遅くなってごめんなさい！
取り急ぎお知らせでした。
道場にプリントアウトした予定表は置いてありますので必要な方はどうぞ！
取り急ぎお知らせでした。
道場にプリントアウトした予定表は置いてありますので必要な方はどうぞ！
11/29下川原やすなりコーチの木曜朝総合打撃クラス練習日記
今日も 冬晴れ😆😆
そんな中 集まってくれた！
5人の強者達💪💪💪
木曜総合打撃クラス
シャドー
✨スパー✨
◇キックボクシングス
◇寝技
◇MMA
で終了( ◠‿◠ )
今日は、スパー中心でした🌟
Kさんいつも元立ちありがとうございます😄
初心者の方でも参加出来ます(^^)
木曜総合打撃クラスにも是非お気軽にお越しくださいね🎶
押忍👊
今日も 冬晴れ😆😆
そんな中 集まってくれた！
5人の強者達💪💪💪
木曜総合打撃クラス
シャドー
✨スパー✨
◇キックボクシングス
◇寝技
◇MMA
で終了( ◠‿◠ )
今日は、スパー中心でした🌟
Kさんいつも元立ちありがとうございます😄
初心者の方でも参加出来ます(^^)
木曜総合打撃クラスにも是非お気軽にお越しくださいね🎶
押忍👊
11/28(水)クラスの風景
朝パーソナル工藤さん…
下川原コーチのフィットネス…
昼柔術…
昼パーソナルSZKさん…
夕方パーソナルAKYMさん…
夜キッズ柔術…
打撃ミット…
夜柔術基本…
柔術スパーリング…
〜〜〜〜〜
＊出稽古のオーガフィスト歌川さんから手土産をいただきました！ありがとうございます^ ^
＊今日はパラエストラ柔術着のスリーカード^ ^
朝パーソナル工藤さん…
下川原コーチのフィットネス…
昼柔術…
昼パーソナルSZKさん…
夕方パーソナルAKYMさん…
夜キッズ柔術…
打撃ミット…
夜柔術基本…
柔術スパーリング…
〜〜〜〜〜
＊出稽古のオーガフィスト歌川さんから手土産をいただきました！ありがとうございます^ ^
＊今日はパラエストラ柔術着のスリーカード^ ^
11/28下川原やすなりコーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記
なんだかぁ〜
暖かい気がするぅ〜🎶
あると思います‼
そんな水曜フィットネスクラス🤩
自分＋5人でスタート(^^)
ストレッチ
準備運動
ステップワーク
㊙トレーニング😄
シャドー
ミックスミット
ストレッチ
で終了( ◠‿◠ )
今日は、リズミカルに
フィットネス感たっぷり✨
のメニューでした😆
フィットネスクラス
㊙トレーニング🎶
気になる方は是非
ご参加お待ちしております🌟
押忍👊
なんだかぁ〜
暖かい気がするぅ〜🎶
あると思います‼
そんな水曜フィットネスクラス🤩
自分＋5人でスタート(^^)
ストレッチ
準備運動
ステップワーク
㊙トレーニング😄
シャドー
ミックスミット
ストレッチ
で終了( ◠‿◠ )
今日は、リズミカルに
フィットネス感たっぷり✨
のメニューでした😆
フィットネスクラス
㊙トレーニング🎶
気になる方は是非
ご参加お待ちしております🌟
押忍👊
11/27(火)クラスの風景
早朝パーソナルT橋さん…
朝パーソナル工藤さん…
下川原コーチのフィジカル…
沼田コーチの昼柔術…
昼フィットネスキック…
昼パーソナルKMTさん…
昼パーソナル田島さん…
夕方パーソナルOZKさん…
夜キッズ打撃…
ボクシング…
夜フィットネスキック…
えーじコーチのMMA…
〜〜〜〜〜
＊史奈から宮城土産をいただきました！ありがとう〜！
＊鈴木家のトロフィーコレクションはこちら！
早朝パーソナルT橋さん…
朝パーソナル工藤さん…
下川原コーチのフィジカル…
沼田コーチの昼柔術…
昼フィットネスキック…
昼パーソナルKMTさん…
昼パーソナル田島さん…
夕方パーソナルOZKさん…
夜キッズ打撃…
ボクシング…
夜フィットネスキック…
えーじコーチのMMA…
〜〜〜〜〜
＊史奈から宮城土産をいただきました！ありがとう〜！
＊鈴木家のトロフィーコレクションはこちら！
11/27ぬまけんコーチの火曜昼柔術クラス練習日記
今日も練習前に極楽湯行きましたら、パピコとのコラボレーション。
チョココーヒーの次は、パピコといえば定番のホワイトサワーの湯。
これはね、
マズかったね。
飲んじゃいないけどね、
飲むわけないんだけど。
匂いもなんだかよくわかんなかったんだけど、見た目がね。
透明な湯にホワイトサワー感出したかったのかしらんけど、普通に大量の垢が浮いてるようにしか見えなかったな。
