減量作戦、停滞中

やっぱり、というか案の定、体重が７０ｋｇを切れず完全に停滞している。

先日ブログでエントリーした頃は毎日、面白いように体重が減っていてヤル気マンマンだったのに、さすがに、この頃の変化の無い状況にウンザリしている。

まあ、実はこの辺が勝負どころなのは間違いなく、ここで挫けてしまったら今までの苦労が水の泡になってしまう。

過去のダイエット挑戦でも７０ｋｇを切った事は一度も無く、その壁はとても高い。

６０ｋｇ台の体重なんて、結婚前の２５～２６歳頃以来だから、２５年ぶりになるわけでそんなに簡単に達成できるとは思えない。

体重の推移を見ると７月中旬以降、停滞してるのがよく分る。

ダイエットにも飽きてきた所だし、減量効果がないとモチベーションが下がるね。

何としてでも、７０ｋｇを切りたいので、気持ちを切り替えて頑張りたい。 

体脂肪についてはもう１ヶ月近く停滞してる。笑

こう大きく増減してると、機械の性能を疑っちゃうよね。

体に微電流を流して抵抗値で脂肪量を測定してるようだが、昨日18.5だったのが今日19.8というこの結果には納得できない。

まあ、個々の数字の信憑性はともかく、停滞してることだけは明白なようだ。

この停滞は、摂取するカロリーと消費カロリーでバランスしちゃってるから減らないわけで、減らす為には摂取カロリーを落とすか、基礎代謝を上げるしかない。

この所、筋トレを含めて運動は週３回やってるので、これ以上運動を増やすのは正直シンドイ。

そうなると食事でのカロリー摂取を落とすしかない。

今まで、極端なダイエット食をしてたわけでなく、少食＋低カロリー食品という組み合わせでここまで結果を出していた。

というのも、満腹感は維持したかったので、家族と同じ普通の食事を少量摂り、その後、低カロリー食品で空腹を満たすというスタイルでやってきた。

低カロリー食品には、ところてんやこんにゃく、豆腐に、もやし、キャベツ、トマト、きゅうりなどの野菜を好んで食べてきた。

家族の食事を作る関係で自分だけ別メニューというのは、甚だ煩わしい。

なので、このスタイルだったわけだが、どうやらそれにも限界があるようだ。

ポーンと背中を押すように、もう一押しが必要で、そうなると、ゴハン１膳も諦めるしかないのかな。

サプリや薬に頼りたくなる世のダイエットで悩んでる人の気持ちがよーく分る、今日この頃である。