今日のランは「5Km」

昨日の通院で、ボチボチ・・・といわれたので、今日はさっそく走ってみた。
さくら道ネイチャーランで膝を痛めたあと、10日くらいは痛くて歩くのも辛い状況でした。
その後は少しづつ歩きはじめ、最近では1時間くらいは苦もなく歩くことができるようになりました。
そして、今日はジムに行き60分のウォーキング。
60分を傾斜4％、時速7Kmで歩いたけれど、トレッドミルなので実際に歩くのとはちょっと違うのでしょうね。
まだ足に余裕を感じたので、時速9Km傾斜2％で5Kmを走った。
膝には少し違和感があったが、これは25日ぶりに走ったのでしかたがない。
膝の痛みもほとんど変わらずでした。
まだ痛みは残っているが、これも日にち薬かなと思っています。
でも、無理は禁物でこれからゆっくりと進めていきたいですね。
こうして少しでも走れるようになったっていうことが嬉しいですね。
この嬉しさ、これからも続きますように。

先日のブログでも書いたように、洲本港沖で「洋上風力発電設備」の組み立てが行われています。
それが「えらいこっちゃ！」になっています。

新聞によるとバラスト水を入れているうちに、バランスを失って傾いたらしい。

水深がちょうどよいところで組み立てを行っているために、片方が海底に着いた状態で止まっている。

これから修正していくみたいですが、大丈夫なんでしょうか。

無事に組み立てて、設置場所の福島県沖20Kmの海上でいっぱい発電をしてほしいですね。
この風力発電設備、完成すると回転翼の一番高いところで150ｍになるって。
浮体となるところでも幅が50ｍあるらしい。
ということは、組み立て場所の水深は30ｍくらいかな。
珍しいものを見せてもらっています。

明日は健康診断です。
胃カメラ検査もあるので、今から絶食します。
明日の朝食が食べられないのが辛いなあ。

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整形外科の通院日

昨日は通院日でした。
けっこう混んでいる病院で朝は早めに行ったのですが、終わったのは10時半ごろ。
前回は2週間前でしたが、痛めている膝の痛みは徐々に薄らいでいるような感じです。
まだ走ることを止められているので、走ったらどうなるかもわからない。

今日の診察では、腫れもほとんどひいている。
もうしばらく様子をみながらということになりました。
一応今回で通院は終わりということです。
今回は薬も注射もありません。
「走るのも無理せず少しづづですよ」
「走りたいのはわかるけど、絶対に無理をしないように！」
「痛みが出たら、また来て」
などといわれました。

約1ヶ月間走っていませんでしたが、これから様子をみながら少しづつでも走ろうかな。
昨日は1日中雨が降ったり止んだりだったし、ジムの定休日だったのでウォーキングもなしでした。