「男の料理教室」

今日は月1回の「男の料理教室」の日でした。
朝10時に集合し、今日の料理メニューと料理方法の説明がありました。
今日の人数は20人だったかな。
いつものように4班に分かれて調理を始めます。
今日の料理は「マッタケご飯」「キノコご飯」「豆腐のくずひき」「天ぷら」秋刀魚の香り煮」でした。
なぜご飯が2種類かというと、マッタケが高いので少しだけ炊きました。

国産のマッタケを使いたかったのですが、むちゃくちゃ高いのでカナダ産のマッタケです。
その他の食材です。

今日は主に天ぷらを作りました。
自分としては上出来、自画自賛です。
今日の出来上がりです。

マッタケご飯は少しだけでした。

とにかく予算内で作るので、これ以上マッタケは買えませんでした。
それでも、マッタケご飯の食感を味わわうことができ、とても美味しかったです。
もちろん、キノコご飯、天ぷらなども美味しくいただきました。
玉ネギの天ぷらは、甘くて絶品でしたね。

午後は図書館へ行き、借りていたのを返して新しく2冊借りてきました。
最近はずーっと女流作家のを借りています。
今回は「青山七恵さん」です。

その後、ジムへ行って体を動かしました。
いつものステップマシンを1時間あまり。
ストレッチと筋トレ、シャワーなどをあわせて2時間遊ばせてもらいました。

いい天気が続いています。
高いところでは紅葉の便りも届いていますね。

先日、走る仲間の訃報が届きました。
まだまだ若く、これからもいっぱい夢や希望もあったと思います。
心残りも数え切れないくらいあったでしょうね。
衷心よりご冥福をお祈りいたします。

昨日もウォーキング

昨日はジムが休みだったので、夕方ウォーキングに出た。
つるべ落としの今日このごろなので、夕方５時半ごろから日が暮れて、またたく間に薄暗くなってくる。
2時間くらいの予定だったけれど、途中で「むかご」を見つけて、それを採っていたらいつの間にか時間が過ぎた。
というわけで、歩いたのは１時間半くらいの10Kmあまり。
採ったむかごです。

葉っぱが枯れてきていたので、今年のむかごは最後でしょう。
いろいろな料理に使えるみたいですが、今回も銀杏と一緒に炊く「むかごご飯」かな。

結婚41周年の晩ご飯は、家でのお好み焼きでした。
晩酌をやっていたら写真を撮るのを忘れた。
我家のお好み焼き、けっこう美味しいですよ。

４１回目の結婚記念日

昨夜は疲れていたのか、早い時間に眠たくなって寝てしまった。
特に疲れたこともしていないのに。
朝のうちは歯医者さんへ行き、先日抜歯した状態を診てもらった。
特に悪いところはなく、抜いた後もそのままにしておくことにした。
一番奥の歯だったので、そしゃくにもあまり影響がないらしい。
後は歯磨きの指導や歯石除去など、30分くらいで終わった。

午後はジムへ行き、約2時間体を動かした。
いつものステップマシンは1時間あまり。
早く走りたいけれど、もう少しの辛抱かな。

今日は41回目の「結婚記念日」です。
41年前の結婚式の後、その日に新婚旅行に出発しました。
当時はもちろん明石海峡大橋もなく、洲本港から五色のテープに送られ船で出発しました。
懐かしい想い出です。


まだまだ若いつもりでも、結婚して41年も過ぎたのですね。
今のところ、夫婦とも大きな病気もなく生活ができています。
これから先、ますます坂道を下って行く人生ですが、できるだけ健康で過ごしたい。
そのためにも、お互いのことを認め思いやりながらそれぞれが自分の人生を楽しみたい。
これからもよろしくお願いいたします。

今日は他に用事があるために、特別なこともない。
近いうちに四国の紅葉を見に行く予定です。

「淡路国生みマラソン」

この大会にエントリーしていましたが、とても走れる状態ではない。
淡路島から外に出ての遠征なら会場へ行くこともないのですが、クルマで20分くらい。
応援も兼ねて、会場へ行きました。
受付をし、ゼッケンを付けて会場をウロウロしました。

大阪から来たうえちゃんや明石からのYuuさんご夫婦ともお会いしました。


こんな人とも。

地元の淡路島のランナーもたくさん会えました。
開会式ではゲストの高石ともやさん、森脇健児さん、かみじょうたけしさんなど。



スタートラインに並び、スタートの雰囲気も味わいました。
スタート直後は森脇健児さんの応援もありました。

100ｍくらい進んでリタイヤ。
チップを外して大会本部へ返し、ゼッケンを外しました。
それからは応援です。
次の部（5Km）のスタートです。

それからラスト1Kmのところで応援しました。
天気は最高でしたが、ランナーにとっては暑かったでしょうね。

ゴール会場では、高石ともやさんの応援ライブ演奏が行われていました。


トップの写真が、淡路島出身で実業団ヤマダ電機で活躍されている竹地志帆さんです。
残念ながら今回は走ることはできませんでしたが、また次の機会には応援される側になりたいですね。

