10歳以上の睡眠時間が全国で一番長い
都道府県は秋田県だそうです。1日あた
り平均8時間とのこと、案外長いなぁと
いう印象があります。ちなみに一番短い
のは埼玉県で7時間半だそうです。地域
により30分もの差は結構ありますね。
季節による影響もあり、春から夏は短く
なり、秋から冬は長くなる傾向にあるそ
うです。これは日の長さの影響と思われ
ます。私の場合、平均6時間程ですので
少し短い方です。歳のせいもあり自然に
目が覚めてしまいます。長時間、寝られ
る人はうらやましいものです。睡眠時間
は長すぎても、短すぎても良くないそう
です。1日に6〜7時間眠る人が高血圧、
糖尿病などの病気の発症などで死亡に至
るリスクが最も低いという研究結果もあ
るようです。もちろん、睡眠は量だけで
なく質も重要です。これから、暑くて寝
苦しい季節になります。くれぐれも体を
ご自愛下さい。
都道府県は秋田県だそうです。1日あた
り平均8時間とのこと、案外長いなぁと
いう印象があります。ちなみに一番短い
のは埼玉県で7時間半だそうです。地域
により30分もの差は結構ありますね。
季節による影響もあり、春から夏は短く
なり、秋から冬は長くなる傾向にあるそ
うです。これは日の長さの影響と思われ
ます。私の場合、平均6時間程ですので
少し短い方です。歳のせいもあり自然に
目が覚めてしまいます。長時間、寝られ
る人はうらやましいものです。睡眠時間
は長すぎても、短すぎても良くないそう
です。1日に6〜7時間眠る人が高血圧、
糖尿病などの病気の発症などで死亡に至
るリスクが最も低いという研究結果もあ
るようです。もちろん、睡眠は量だけで
なく質も重要です。これから、暑くて寝
苦しい季節になります。くれぐれも体を
ご自愛下さい。