記録 ６６日 - 外国人家族

朝起きたのが遅く、家を出たのが遅くなってしまい、いつもの京王線　２４分の各駅に乗れるか心配でしたが、何とか間に合いました。急いで歩いて今日は、出勤時のタイムは２９分でした。
普段から、早く歩く習慣つけることが大事と思いました。３０分を切れて嬉しかったです。

朝の山手線では席を譲られることが多いです。譲ってくれる方は十代、二十代の男性の方が多いです。女性は残念ながら私に気付いても　寝ているふり、本を読んでいたり、スマホをしたりで譲ってくれる場合が少ないと感じています。今日は、外国人家族の方が私の姿を見て、直ぐに席を譲ってくれました。その速さに驚きました。外国人の方々には弱者に対する思いやりの精神が徹底されている感じです。その家族の娘さんも両親の傍にいましたので、この行為を見て、自分も弱者に対する思いやりの気持ちを持つ事になったでしょう。思いやりの連鎖ですね。日本人も相手の立場で物事を考える気持ちを持って欲しいと思いました。



会社復帰　66日目　本日の記録

天気：晴れ　
体調：左足が重い。
訓練：
頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。左足加重
する。雑念を考えないレーニングする。
血圧：119／78
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：50
烏山着7：19
所要時間29分。

京王線各駅：7：24
　　電車：席を譲ってもらいました。席を譲ってくれた方に
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車席を譲ってもらいました。
外国人家族に譲ってもらいました。自然な振る舞いでした。感謝しています。

会社事務所着　8：35

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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：席を譲ってもらいました。譲ってくれた方に感謝しています。

京王線各駅：18：23
　　電車：席を譲ってもらいました。席を譲ってくれた方に感謝しています。

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着


今日は火曜日、一週間で最も疲れる日です。早く寝て疲れを取ります。

記録 ６５日 言葉に出す（口に出す）

右脳がダメ－ジを受けているので命令しないと左側半身は動きません。
言葉に出す（口に出す）ことで命令がうまく行くようです。今週は、
『遠くを見る。頭を上る。胸を張る。背筋を伸ばす。左足加重。』とか言葉に出（口に出す）して歩きましょうかね。
言葉に出（口に出す）さなくても自動的に脳から命令が行くようになりたいものです。


ところで、昨日夕方は近いコンビニの７-１１に粗大ゴミの処理券を買いに歩いて行ってきました（往復１．６ｋｍ）往復休まずに行けました。
帰り道は、ご褒美にBREADAL ONE で美味しいパンを買ってきました。満足しました。片道２５分のお散歩リハビリでした。
これまた、一つ自信がつきました。

会社復帰　65日目


天気：曇り後晴れ　
体調：良好
訓練：
頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。左足加重
する。歩行イメージトレーニングする。
血圧：123／82
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：46
烏山着7：17
所要時間31分。

京王線各駅：7：24
座れた。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：座れた。

会社事務所着　8：35

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：立位

京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

明日、火曜日は疲れる日。歩行に注意します。

私の応援団の皆様へのお礼

さて８月１日付の人事異動で私は他部門に行くことになり国際物流管理の仕事から離れる事になりました。
もう二度と国際物流管理の仕事を皆さんと一緒にする事は無いでしょう。非常に寂しく残念な思いです。

私はこの病気に倒れてから、数多くの人に支えられて、ここまで生活できるようになりました。
振返ると入院中の精神的、肉体的に苦しかった日々が思いだされます。
皆さんの励ましのおかげで私がここまで回復する事が出来ました事いつもいつも感謝しています。

振り返ると皆様の一人一人のお顔が思い浮かび一緒に仕事した時の楽しい思い出が走馬灯のように思い出され、涙が出てきます。

私が病気に倒れる前は、応援団（物流会社，保険会社、航空会社）の方々には厳しい事ばかり言って対応が難しかった事と思います。
そのような私に今回の病気では、その応援団の方々は私の体を心配して激励して再起に向けて声援、支援を行ってくれました。リハビリ中の不安な日々にどんなに勇気づけられたことか。本当に言葉にならない思いです。また、会社復帰に向けての通勤電車練習にも協力して頂き、今、私が電車に乗って会社に行けるのも皆様のおかげと非常に感謝しています。このご恩は一生忘れません。

