 | Winhi エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ 強度別5本セット |
| クリエーター情報なし | |
| winhi |
肩の可動範囲は大きな変化がないですが、、痛みは不意に力を入れない限りだいぶん楽になりました。
118度
これぐらいの角度しかあがりません。
可動範囲が狭いのと動かすこともできないのでかなり上腕の筋肉量が落ちています。
太さがだいぶん違うようにおもいました。
そこで出来る範囲での
上腕の筋力、特にインナーマッスルを鍛えるためにバンドを購入しました。
一番軽いのをゆっくりと伸ばしたり、ちちじめる動作でインナーマッスルは鍛えられます。
軽い負荷をゆっくりとかけることが、インナーマッスルを鍛えるコツです。
詳しくこちらで解説されてます。