3/21ボクシング&ストライキング

ボクシングクラスでは、
バランス強化のため
＊体幹トレーニング

ステップワーク強化のため
＊ジャブインアウト
＊ワンツーインアウト
＊ワンツーインアウトクロス
＊サークリングジャブ
＊ジャブサイドジャブ
＊ジャブインサイドボディ

スタミナ強化のため
＊連打ミット/15秒3ラウンド5秒インターバル

試合組がいる時はみなさんにも付き合ってもらってますが
全体の底上げ効果になってます。

ストライキングクラスは
ボクシングとキックのスパーリングで進行。
できるメンバーだったので、ガチスパー敢行。
ヘッドガードと16オンスグローブなので全力で
スパーリングできます。
あとは私が然るべきところできちんとストップします。
試合に向けて頑張りましょう。

今日も無事に終わりました。
ありがとうございます。合掌

3/21グラップリングクラス/追加分

＊＊スパーリング/2分5ラウンド30秒インターバル
＊フットロックスイッチ
＊フットロックカウンター
＊＊スパーリング/3分5ラウンド30秒インターバル



先日入会した日浦さん。
寝技も強いですよ。
これからどんどん技を覚えていきましょう。
期待のニューフェイスです。

3/21夜キッズグラップリングに、、、/写真追加

アキト復活。
レンレンもスズも大喜び。
＊マット運動たっぷり
＊タックルリフトの打ち込み
＊スパーリング/2分2ラウンド30秒インターバル

3/21朝フィットネスキック/追加分

要君と類家さん参加。
類家さんは3ヶ月ぶりの復帰です。
ミット打ちのみのクラスでしたが、フィットネスクラスに
ちょうどいい汗をかいて終了。
要君もお疲れさまでした。

後半は
18:00-18:50キッズグラップリング
19:00-19:50グラップリング
20:00-20:50ボクシング
21:00-21:30ストライキング
です。