皆様、ご健康にご注意されまして国際物流の仕事を頑張ってください。皆様方、私がかかった病気にならないように日々健康管理にお気をつけてください。
皆様の益々のご活躍を期待しています。

これから皆様とは仕事での付き合いはもう無くなりますが、プレイベ－トにおきましては、一生のお付き合いをさせてください。
近況はこのブログにのせて行きますので、時間のある時に見て頂ければと思います。
また、皆様からのコメントを寄せて頂ければと思います。

最後に、まだ、まだ、私の人生はこのままでは終れませんので、新天地を求めて頑張ろうと決心しています。
その為には病気に負けず、必ず障害を乗り越え無ければなりません。今後も応援よろしくお願いします。


このブログを開始した時、記載しました誰か著名な方の言葉ですが、この言葉を心の中に入れて毎日やって行きたいと思います。


　人生はいいことも悪いことも連れ立ってやってきます。
　不幸が続けば不安になり、気が弱くなるのです。
　でも、そこで運命に負けず勇気を出して、
　不運や不幸に立ち向かってほしいのです。




私の応援団の皆様に次の音楽を送ります。　私の応援団の心は一つです。


USA For Africa - We Are The World


http://www.youtube.com/watch?v=ezzxDk_vvXA

ビートに乗って

日曜日。今日も休日でのんびりできると思いましたが、朝からプリンタ－が故障して、復旧させるのに一時間以上かかりました。印刷物が多く更に印刷に一時間かかり休日ののんびりした朝が過ごせませんでした
いつもの、休日のお掃除は終えました。

脳神経と体に刺激を与える音楽で今日のリハビリ訓練スタ－トさせます。
私はユ－ロ－ビ－トが好きでした。動かない左半身が動きそうになります。
音楽に合わせ左側手足を動かします。
親しみを感じるビ－トですね。懐かしいリズムですね。
今日は曇りですが、頑張ります。

Rick Astley Never Gonna Give You Up

音楽の効果

今日は朝から小雨です。今日は遅く起きて休息日にしました。

病院のリハビリを終了して会社復帰したら、元の生活が取り戻せると思いましたが、そう簡単に元の生活を取り戻せないことを実感して、社会の厳しさを痛感しています。５０代半ばになっても悩めるおじさんではダメですね。
さて、リハビリ訓練を続けるには、心と体のバランスが必要と感じました。悩み雑念は忘れて歩行に集中する事が必要と
思いました。

音楽の効果

体を動かす時。気持ちが落ち込んでいる時には音楽を聴くと体がリズミカルに動いたり、心が休まります。
私は５０代半ばの年齢で聞く音楽は若かった頃の音楽ばかりで今の若い人達が聞く音楽はほとんど知りません。
今週駅までのタイムが伸びなかったのは、考え事ばかりして歩いていたからだと反省しています。


体を動かす時に聞く音楽

Gipsy Kings

Djobi Djoba　ラテン気分で、なるようになるさ、と　お気楽気分になり、悩み事がふっとんでしまいます。
　　　　　　　　悩んでいる時間は無駄ですね。ラテン系の人達のように楽しい事ばかり考えて生きて行きましょう。　　　　　　　　

心を落ち着けたい時に聞く音楽


Boyz II Men
　　　　　正統派コ－ラスグループですね。ハ－モニ－が良いですね。疲れている時に聞くと心が癒されます。


End Of The Road

ll Make Love To You.

