、全グループ無事帰還☆
皆さんお疲れ様でした！！
そしてサポートして下さった皆さま有難うございました！！