ヴィパリタカラニ♪

皆様、三連休はいかがお過ごしでしょうか？
私はちょっとバタバタでした💦

日曜日のクラスで必要なブロックを、金曜日から用意していたにも関わらずホテルに忘れて出てしまうという失態…。
一瞬「あんなに苦労して持ってきたのにー自分のバカー」と後悔したけれど、気を取り直してクラブにあるポールを使うことにしました。しかもポールの方が、高さはないけれど、丸い分楽に腰椎の前弯を引き出せるという不幸中の幸い？

ヴィパリタカラニは、教典には「臍より口蓋を下にする」としか書かれていないですし、複数の訳者による解釈本でも腰椎の前弯は指示されていません。
ただ、シヴァナンダヨガではよくこの腰椎前弯のヴィパリタカラニをさせられたよねー（←させられた言うな💢😅）
シヴァナンダヨガは医師でもあるシヴァナンダ師が百年くらい前に始めたヨガで、普段はこういう新しいヨガに興味のない私ですが、大尊敬する武井典子先生だったので10時間のWSを受けてみたのでした。
フラットバックなので正直辛かったですよねー。でもやってみると気持ちが良いので、低い位置から徐々に練習してみると良いと思います🌱生理中の方もこの高さならばおすすめです。ぜひ体験してみてください✨

写真は土曜日のランチ一汁三菜@無印
と、一人飲みのコンビニワイン🍷