I'll Make Love To You　


今日は、私が疲れていることの印象の事ばかりを書いてしまっていますね。

先々の事を考えると心配事ばかりになります。今日一日、無事に過ごせた事に感謝します。
ラテン気分で、なるようになるさ、なるようになるさ、と　お気楽気分で行きたいと思います。
何はともあれ、毎日休まずにリハビリ訓練をして病気の障害を直さなくてはですね。
日々努力あるのみです。

記録 ６４日

今日は金曜日。明日はお休み。嬉しいですね。今日の３１分は残念。来週３０分切りに挑戦します。

会社復帰　６４日目

天気：曇り。　
体調：左足が重い。
訓練：
　　頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。左足加重
　　する。歩行イメージトレーニングする。
血圧：129／75
行き：歩行　全て杖　歩く姿勢がよくないみたい。　最近は杖に頼りすぎかな？
＜行き＞
自宅出発6：46
烏山着7：17
所要時間31分。

京王線各駅：7：24
座れた。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：座れず。

会社事務所着　8：36

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＜帰り＞
会社出発：17：39　仕事が忙しくなり、会社を出るのが遅くなりました。外は雨が降ったあとがあり注意して歩きました。
山手線 17：54
　　電車：席を譲ってもらいました。譲ってくれた方に感謝しています。

新宿駅構内：金曜日は大混雑。今日は新宿駅に到着が遅れたのでいつもの時間より混雑していて、京王線への移動が大変でした。

京王線各駅：18：23　新宿駅に到着してから必死になって歩きました。なんとかいつもの各駅に乗れて一安心。
　　電車：席を譲ってもらいました。席を譲ってくれた方に感謝しています。

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

今週は、人事異動で新しい職場となり、一日が慌しく過ぎています。以前のような仕事にはもう戻れないと思うと残念です。
何はともあれ、今週も終ったので、夕食のBREADL ONEの美味しいパンを食べてのんびりします。
後はお風呂に入って体を揉み解し、疲れをとります。みなさんも楽しい週末の夜をお過ごしください。

記録 ６３日

今日は木曜日、あと一日頑張ればお休みです。明日は楽しい金曜日。
これから暑い夏の日が続きます。体力勝負となります。睡眠を十分とって対処したいです。
天津甘栗さんコメントありがとう。私はこの病気には絶対負けません。
今後も応援よろしくお願いします。


天気：晴れ。暑い
体調：左足が重い。
　　訓練：頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。
　　　　　左足加重する。歩行イメージトレーニングする。
血圧：121／68
行き：歩行　全て杖

会社復帰　63日目

＜行き＞
自宅出発6：42
烏山着7：11
所要時間29分。

京王線各駅：7：24
座れず。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：座れた。

会社事務所着　8：34

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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：席を譲ってもらいました。譲ってくれた方に感謝しています。

夕方の新宿駅構内：無事通過。　
京王線各駅：18：23
仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

記録 ６２日 （心と体の余裕）

昨日は朝から疲れていて電車では席に座れずにイライラしていたようです。ブログに悪態をつく表現をしてしまいました。私も恥ずかしい事です。
心に余裕が無いですね。まだまだリハビリ修行が足りないと反省しました。
電車：座れた、座れなかった、の事を書かなくてもよい日が来て欲しいですね。
疲れていて席を譲られなくとも、健常者のように立って出勤できるように余裕な体と心になりたいですね。
人事異動があり、大崎勤務ですが他部署に異動になりました。明日から引継ぎで他部署に行く事になりました。忙しくなりそうです。無理しないようにします。

さて、今日は水曜日。いつもホッとする日です。今週も、挑戦者は行くぞ！

会社復帰　62日目

天気：晴れ。暑い。
血圧：117／85
体調：左足が重い。
　　　　暑さで神経、筋肉が伸びて左足を支えることが出来なくなっている
　　　　のかな？
訓練：
　　頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。左足加重
　　する。がうまく右足が出ないです。歩幅が狭いです。思い切った右足の
一歩が出ません。

行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：41
烏山着7：11
所要時間30分。
　　暑い中を歩いて、３０分。。。。もっと早く歩けるようになるたいですね。

京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。私を見て直ぐに、席を譲ってくれたサラリーマンの方
ありがとうございます。感謝しています。