チョココーヒーもそうだけど、見た目がさ。
看板立ってないと誰も入らないと思うよ。うん。
特にホワイトサワーは
垢じゃないってわかってても二の足踏んじゃうな。
水風呂で身体を浄めてから、道場へ向かいました。
週明け火曜昼柔術クラス
わたし以外は全員、スーパーフィジカルクラスからの２部練。
よーやる。
３人ともいい大人。
極楽湯仲間の佐々木さんと、北日本チャンプとして2018年を終える近藤さん、XLARGE® や FAT など着てる服のブランドが若い恩田さん。
クラステーマは “バックからのエスケープ”
①バックスライドエスケープ
②アームループエスケープ
③ダブルフットロック
④ターニングエスケープ
⑤シングルバックについて
フリースパーリングは、もはやセットで
フィジカルクラスからの疲れか、近藤さんがただの見てる人になっているな。
明日は、9:00〜10:00で中島さんと柔術フリースパーリングして
俺も２部練してみっかな。柔術で。
ご都合のよろしい方はぜひ！
いつもチューズデイに来るトニーは、昨晩ラインで
仕事のシフトが変わって、水曜と金曜しか行けなくなった！！って嘆いてたな。
明日来るかな？
それにしてもアイツ
頻繁にラインでエ◯GIF送ってくんだけど。どーにかなんないのかな。
昨日だって、
「ボスの野郎！ガッテム！！」
みたいなラインとともに
トップレスの爆◯白人女性が、
楽しそうに雪玉投げつけてくるGIF送ってきたんだけど
一体どういうつもりなんだろうな。
今日も練習前に極楽湯行きましたら、パピコとのコラボレーション。
チョココーヒーの次は、パピコといえば定番のホワイトサワーの湯。
これはね、
マズかったね。
飲んじゃいないけどね、
飲むわけないんだけど。
匂いもなんだかよくわかんなかったんだけど、見た目がね。
透明な湯にホワイトサワー感出したかったのかしらんけど、普通に大量の垢が浮いてるようにしか見えなかったな。
チョココーヒーもそうだけど、見た目がさ。
看板立ってないと誰も入らないと思うよ。うん。
特にホワイトサワーは
垢じゃないってわかってても二の足踏んじゃうな。
水風呂で身体を浄めてから、道場へ向かいました。
週明け火曜昼柔術クラス
わたし以外は全員、スーパーフィジカルクラスからの２部練。
よーやる。
３人ともいい大人。
極楽湯仲間の佐々木さんと、北日本チャンプとして2018年を終える近藤さん、XLARGE® や FAT など着てる服のブランドが若い恩田さん。
クラステーマは “バックからのエスケープ”
①バックスライドエスケープ
②アームループエスケープ
③ダブルフットロック
④ターニングエスケープ
⑤シングルバックについて
フリースパーリングは、もはやセットで
フィジカルクラスからの疲れか、近藤さんがただの見てる人になっているな。
明日は、9:00〜10:00で中島さんと柔術フリースパーリングして
俺も２部練してみっかな。柔術で。
ご都合のよろしい方はぜひ！
いつもチューズデイに来るトニーは、昨晩ラインで
仕事のシフトが変わって、水曜と金曜しか行けなくなった！！って嘆いてたな。
明日来るかな？
それにしてもアイツ
頻繁にラインでエ◯GIF送ってくんだけど。どーにかなんないのかな。
昨日だって、
「ボスの野郎！ガッテム！！」
みたいなラインとともに
トップレスの爆◯白人女性が、
楽しそうに雪玉投げつけてくるGIF送ってきたんだけど
一体どういうつもりなんだろうな。
11/27下川原やすなりコーチの火曜朝スーパーフィジカルクラス練習日記
天気は晴れ☀まだタイヤ交換してない
そんな下川原が張り切って
火曜フィジカルクラスを務めます(^^)
自分＋9人 うち初めての方が1名
ありがとうございます😊
ストレッチ
準備運動
ジャンプ５種
体幹トレーニング
㊙トレーニング
体幹筋トレ
ストレッチ
で終了( ◠‿◠ )
からの〜
サンドバッグ＆ミット
で終了(^^)
フィジカルクラス楽しくやっております😄✨
お気軽にご参加くださいね🌟
水曜朝１０時は、フィットネスクラス✨
皆様のご参加お待ちしております😆🎵
押忍👊
天気は晴れ☀まだタイヤ交換してない
そんな下川原が張り切って
火曜フィジカルクラスを務めます(^^)
自分＋9人 うち初めての方が1名
ありがとうございます😊
ストレッチ
準備運動
ジャンプ５種
体幹トレーニング
㊙トレーニング
