芯線（体の中心線）を探す

朝起きた頃の空


　今朝はひんやりとした朝で歩きやすい朝になりましたね。さて、今日の訓練は、”芯線（体の中心線）を探す”です。
私の今の体は、意識していないと自然に左に傾いてしまいます。そして、左足に力が入っていない為に左足で踏ん張る事が出来ていない為に歩いて行くと、体はどんどんと左に傾いて行きます。このままで歩きますとつまづいて転んでしまいます。
歩行は、単純に足だけで歩いているのではありません。全身を使って歩きます。歩く時の基本姿勢は背筋を伸ばして、胸を張って体の姿勢を真っ直ぐ正しくして前を見て歩く事です。こんな単純な事が今の私には出来ないのです。

赤坂：　駅に向かう途中の一番の難所


今日は芯線（体の中心線）を探して体を真っ直ぐ保って歩く訓練をしました。
　背筋を伸ばして、胸を張って体の姿勢を真っ直ぐする為に、歩いて行く前方に目印となる芯線を探すことにしました。例えば、電柱とか道路標識の支柱とかを芯線に見立てて、体が左に傾いて行かないようにその目印を意識して歩く訓練をしました。
今週は、この芯線（体の中心線）を探す事を意識して歩く訓練をします。

トンボです


記録

　天気： 晴後曇
　最高気温（℃）[前日差] 　 29℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 　 22℃[+3]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 117／64／63
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
自宅出発　05：45：00　
烏山駅着　066：30.
タイム 21：30　　
　京王線急行：06：11
　　電車：座る。
　山手線　06：30
　電車：座る。
　会社事務所着　07：02
＜帰り＞　
　会社出発：　17：15
　山手線： 　 17：29
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　仙川発タクシー：　18：25
　自宅着　：　１８：３５　無事到着。　

『星と太陽と青空に願いを』

私に後遺症が出ませんように
通勤時間は晴れますように
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。元のように歩けますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）