管理栄養士のMです
毎日暑い日が続き、熱中症などの脱水症状を防ぐためにも、
こまめな水分補給がとても重要な時期になってきましたね。
自動販売機やコンビニなどで手軽に変えるジュースなどの清涼飲料水は、
甘くておいしいため、普段の水分補給として飲まれている方も多いのではないでしょうか。
しかし、炭酸飲料などの清涼飲料水には驚くほどの砂糖が入っており、
飲み過ぎには注意する必要があります
また、一見体に良さそうなスポーツドリンクですが、多くの砂糖が含まれています。
スポーツや汗をかいた後には効率よく水分補給ができますが、
多くの砂糖も摂取しているので注意が必要です。
水分補給には、できるだけお水やお茶を飲むように心がけましょう。
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東京都文京区千駄木 削らない痛くない歯医者さん ゆりの木歯科医院
