今日は夕方ランでしたが・・・

今日の午前中は家の中でゴソゴソ。
何やかんやとしているうちにお昼になっていました。
こんな時間、もったいないなあって思いますが、これも生活の一部なのでしょうね。
我家の金木犀が満開になりました。

これでもか！というくらいの香りを放っています。
この香りももう少しの期間なのでしょうね。
金木犀の木ですが、ちょっと大きく伸びすぎているので、来年の2月ごろになったら大幅な剪定をしようと思っています。
木には可哀そうですがしかたがないです。
この木の近くに蜘蛛の巣がありました。
その蜘蛛の巣にミツバチが捕えられていました。

自然の営みって厳しいですね。

今日はジムの定休日でした。
午後2時半に家を出て走り始めました。
最初はごくゆっくりランでしたが、今日は歩かず走ろうと思い走り続けました。
何回か歩こうという足からの誘いもありましたが、その時はペースを落としてゆっくりランです。
上りも歩かず走りました。
今日の記録です。

18Kmで一度も止まることなくスタート地点まで戻ってきました。
今日のコースです。

ペースは大したことはないけど、これが今の自分にとっては上出来なのでしょうね。
明日の筋肉痛が心配です。
帰ってきてお風呂の入り、それから飲んだビールが最高に美味しかったです。

先日に行ってきた三木市の「ポツンと一軒家」です。

自分で開発した山の中で、太陽光発電パネルの上側にあるのが別荘です。
ここで食べた「淡路ビーフ」のステーキの美味しさも忘れられないなあ。

また近いうちに仲間が集まるとのことです。
今度はどんな料理か、それも楽しみですね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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