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明日は四万十川ウルトラ

明日が大会といっても、私は参加しません。
2012年を走ってから、2013年は膝の故障で2014年は抽選に当たらず。
そして今年は申込みをしませんでした。
結果的に、エントリーしていたとしてもＤＮＳにでした。

四万十川100Kmは過去5回参加しました。
結果は何回か書いていますが、思い出いっぱいの大会だったのでまた書きます。
初めて参加したのが2004年でした。
その時は50才代で第2位、今でも100Kmの自己ベストタイムでゴールできました。

その後、仕事に都合や子供の行事、抽選の外れなどで2009年まで参加できませんでした。
2009年の大会は、60才代に入りその部門で第3位でした。
ゴールはうえちゃんとマリオさんと3人で一緒でした。

2010年の大会は暑くて熱中症になり、ゴールしてから病院に運ばれ点滴を打ちました。
それでもゴールするまで頑張ったので60才代第1位でしたが、無理は禁物ですね。

2011年も終盤は厳しかったのですが、90Kmを過ぎてから1人を抜き60才代第3位に入りました。

そして2012年は記録は悪かったのですが、幸運にも60才代第1位になりました。

自分にとって、とても相性のよい四万十川ウルトラですが、今回で3回走っていません。
これからどうなるかわかりませんが、体調がよくて抽選に当たれば走ってみたいですね。
来年は67才、体調がいくらよくても、もう年代別の入賞はまず無理でしょう。
明日、四万十川を走る皆さん、ちょっと暑くなるかもしれませんががんばってくださいね。

明日は地元の「淡路島国生みマラソン（ハーフ）」です。
エントリーしていますが、今日もお尻が痛くて、とても走れそうもないので棄権します。
会場に行って沿道で応援します。
ブルーの「怪速亭帽子」を被っていますので、気が付いたら声をかけてくださいね。

今日は、洲本市内のイベントでのボランティアでした。
「サザエのつぼ焼き」と「ハモのそぼろ煮のご飯」のふるまいです。
とても美味しそうでしょう。

サザエのつぼ焼きです。

トレイに載せて渡しました。

ハモのそぼろ煮を乗せたご飯です。

たくさんの人が並んでくれました。

皆さんに喜んでもらえてよかったです。

銀杏 出来上がり

先日、拾ってきた銀杏です。

2日前に外側の臭い取り屋外で干しました。

そして昨日、殻が乾いて硬くなり、殻が割りやすくなりました。

皮を割る専用の道具もありますが、プライヤーでも簡単に割れます。

殻のままで炒ったり、電子レンジでチンしても美味しく食べられますが、殻がない方が食べやすいしね。
軽く茹でて薄皮も全部取りました。

こうしておけば、いつでも簡単に食べられますし、いろいろな料理にも使えます。
また冷凍しておけば、長期間の保存もできます。
昨晩は少しだけ塩コショウで炒め、お酒のアテにいただきました。

モチモチしていて、とても美味しかったです。

午後は、いつものようにジムへ行ってステップマシンを1時間踏みました。

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淡路国生みマラソン

今度の日曜日は「淡路国生みマラソン」です。
現在淡路島では2つのマラソン大会が開催され、その一つが国生みマラソンです。
毎年10月の第3日曜日です。
10年あまり前まではよく参加していたのですが、四万十川ウルトラと同じ開催日。
なので、最近はほとんど走っていなかた。
昨年は四万十の抽選に外れて走ったけれど、今回は四万十には申し込まずこの国生みにエントリー。
最長がハーフですがけっこうアップダウンがあり、あまり記録の出ないコースですね。
しかし、入賞が10歳ごとの年代別に第6位まであって、入賞を狙うランナーにとってはおもしろい大会です。
でもハーフは50才以上が一括りなので、60才以上のランナーにとっては、ちょっと厳しいかな。

エントリーはしたけれど、お尻が痛くてとても走れそうもない。
ＤＮＳになりそうですが、しゃあないですね。
受付だけして、あとは応援しようと思っています。
参加される皆さん、頑張って走ってくださいね。

