暑いねえ

朝から暑いですね。休日の二日間は家にいて涼しい部屋にいて体を休めていましたが、久しぶりに駅まで歩くと外の暑さでうまく歩けませんね。暑さで体がぎくしゃくした感じ、滑らかさが無いです。夏好きの私でもこの暑さに体は、まいっているようです。

　さて、暑さで体から塩分が排出されています。高血圧には塩分と摂り過ぎはよくありませんので、私は、普段の生活では、減塩生活ですが、体にとっては、適度の塩分が体には必要との事ですので、塩分不足で、熱中症で倒れたら怖いので、これから今日のような暑い日には、適度に塩分を摂るようにします。今朝は、早速、会社に着いて、塩分の含まれたドリンクを購入して飲みましたね。何事にも予防が大事ですね。

記録

　天気：　晴れ。
最高気温（℃）[前日差] 　35℃[-1]　
　最低気温（℃）[前日差] 26℃[0]

　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 123／78／68
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：12：10　
　烏山駅着　06：31：05　
　タイム：１８分５５秒　
　京王線各駅：06：34
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５７：１０　　無事到着。　
　タイム：１８分４０秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）