腰痛の原因はこれ・・・かなぁ？

以前にも、少し書いたことがあるような気がするけれど、私は、眠っているとき、
朝方に、寝返りで腰に激痛を感じ目が覚めてしまう…日が、月に何日かはある^^;

しばらくは、あまり感じなくなっていたのだけれど、ここ１週間、毎日腰痛に起こされ、
で、あまりの痛さに、２度寝できなくなって、そのまま起き出してしまう…という日が
続いていて、気になったので、調べていると、こんな記述を発見した。

関東にある、整体・カイロプラクティック・リラクゼーション院「ボディケア喜多見」さんのＨＰ
から、勝手に引用させていただきます（すみません）。


『レム睡眠では、筋肉の緊張が緩むので体は眠っている状態ですが、脳が活発に働いています。主に脳はレム睡眠中、情報の整理をしています。必要な事は脳に収納して、要らない情報は排出されるのです。レム睡眠は心のメンテナンスを行っていると言って良いでしょう！

この睡眠リズムと深く関係しているのが、骨盤開閉リズム（生理リズム）なのです。骨盤は、朝や日中は閉じていて、夜になると開きます。熟睡時、十分に開いた状態になってときに、疲労回復、老廃物回収、体の修復をしているのです。

女性だけが生理の時に、骨盤開閉をするわけではありません。以前も述べましたが、骨盤は生理の四日前から右側の骨盤が緩みはじめ、左側の骨盤が緩み始めると生理が始まります。生理四日後には、一番緩んだ状態になるのです。この時、後頭骨の筋肉が緩み、テンションが下がります。その影響で集中力が欠け、物事に集中しづらいのです。

特に生理痛、腰痛、PMS（月経前症候群）などになりやすい人は、左側の骨盤が硬いのです。男性は胃でストレスを感じて、左背部に筋肉の硬縮が現われやすく、女性はストレスを左側骨盤の筋肉が硬縮しやすいと、私は考えています。

女性に多い便秘も、左側の骨盤が硬いのでしょう。胃で受けるストレスが、女性は左側骨盤に現われる。そこで骨盤開閉リズムをスムーズにして熟睡できる健康法が、半身浴なのです。みぞおちから下をお湯につかり２０分～３０分程度、体を温めましょう！』


おぉ～～～と、目からウロコ状態だった^^;


なぜなら、
腰痛が、整理の周期と関係している気がしていたこと。
痛いのが、何故か左の腰だけだということ。
以前は毎日半身浴をしていたけれど、岡山に来て２年、、半身浴の習慣を止めてしまい、
シャワーだけで済ませてしまっていること。
腰痛は、岡山へ来てから、始まったこと。

と、思い当たるフシが、アリアリだったから。
これは、半身浴をすると、なおるのか？
せめて、痛いと思われる時期だけでも、半身浴再開してみようか・・・^^;
と思いつつも、息がつまるような狭い浴室では、半身浴をする気に…
あまりなれないんだけれど。

ガードルを身に着けたまま眠ると、腰痛が軽減される気がしてたんだけど、
これは、腰の緩みが起きないように、腰をがちっと押さえこんでいるからに他ならないのかも
しれない。

骨盤の硬さってのは、半身浴以外にもストレッチなどでほぐせるのかしらん？
そういえば、ジムに行かない日が２週間くらい続くと、、、腰痛になっているような気もする^^;

今夜は、念入りに、腰回りのストレッチをしてから眠るようにしよう^^;