今朝の雲です。

雲の量は多いけれど、ほんとうに秋らしい空ですね。

今日も午後、ジムへ行ってきました。
ストレッチと筋トレの後、ステップマシンを1時間30分踏みました。
しんどかった。

ヤクルトの強力打線、やっぱり強いなあ。
それにしても巨人の貧打、どうにもなりませんわ。

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今日も快晴でしたが

南海上には台風が2つありますが、今日も快晴でした。
朝晩の気温がだいぶ低く、昼間でも外に出ると寒く感じる。
このまま冬に向かうとは思いませんが、季節のよい時期がしばらく続いてほしいですね。

こんな天気のよい日でしたが、外に出たのはジムへ行っただけでした。
ジムでは、ストレッチや軽い筋トレ。
それからステップマシンを1時間のあと、トレッドミルで1時間のウォーキング。
あとのシャワーなどを含めて約3時間遊ばせてもらいました。

走れるものなら、4～50Kmくらい走りたかったような天気でした。
明日もいい天気みたいですが、整形外科の通院です。

先日拾ってきた銀杏ですが、今日あの臭い部分を洗い落としました。
しばらく水に漬けておいたので、中の実は簡単に取れました。
しかし、それからが大変で、何回も何回も水を換えて臭い部分を取り除き、やっと食べられる銀杏になりました。

といっても、これから乾燥させて出来上がりです。
封筒に入れて電子レンジでチン、またフライパンで炒っても美味しいです。
殻を割って中身を取り出し、ご飯に入れて炊いても茶碗蒸しに入れても美味しいです。
中身を軽く湯がいてから冷凍しておくと、食べたい時にはいつでも食べられます。

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小江戸大江戸200Kmのエントリー

来年3月5日～6日に開催される「小江戸大江戸200Km」の一般枠のエントリーが、今日の8時から始まった。
今年の大会には何とかエントリーできたけれど、今回のエントリーも難しいと思う。
200Km一般枠の定員が160人ですが、おそらく8時になると殺到するでしょう。
あまりこういったクリック合戦には慣れていない。
キーを打つスピードも遅いし、今回のエントリーはどうなるか、ちょっと心配でした。
朝8時になるとすぐに「スポーツエントリー」の小江戸大江戸200Kmのページにアクセスした。
上手く繋がり、それぞれ書き込むところに書き込んで送信した。
書き込む時間は10分足らずだったと思うのですが、その時はすでに「受付終了」で締め切られていた。
恐るべきこのクリック合戦、そんなことで200Kmはエントリーできませんでした。
しかたがないので「小江戸」か「大江戸」のどちらかにエントリーしようかなと思っていた。
8時15分ごろだったと思いますが、一般枠の定員が10名の「230Kmの部」が受付中となっていた。
おそらくここもダメだろうと思いながら必要事項を書き込んで送信した。
それがなんと、この230Kmにエントリーすることができたではありませんか。
エントリー後の状況です。



今年、初めてこの大会の200Kmに参加したが、120Kmくらいで走れなくなり144Kmでリタイヤしている。
それなのに230Kmを制限時間が36時間って、どうなんでしょうね。
都内中心部のコースはとても難しくて迷うことは間違いないと思う。
エントリーをしてしまった以上、しかたがないので行けるところまで頑張りましょう。
それより、まずはお尻を早く治して走れるような体にすることですね。
行き帰りは前回同様、高速バスにしようと思っています。

最近一部で話題になっているヨーグルトを買ってきました。

ギリシャヨーグルトですが、スパルタスロンを走った時にエイドで食べました。
その時の味は憶えていませんが、とても粘りがあり濃厚な感じのヨーグルトで美味しかったです。

今シーズンは最終かなと思う「むかご」を採ってきました。

また「ぎんなん」と一緒に入れたご飯を炊こうと思います。

今日はジムが休みなので、バイパスを9Km歩きました。

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休日のジム

土日などはあまりジムへは行かない。
というのも、平日に比べて利用者が多いし、いつもと違う雰囲気だしね。
今日は月曜日だけれど「体育の日」で一般社会は休日です。
最近はお尻が痛くて、トレッドミルに乗っていない。
休日に行ってもトレッドミルを利用しないし、最近使っているステップマシンは空いているだろうと思ってジムに行った。
予想どおり若い人が多い。
トレッドミルやスタジオはけっこう混んでいたが、ステップマシンは思いどおり使えたのでよかった。
90分間、負荷10～13で足を動かしたが、汗びっしょり。
今の脚力はこれが精一杯かな。
やっぱり、ジムは慣れた平日の方がいいなあ。

久しぶりに早起きをして朝のウォーキング。
5Kmくらいだったけれど、日の出前の朝焼けがとてもきれいでした。

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