リラクゼーションでストレスケア

こんにちは、代表　奥江です。

食欲の秋、リラックスに五感の中の味覚を活用してください。

【味覚】

・今から食べるものをしっかり味わおうと思い食べる。

・5回噛んで鼻からゆっくり息をはく。

・食べ終わったら大きく深呼吸をして気持ちのリセット。

食感を意識し、味を意識しながら、ゆったりとした気持ちで行ってください。

リラックスは次の考動へ移す一歩が軽くなります。

＊メンタルヘルス検定

＊NPO法人メンタルヘルスケアサポート協会