ゴールデンウィークだからこそできる超簡単ストレスケア法とは

【ゴールデンウィークだからこそできる超簡単ストレスケア法とは】

ゴールデンウィークに突入しました！帰省を予定している方も多いのではないでしょうか？

故郷に帰ったら「何だか」「妙に」ほっとする瞬間ってありませんか？

実は「慣れた空気に触れる」というのもストレスケアなんです。

「何だか」「妙に」というのは、感覚。その感覚に理由はありません。

例えば、湯船につかった瞬間って「ふ～、気持ちいい～。」て感じますよね。

そこで、「今40度で、これはリラックスに最適の温度だから気持ち良いんだ。」なんて考えない。

理屈抜きで気持ちいい、快は、快なんです。

これと同じ。

故郷の空気に触れるだけで、懐かしい、と感じるだけで、ホッとする。

それは、理屈抜きで安心感で包まれるから。

ぜひ、懐かしいさと安心感を意識して味わってみてください。

今まで帰っていた感覚とは違う、より一層の「快」を味わうことができますよ ！

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メンタルヘルスはゴールデンウィーク後が最も必要です。

【メンタルヘルスはゴールデンウィーク中が最も必要です。】

明日からゴールデンウィークに突入します。様々な計画をされている方も多いのではないでしょうか。

新年度に入り、バタバタと忙しく、やっと来た大型連休。

ふ～、と力が抜けて楽しんだ休み明けに、何だか気持ちがついていかない、身体がだるい、やる気が起こらない。

その様な症状が続き、そのままにしておいたらうつ病にかかっていた、という現象がとても多いのです。

だからこそ、ゴールデンウィークはできるだけ通常に近い生活スタイルで過ごしてください。

もちろん、旅行などのイベントは大いに楽しむ。ただ連休明けのことを意識した生活も大切です。

連休明けに、連休前と同じパフォーマンス、それ以上の力を発揮するためにメンテナンスと充電期間だと思ってください。

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公正取引委員会の新人社員へメンタルヘルス＆ハラスメント研修を行いました。

【公正取引委員会の新人社員へメンタルヘルス＆ハラスメント研修を行いました。】

20日に、日本メンタルヘルスケアサポート協会　奥江代表が、公正取引委員会へメンタルヘルスとハラスメントの研修を行いました。

入社の時からこのようなメンタルヘルスの意識を付けておくことは、本人の仕事のパフォーマンスを維持できるだけでなく、

職場の雰囲気や効率などにも大きく影響してきます。

 

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特に心理カウンセラーだからこそ、理論ではなく、心へのアプローチする伝え方で語れるのです。

では心理カウンセラーが行うメンタルヘルス・ハラスメント研修が何故、心へ訴えられるのか。

それは「知識レベル」ではなく、「感情レベル」で納得をつくるから。

分かりやすく言えば、「ああ、それ分かる分かる。」「その気もち、分かる分かる。」

なので「感じる」研修だからです。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、「感じさせられる」講師育成を行っています。

「感じ」「納得し」「必要性を理解し」「実際に行う場面をイメージし」ないと、人は実践しません。

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