日赤から特定健診の結果が届いた。身長は３㎝も縮んでしまった。
体重は久しぶりに７０㎏を切って79.6㎏。
腹囲は、79.6㎝。昔のＧパンもはけるようになった。
血糖値もギリギリセーフ。ヘモグロビンＡ１ｃは、基準値5.2未満のところ、5.5。
保健指導判定値であったので、一応指導対象。
血中脂質、肝機能検査も基準値を余裕でクリアー。
ガンマー-ＧＴＰは、50以下のところ9。これは禁酒のおかげだろう。
尿検査も（－）
血圧は、医師の測定値で、150／90だったので、受診勧奨判定値であった。
「もう少し様子を見ましょうか」と言われたので、このまま改善に向けて努力する。
医師の診断：
メタボリックシンドロームには該当していません。今後も、内臓脂肪が蓄積しないよう、
栄養の摂りすぎ、運動不足にならないよう気をつけてください。
肉体的健康面については、好循環に入った。
検診結果を見る前に、そば大盛、チョコレートを食ってしまった。
家に帰って“白玉”、“せんべい”も。
毎日歩いているから良いようなものの、カロリーの摂りすぎには、要注意。
家族からは、オプション検査もやっておけば良かったと言われたが、
昔から掛け捨ては嫌いなので、癌保険には入っていない。
＜本日の歩行10.7㎞＋2.5㎞＝13.2㎞＞～１２５日目
①自宅～風の舎～伊勢福支店～自宅10.7㎞（10:35～13:30）
※風の舎に点耳薬を届け、帰りに伊勢福でそばと豆腐を食べる。
ファミマで時間管理の雑誌を購入。
②自宅～日赤往復2.5㎞（15:00～16:00）
※日赤からの帰路には和菓子の「乙女屋」がある。店の前を避けて帰った。