　　朝の新宿駅構内：　朝の通勤時は改札に向う通勤者の流れは縦方向で太く
一方方向である。横からの流れは小田急線、京王線から出てきた通勤者の流れ。
不意に出てくる人は少ないので移動しやすいですが、携帯をしながら歩く人、
走って私の横を通り過ぎる人、キャリヤーを引っ張っている人には注意しない
とぶつかったら転倒してしまうので注意が必要です。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：座れました。私を見て直ぐに、席を譲ってくれたサラリーマンの方ありがとう
ございます。感謝しています。
　　　電車に乗車して座れた、座れないという事を書かなくてもよいように
　　　なりたいですね。

会社事務所着　8：35

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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：席を譲ってもらいました。譲ってくれた方に感謝しています。

夕方の新宿駅構内：　１８時頃から帰宅のラッシュが始まります。私は１８：１０に新宿駅ホームに到着して京王線に移動します。
１８：１０～１８：１５の間であれば新宿駅西口の混雑もまだマシのような気がしますが、それでも大勢の帰宅者がいますので油断出来ません。
夕方は朝の通勤者の流れと違い、前後左右に斜め方向とあらゆる方向から人が飛びだしてきます。その人達の間をかいくぐって進まなければならないので、非常に神経を使い、緊張します。帰りの京王線にたどり着き各駅列車に乗車するとグッタリします。ここまで来ると一安心です。

京王線各駅：18：23
　　電車：席を譲ってもらいました。席を譲ってくれた方に感謝しています。

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

梅雨が明けたようです。心配していた梅雨の季節も乗り切れた感じです。
これから暑い夏の日が続きます。体力勝負となります。睡眠を十分とって対処したいです。熱中症に注意して水分補給も大切ですね。
今週も後二日。

記録 ６１日 （脳の可塑性）

今日は火曜日。昨日は祭日。休日明けは、いつも、歩きの出だしから左足がだるい感じで膝、太ももが上がりません。
こんな日は注意しないとつまずくと危ないです。昨晩は早く寝れなかったので睡眠不足です。
暑くなると体力が落ちるので睡眠を十分とらないと疲労が溜まってしまいます。

■　脳の可塑性

体力、脚力の訓練はしていますが、右脳がダメージを受けているので、指揮命令系統を回復させる事。
脳と神経を訓練する事が重要と思いました。
脳の可塑性について調べて行くと、脳細胞は再配列するとの事です。
脳機能の再配列は、脳梗塞の患者でも生じる。片脳の脳梗塞を生じたにもかかわらずほとんど麻痺を生じなかった患者6名の症例報告では、本来の麻痺側を動かす際にも同側の大脳半球が興奮し、また反対側の小脳半球が興奮していた。
これは、脳梗塞に陥った大脳半球の働きを、健側の大脳半球、病側の小脳半球が肩代わりをしていることを示している。 という事例が報告されています。
麻痺側のトレーニングを行う事で 、脳細胞の再分布が促進されるとの事である。（興味深いので今後調べます）
一方、こうした神経の再配列を生じても麻痺が治らない人もいる。との事。
これは、健側と病側の脳細胞同士で麻痺に陥った手足の制御を"奪い合って" しまっているからであろうと説明されています。

■　健側の使用制限と麻痺側のトレーニング

片麻痺の健側の運動をスリングなどで制限して、患側の運動を誘導しようとする治療法であり、こうすることで体が麻痺側の不使用を学習することを防ぎ、また麻痺側をより活発に使わざるを得ない状況を作る。この方法は、脳梗塞の急性期に用いても、慢性期に用いても従来の脳梗塞リハビリに比べて効果が期待できるという。

麻痺側：左側が動かなくても、動かそうと意識して努力すれば脳機能の再配列が行われ、動くようになるとの事です。
言葉を変えて『為せば成る為さねば成らぬ何事も。』やればできる（可能性がある）。やらなければできません（可能性ゼロです）。という事か、
『為せば成る』の精神でやってみることが大切なので、今日から積極的に麻痺側：左側を使うようにしてみます。


