今日から10月ですが

9月は400Kmを走りましたが、ちょっと多かったかなと思います。
村岡の66Kmもあったけれど、今の状況ではではちょっと走り過ぎたかなと思っています。
今のところ膝の方も大丈夫みたいですですが、調子に乗らないようにしなければ。
今度痛めたら大変だし、走れなくなるかもしれないし。
10月は、地元「国生みマラソン」のハーフを走るだけです。
コースはけっこうアップダウンもあるので、2時間くらいでゴールできるくらいで走りたい。
大会は、19日の第3日曜日です。
この第3日曜日は、四万十川ウルトラと同じ日なので、久しぶりの参加になります。
コースも若干変わっているようですが、競争はしないので気にしないで走ります。

今日の筋肉痛と浮腫みは、だいぶマシになりました。
少し痛みは残っていたのですが、ジムへ行ってきました。
ストレッチと筋トレを軽く済まして、トレッドミルに乗った。
それから6分ペースで60分、60分は長かったけれど我慢をして10Kmを走りました。
足は重たかったですが、筋肉痛も影響もなくバランスが悪いなりに走れました。

ポケットあわじの、自分の担当分を配達しました。
いつもは車かミニバイクですが、今日はママチャリです。
安物の自転車、買って20年くらいなるかも。

ペダルが重いし、暑さもあって汗が出てくる。
約30年にホームセンターで買ったものですが、あっちこっちにサビが出ている。
約2時間、汗をかきながら20Kmくらいを自転車で走りました。
けっこうな運動になったようです。
配布した先での「ありがとうございます」が嬉しいですね。

いつものことながら、まとまりのない日記になりました。


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