日本メンタルヘルスケアサポート協会

協会内活動をアップします。

本日最終!メンタルヘルス通信講座・メンタルヘルス対策強化キャンペーン~9・10月限定

2019-10-31 10:08:10 | メンタルヘルス関連記事

メンタルヘルス通信講座メンタルヘルス対策強化キャンペーン中~9・10月限定 】


日本メンタルヘルスケアサポート協会では、9・10月をメンタルヘルス対策強化月間とし、


個人、または企業のメンタルヘルス対策をより推奨して頂くキャンペーンを行います。



実は秋から冬に移るこの時期は、季節の変化で気分障害を起こす方が1年で一番多い時期です。


周りの方、また企業内にメンタルヘルス不調者を出さないために、さらに元気で働き続けるためにも、


メンタルヘルス技術は必要です。


日本メンタルヘルスケアサポート協会が提供する講座の中でも、


最も人気の高いメンタルヘルスカウンセラー通信講座をこの度特別割引にてご提供いたします。


この機会にぜひメンタルヘルスを取り入れてください。



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メンタルヘルス対策強化キャンペーン



※10月31日(木)23:59までにお申し込みの方限定


定価98000円(税別)


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キャンペーン価格58000円(税別)!


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※複数希望の場合は、人数分の登録が必要です。


メンタルヘルスカウンセラー通信講座の詳細は、こちら。


指導とハラスメントの違いとは

2019-10-28 15:19:17 | メンタルヘルス関連記事

指導ハラスメントの違いとは】


最近よく目にするハラスメント。パワハラ、セクハラなど、問題として取り上げられています。ただ逆に指導できなくなっている上司も並行して増えています。


 まずは「指導」について。指導には目的があります。



「社会に通じる人になるよう、教育する事。」


仕事をする上で、適切ができないと、部下自身に障害となります。


分かりやすく言えば、指導は相手のため、相手軸。


では「ハラスメント」は。


自身の感情を満たすのが大きな目的で、自分のため、自分軸。


優位に立ちたい、劣等感や孤独感の払拭、すっきり感、安心感。


複雑な感情を満たすことが目的です。


ハラスメントといわれるのが怖くて、指導ができない。


ポイントは相手のためかどうか。


もう一つは、言動として自分だったら受け取れる言動かどうか。


大切なのは、相手を思う気持ちと配慮です。


ハラスメントが学べるメンタルヘルスケア研修は、こちら。


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季節とメンタルヘルス

2019-10-22 09:00:44 | メンタルヘルス関連記事

季節メンタルヘルス


季節の変わり目。実はメンタルヘルスを気を付けてほしい時期でもあります。


この季節の変わり目は、体調を崩す方も増える時期です。同時にメンタル不調も起こりやすい時期。


それは自律神経が乱れからきます。



自律神経は、感情や睡眠などメンタルヘルスをつかさどる神経でもあるため、体調だけではなくメンタル不調にもつながるのです。


なんだか気分が上がらない、憂鬱感がある。


そう感じた時に、テンション上げなければと焦るとかえって症状は辛くなります。


こんな時は、「季節の変わり目だから仕方ない」とまずゆっくり休む時間を作るように心がけましょう。


メンタルヘルスを整えるストレスケア研修は、こちら。


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社会貢献度の高いメンタルヘルス活動

2019-10-15 08:16:03 | メンタルヘルス関連記事

社会貢献度の高いメンタルヘルス活動】


メンタルヘルスは、今の日本を支える一部である。そう言っても過言ではないくらい社会貢献度の高い分野なのです。


理由は、働く人の心を支える=心の健康管理を担うからです。


心の健康管理と社会貢献とどうつながるの?


日本の活性化には、もちろんマンパワーが必要。


ただ、今でさえ少ないマンパワーが、働く中でそういった病気でいなくなるのは、いち会社だけ見ても大きな損失となります。


それが日本全体に広がれば、何百万人の労働者の損失となり、しいてはマンパワー不足による事業縮小ということにもなりかねません。


その人を支えるメンタルヘルスカウンセラーは今後、必要ではないでしょうか。


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連休明けに有効なメンタルヘルス食事法

2019-10-13 09:44:06 | メンタルヘルス関連記事

連休明けに有効なメンタルヘルス食事法】


連休明けて、何だか体調が優れない。
身体が重い、仕事への集中力がない。
それは、心と体と日常のバランスが崩れているかもしれません。
それが「食」で補えるなら、嬉しくないですか?




食は、私たちの体を作っている素です。
要は、今まで食べてきたものから人間ができている。

例えば、
家に帰ってきました。

まずは冷たいビールをきゅっと。
それからつまみに今旬の枝豆をつまんでいると、夕食タイム。
お浸し、豚の生姜焼き、豆腐のお味噌汁。

この1食が、明日のあなたであるということ。

実は、この食事、とってもバランスが取れているんです。

食事の基本は、「主食」「主菜」「副菜」。
この順番に取る量を増やしていく。

よくダイエットで主菜(肉や魚などメイン)を食べないとか聞きますが、これはかえって不成功の素でもある。

肉、魚はタンパク質。
タンパク質は、私たちの身体をつくるの素。
ドパミン、アドレナリン、セロトニンなど気力を出すホルモンは、タンパク質からできています。

タンパク質をとらない=元気さえ生まれない、ということ。

米やパンなど、炭水化物をとらない、という人もいるかもしれません。
炭水化物は、身体を動かすエネルギーの素。
チカラが出ない、のは取らなければ当たり前。

野菜、ワカメなどは、副菜。
これは、身体の調子を整えてくれます。

このバランスを考えた1食が、実は明日の調子を決めていると言っても過言ではありません。

お昼。
メロンパンや焼きそばパンをサンドイッチに変えるだけでよい。

夜。
カレーライスに蒸し鶏のサラダを添えるだけでいい。

そのちょっとしたメンテナンスが、自分の家族の明日を創ると思ったら、いかがでしょうか。

では、具体的な食材は???


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