天気：晴れ。暑い。暑い。暑い。
体調：　睡眠不足です。

血圧：117／85
行き：　歩行　全て杖.　前半速度が出なかった。

訓練：　頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばす姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。左足加重する.が調子が乗らない。
　　　 　先週までの訓練を脳が忘れてしまっています。反省してもう一度やり直ししなくてはと思いました。
　　　　　麻痺側：左手足：の使用。
　　　 　
会社復帰：　６１日目

＜行き＞
自宅出発6：39
烏山着7：09
所要時間３０分。　体調が悪くても３０分は、まあ、まあの記録です。明日に挑戦。

京王線各駅：7：24
　　電車：座れた。私を見て直ぐに、席を譲ってくれたサラリーマンの方ありがとうございます。感謝しています。
新宿駅構内：やや混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
　　電車：座れず。身体障害者の私が直ぐ傍にいるのを知っているにもかかわらず、本を読んでいた良心のない女性。
　　裏表のありそうな性格（『貴女は三十過ぎているのですから心、内面を美しくしなさい。』と言ってやりたかったです。
　　本当に美しい女性は外見の美しさではなく知的で良心のある心の美しい人です）、隣に座ってマンガを読んでいた
　　若いサラリーマンにも腹立ちました。朝からマンガを読まずに知性、教養の身に付く本を読みなさい。

会社事務所着　8：34

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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：席を譲ってもらいました。譲ってくれた方に感謝しています。

新宿駅構内：混雑。いつも怖い思いをして移動しています。携帯を見ながら歩いている人、前を見て歩いてください。
　　　　　　　　　キャリヤ－を引っ張って歩いている人、身体障害者に注意してください。中国人旅行者の方、杖をついている
　　　　　　　　　人に注意してください。

京王線各駅：18：23
　　電車：　座れました。私が優先席に座ったら隣のおばさんになぜか嫌な顔をされました。（なぜだろう？）

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

自宅の中は非常に暑いです。今夜は熱帯夜かな。疲れをとるために今夜は早く寝ます。
明日も乗りきり、今週も、挑戦者は行くぞ！

梅雨の合い間の訪問者

今日は昨日に続き晴天で暑い日です。妻の妹が私と家族の近況聞きに、我家を訪問してくれました。訪問するまで休日の日課の掃除をしていたら汗だくになりました。
さて、義妹は、昨年病気に倒れてから何度となく見舞いに来てくれ、私達家族を励まし私のリハビリを励ましてくれて、心強い声援を送ってくれています。
私はあなた達家族の恩を一生忘れませんよ。私に起こった不幸があなた達家族に起こらない事をいつも祈っています。家族の健康管理をしっかり行ってくださいね。

ところで、義妹はこの夏休みは海外のリゾ－トに行くそうです。子供達はあっという間に成長してしまいます。家族みんなで連れ立って行ける時に行って楽しい思い出をたくさんつくってあげてください。私達家族も子供が小さかった時には海外旅行をしました。私にとって一生の宝物の思い出です。
南の島の青い空、海を楽しんで来てくださいね。
気持ちが明るくなるこの曲を贈ります。

Albert Hammond - It Never Rains In Southern California


http://hitspv.com/article/albert_hammond_it_never_rains_in_southern_california.html
さて、お土産に成城でケ－キを買ってきてくれました。早速頂きました。美味しかったです。

ケ－キ紹介」美味










義妹はお料理が得意です。何でも自分で作ってしまいます。中でもコロッケ、中華系の料理が得意です。
今日は、コロッケを持ってきてくれたので紹介します。デパ－トの惣菜コ－ナ－にあるコロッケより美味しいです。具沢山で絶品です。
このブログで義妹のお料理を紹介したいと思います。（今後も料理の写真があったら送ってくださいね。）


