黒部のマラソン大会から中4日。
今回はたいしてダメージはないつもりだったが、翌日の月曜日に両方の太ももに珍しい張りが出た。いつものマラソン大会の時よりも、太ももを使った走りが出来たのだとしたら、それはふくらはぎの圧迫サポーター(ZAMST)のせいだろう。
実際、ふくらはぎには全く違和感は出なかったし、コレは効いていたと思われる。
ならば、同じZAMSTの太もも用のサポーターも着用したら、太ももの使い方も効率が良くなって脚の動き全体がもっとナイスになってくるだろうか?・・・と、アマゾンのレビューをチェックしてみると、ふくらはぎ用のサポーターほどの評判はないみたい。
よって、太もも自体に何か違和感が出ない限りは手を出さないでおこう・・・。
ハムストリングの裏がやられるケースもないことはないから。
今日はその太ももの筋肉痛も完全に消えたし、短時間で刺激を入れようと2kmほど控えめにジョグしてからキロ5を切ってペースアップ。
閾値走っぽく4kmそのまま行くつもりだったものの、3kmで気が進まなくなって(というか疲れた)残り1kmは流して終了。
何となく先週のマラソン大会の動きをそのまま10%トレースした感じになった(全体42.195kmを30km過ぎまで真面目に走り、残り10km少々は流したのと配分が一緒で・・・)。このパターンがクセというか、「記憶」されたら嫌だな・・・。
本日6.1km。5月合計212.05km。
今回はたいしてダメージはないつもりだったが、翌日の月曜日に両方の太ももに珍しい張りが出た。いつものマラソン大会の時よりも、太ももを使った走りが出来たのだとしたら、それはふくらはぎの圧迫サポーター(ZAMST)のせいだろう。
実際、ふくらはぎには全く違和感は出なかったし、コレは効いていたと思われる。
ならば、同じZAMSTの太もも用のサポーターも着用したら、太ももの使い方も効率が良くなって脚の動き全体がもっとナイスになってくるだろうか?・・・と、アマゾンのレビューをチェックしてみると、ふくらはぎ用のサポーターほどの評判はないみたい。
よって、太もも自体に何か違和感が出ない限りは手を出さないでおこう・・・。
ハムストリングの裏がやられるケースもないことはないから。
今日はその太ももの筋肉痛も完全に消えたし、短時間で刺激を入れようと2kmほど控えめにジョグしてからキロ5を切ってペースアップ。
閾値走っぽく4kmそのまま行くつもりだったものの、3kmで気が進まなくなって(というか疲れた)残り1kmは流して終了。
何となく先週のマラソン大会の動きをそのまま10%トレースした感じになった(全体42.195kmを30km過ぎまで真面目に走り、残り10km少々は流したのと配分が一緒で・・・)。このパターンがクセというか、「記憶」されたら嫌だな・・・。
本日6.1km。5月合計212.05km。