ちょっとづつやるす

今週末から青葉しーずんいんざさん

まだ背中痛いけど
日曜　ダンベル持って１ｈ歩き
月曜　日曜に同じ
火曜　いつものコースをラン

体重もこれまでに無いくらい増えてるし。

明日はジム行かないと。
久しぶりにクラシューズ履くと痛いから
慣らさないと

金曜はお通夜か。。。