コロッケ紹介：美味しそうでしょう。





今日の訓練：　今日は訪問者があったので、外歩きは中止。室内にて
　　　　　　　腕、手のストレッチをしていました。　また、立位にて背筋を伸ばす、胸を張るストレッチをしていました。
　　　　　　　今夜お風呂で体を揉み解します。音楽を聴きながら目を閉じて歩いているイメ－ジトレ－ニングをする。


もうじき梅雨明け近し。　明日からまた会社、挑戦者のテ－マ曲を口ずさんで、ロッキーになったつもりで一週間を始める事にします

挑戦した日 - 長距離歩行（東京ミッドタウンに行く）

『人生第二章　挑戦者』というタイトルのわりには挑戦していない事が多いと思いました。
休日の訓練は駅までの中間地点までの短距離タイムを測定して終っていましたが、今日は長距離を歩く訓練として、大江戸線を利用して六本木に行きました。昨日は歩いていないので歩き出しは本当に行って帰ってこれるか心配でしたが挑戦者のテ－マ曲：ロッキーのテーマを口ずさんで歩いて行きました。今日は晴れましたが風が強い日で困りましたが乗り越えて行きました。帰りもまだ、風が強く、疲れもあるかなと心配でしたが問題なく自宅に帰って、長距離歩行（４㎞）が出来た達成感で感激しました。
大江戸線は新線新宿駅で乗換え。大江戸線の車両は揺れが少なく楽です。六本木の駅の構内は綺麗で冷房が効きすぎている感じで寒かったです。大江戸線は地下深く走っているので地上に上がるにはエレベ－タ－をうまく利用する事とと思いました。

身体障害者の特典？として都営地下鉄が無料。また同伴者も半額になります。六本木は一年ぶりくらい。健康な時は夜、六本木に飲みに行ったものですが、今は昔ですね。健康な時は夜が思い出されました。今日は妻に同伴してもらい行ってきました。東京ミッドタウンの中にはビルボ－ドライブが入っていて健康な時には、妻と行って楽しんだ事が懐かしく思い出されました。

さて、ここ東京ミッドタウンは東京のド真ん中にあっても木々が多く都会の雑踏を感じさせません。私のお気に入りの場所の一つです。建物の周りは遊歩道が整備されています。太陽の下でお散歩を楽しみました。人口の小川が流れ木陰のベンチに座って小川を眺めていると時間がゆっくり過ぎ涼しげな感じでした。外国の方も多く、外国の街を歩いているような、そう、アメリカの西海岸を歩いている気分になりました。健康であればテキ－ラサンライズのカクテルでも飲みたい気分でした。
建物内部の施設も充実していて綺麗で高級なお店が多く非日常的空間でリッチな気分になりました。毎日の会社通勤を忘れさせてくれた一日でした。
ここの遊歩道は、起伏が無く非常に歩きやすく絶好のリハビリ歩行コ－スである事を実感しました。
大江戸線の六本木駅構内の状況も判ったので、また、行ってみようと思います。その時はCAFEで飲食する余裕で行きたいですね。
お店の事を調べます。



記録

訓練：頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばし、姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。左足加重し右足を出す。
　　　今日は左足加重が出来ました。従って右足も前によく出ていました。
　　　挑戦者のテ－マ曲：ロッキーのテーマを口ずさんで歩いたのが効果あったのかな？
　　　訓練を重ねて行けば、きっと元のように歩ける確信が持てた一日でした。
　
　　　私の敵、脳卒中での左半身麻痺の障害め、私は絶対負けないからな。いつか杖無し、装具無しで六本木でも銀座でも
　　　どこでも歩いてやるからな！！

＜行き＞
天気：　晴れ風強し
自宅出発：１３：１３---＞　烏山駅着１３：４３　３０分　強い風の中を歩いて３０分は上出来でした。
東京ミッドタウン着：１５：００頃
＜帰り＞

烏山駅１６：１５　---＞　自宅着　１６：４６　　　３１分　体も疲れ、強い風の中を歩いて３１分は上出来でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体力、脚力もついてきたようです





遊歩道です：起伏が無く非常に歩きやすい。絶好のリハビリ歩行コ－スです。





東京ミッドタウンの建物









東京ミッドタウンの内部：ガレリア






東京ミッドタウンの中庭







屋外のカフェ



東京ミッドタウンの内部から芝生広場を望む




向こうに見えるのが六本木交差点：　夜とは違う雰囲気ですね。

挑戦者のテ－マ曲

私は、ブログを書いている時は強気の自分でいられますが、一人では小心ものです。歩いている時は、転ばないか、転ばないか心配になり、生活では、病気の再発が心配になり、将来の家族の生活も心配になり。。。。。。困難を乗り越えて、自分より強い相手に挑戦する挑戦者らしくないと思いました。私の敵は脳卒中での左半身麻痺の障害です。こいつには絶対負けられません。
弱気になりそうな自分の気持ちを奮い立たせる為に、テ－マ曲を考えました。そこで思いついたのがロッキーのテーマです。
この曲を私、挑戦者のテ－マ曲とします。YOUTUBEでは、映像も見られるので嬉しいですね。
一日の始まりはこの曲を口ずさんで、ロッキーになったつもりで一日を始める事にします。
さて、第一ラウンドのゴングが鳴りました。相手をノックアウトさせるまで、観客の皆さん応援宜しくお願いします。
ゴングが鳴りました。今日もファイトです。


Gonna Fly Now （ロッキーのテーマ）

ブログを始めて二週間

７月１日よりブログを始めて二週間目となりました。スタ－トした最初は個人のリハビリの記録帳代わりの気持ちでありましたが、毎日の訪問者数を知ると平均６５人～７５人の方が訪問してくれている事を知りました。最高で１１５人の日もありました。個人の記録、文字ばかりで非常に私的なブログに対して私の応援団の方々以外の他にどの様な方々が何を興味に訪問してくれているのか。関心が湧き出しているところです。
また、今日まで休まずに記事を掲載できているのはリハビリ訓練の記録の他に毎日掲載する事で明日も頑張るぞと気持ちが前向きになる点であります。苦しい毎日をブログに書く事で気持ちを紛らわせ、気持ちを奮い立たせるる効果がありました。訪問者数から読者がいることが判りましたのでこれから工夫して見やすく読みやすいブログ作りにしようと思います。

今日の訓練：　今日は体を休めます。外歩きは中止。代わりに左腕、手も動かないままなので室内にて腕、手のストレッチをしていました。左手にバナナを握らせる事ができました。
　　　　　　　また、立位にて背筋を伸ばす、胸を張るストレッチをしていました。
　　　　　　　今夜お風呂で体を揉み解します。

　音楽の効用：　昨晩はスロ－な曲を聴いて心を和ませていました。が、今日は昼間、室内にて腕、手のストレッチをしていた時にはビ－トのある明るいラテンの曲でストレッチをしていたら、麻痺側の手足が動く気分になりました。イメ－ジトレ－ニングには良いですね。

Gipsy Kings - Volare

http://www.youtube.com/watch?v=whGSMAeUs4Y&feature=related




休日の日課：　トイレ、洗面ボウル、浴室磨きを汗だくになりながらしました。一週間の汚れが落ちサッパリしました。


さて、明日は暑い日にはなりますが晴れの日のようなので長距離を歩こうと思います。楽しんで歩きます。

天津甘栗さんコメントを見ました。杭州旅行を楽しんで来てください。

金曜の夜 ♪♪10cc 'm Not In Love

I10cc　'm Not In Love


月曜日が始まり早いもので今日は金曜日。自分自身にお疲れさまでした。
さて今日は一週間で最も心体休まる金曜日の夜です。
BREADAL ONEの美味しいパンを食べ、音楽を聴いてリラックスしています。
若かった頃の懐かしい音楽です。
下記のサイトにアクセスして曲を聴きながらブログを読んでみてください。

（１）I10cc　I’m not in love



10cc（テンシーシー）はイギリス・マンチェスター出身の4人組によって結成されたバンドである。

（２）Doobie Brothers
What a fool believes - 1979
1980年グラミー賞「最優秀レコード賞」受賞曲。


Culture Club
Time (Clock Of The Heart)



私の応援団の方が激励のメールと駐在地の香港の写真を送ってくれたました。
眺めて考えています。
彼が当時HEIの新入社員の頃、私の会社担当になり、彼の仕事に対する物足りなさから当時、随分しごきました。が、今、彼が香港でアグレッシブに頑張っている話を聞くと彼の企業人、社会人としての成長を喜ばしく思います。
一流の企業人として活躍して欲しいと願っています。
厳しい環境ですが、Ｓ君、頑張れ！頑張れ！

彼が駐在に出るにあたり、私が時間が出来たら香港に遊びに行くねと言った言葉が思い出されます。
この体を回復させ、何処でも苦もなく歩けるようしますから、香港で待っていてください。、
よろしく。

記録 ６０日 （車椅子の人）

昨晩から雨が降り出し、朝の雨が心配でしたが、雨が止んでいて良かったです。が
今日は、非常に蒸し暑い朝でした。歩いていると汗だくになりました。
梅雨開け後の夏の暑い日は体力勝負ですね。
さて、昨日の朝、通勤時、京王線新宿駅ホーム下りると車椅子に乗った
サラリーマンの方を見かけました。（三十台中ごろの年齢かな？）その方の車椅子は競技に使われるような仕様で軽くて、機動性のあるタイプで私がその方を目で追って行くと、人で混雑するホームをスイスイくぐり抜けて、いつの間にやら見えなくなってしまいました。本当にスゴイと思いました。
車椅子を使用するくらいですから、足の障害は私より重いと思いましたが、その方に悲壮感はなく、快活に車椅子を操っていました。障害を受け止め、前向きに生きている印象でした。通勤をスポーツと捉えているのかな？
きっと、日々、肉体、精神を鍛えた結果、車椅子が自分の体の一部になったのでしょう。
それは、私の想像をはるかに超えた努力があった事でしょう。
また、暗さも感じさせない方でした。

私はまだまだ、努力が足りないと思いました。また、精神も余裕がないなあと感じました。
障害を持ってから暗い性格気味になっているので、明るく考えた方が良いとも思いました。

歩行のスピード、安定はまだ、まだ、機能回復は長い戦いになると思うので
心に余裕を持つ事も必要と感じました。結果を早く求めず、焦らない事。
コツコツ練習を積み重ねてゆく忍耐力を持つ事。

さて、明日からは三連休。何をしようかな？


天津甘栗さん、コメント見ました。ありがとうございます。これからもコメントをお願いします。

会社復帰：　６０日目

天気：雨上がり曇り。蒸し暑い。
体調：体が重い。

　　訓練：頭を上げ、胸を張り、背筋を伸ばし、姿勢、直ぐ遠くを見て歩く。
血圧：120／87
行き：歩行　全て杖。　前半速度が出なかった。　後半、歩きがのってきました。
　　　　　　　　週末、駅まで３０分の記録はまあ、まあの記録か。　来週、３０分切りを目指します。

＜行き＞
自宅出発6：46
烏山着7：16
所要時間30分。

京王線各駅：7：24
電車：座れた。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：席を譲ってもらいました。席を譲ってくれた今風の若い方に感謝致します。

会社事務所着　8：41

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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：席を譲ってもらいました。席を譲ってくれたご婦人に感謝しています。

金曜日、帰りの新宿駅は大混雑。よく注意して歩かないとぶつけられます。
金曜日、楽しい週末の夜ですが、帰りの待ち会わせをする皆さん、皆さんの回りにハンディのある方がいるかもしれません。ぶつからないように注意お願いします。

京王線各駅：18：23
　　電車：
仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

金曜日の夜を自宅で楽しみます。来週も事故がありませんように（祈り！）