体幹筋トレ
ストレッチ
で終了( ◠‿◠ )
からの〜
サンドバッグ＆ミット
で終了(^^)
フィジカルクラス楽しくやっております😄✨
お気軽にご参加くださいね🌟
水曜朝１０時は、フィットネスクラス✨
皆様のご参加お待ちしております😆🎵
押忍👊
試合結果・11/25(日)第24回 全東北空手道選手権大会
宮城県栗原市・瀬峰トレーニングセンター
パラエストラ八戸 出場選手
鈴木史奈
小学5・6年女子・中級の部
…第3位
鈴木誠士
中学男子重量・初、中級の部
…準優勝
鈴木兄妹、全て出し切って頑張りました！
皆様の応援、ありがとうございました！
宮城県栗原市・瀬峰トレーニングセンター
パラエストラ八戸 出場選手
鈴木史奈
小学5・6年女子・中級の部
…第3位
鈴木誠士
中学男子重量・初、中級の部
…準優勝
鈴木兄妹、全て出し切って頑張りました！
皆様の応援、ありがとうございました！
11/25増刊号 ぬまけんコーチの日曜昼柔術クラス練習日記
みなさんは、ガス欠になったことってありますか？
「もうガス欠。。ちょっと休んでお菓子でも食べないと動けない、、」
とかの比喩じゃなく。
ガソリンが切れることです。車の。
今日、道場に向かう途中で
僕はおいらせ町方面から道場に向かいますので。
あのー、イオン下田から橋渡って坂になりますよね。
その坂あがってる途中で、車がどんどんどんどん減速していったんですね。
もうね、その時点でピンとはきてたんですよ。
ガソリンのEMPTYランプが、昨日から点滅してたんでね。
それでもね。
これまで２０年以上車運転してきてですよ。
エンプティランプが点滅したからって、そうはガス欠にならんというのは経験上承知してたんですよ。
結構走るよ、と。そっからも。
だから今回もですね、なんら心配することなく家を出て
練習帰りに北バイのシェル石油で給油してけばいいや、と。
ただ、
現実問題として坂を上りきる前に
車、完全に止まっちゃったんですね。
まあ、そういった不測の事態がガチで起こった時というのは
人間当たり前のように現実を見つめることはいたしませんので、
気のせいだと。
坂が急過ぎるせいだ、と。
もう、２０万㎞以上乗ってるし、古いもんなーこの車、と。
ついこの間、極楽湯の帰りに河原木から高舘にかけての坂もぐんぐん上ってた車であることも顧みず。
とりあえず、もう一度エンジンかけてみたら車は走り出しまして。
なんだよ、と。
びっくりさせんなよ、もう、と。
下り坂になったから走ってるだけなのも認めず。
そのまま惰性運転のままですね。
スバルの自動車屋さんとかで、止まれば良かったんでしょうけど
とにかく、道場に着かなきゃと思いまして。スバルも超えて。
日曜の車通りの多い
市川の跨線橋の上でですね。
止まりました。
お手上げです。
車を出て、呆然と立ち尽くす私。
時間を確認したら、１０時４５分。
昼柔術クラスの始まりまで、あと１５分。
とりあえず、集まってくれてる仲間に事情を話そうと、そして助けてもらおうと。
車を路肩に置いて、走って道場に向かったのでした。
ありがとうー！
大鹿さん！！良さん！！
そして、渡辺さんと皆川さん
クラス始めるの遅くなっちゃってゴメンね。
１５分おしました
日曜昼柔術クラス
テーマは “シッティングガード” (なんでだよ)
①アンダーフックスイープ
②オーバーフックスイープ
③アームドラッグ
④ループチョーク
みんな、スパーリングやりたかっただろうけど。
私がまた、午後イチから仕事でしたので戸締りのため早めの解散
おつかれさまでした。
仕事行く前に、スタンドにガソリン缶返さないとな。
今月４３歳になった
今のわたしから、
みなさんに贈る
大切な
人生の教訓を。
車は
ガソリンがなくなると
止まる
以上
みなさんは、ガス欠になったことってありますか？
「もうガス欠。。ちょっと休んでお菓子でも食べないと動けない、、」
とかの比喩じゃなく。
ガソリンが切れることです。車の。
今日、道場に向かう途中で
僕はおいらせ町方面から道場に向かいますので。
あのー、イオン下田から橋渡って坂になりますよね。
その坂あがってる途中で、車がどんどんどんどん減速していったんですね。
もうね、その時点でピンとはきてたんですよ。
ガソリンのEMPTYランプが、昨日から点滅してたんでね。
それでもね。
これまで２０年以上車運転してきてですよ。
エンプティランプが点滅したからって、そうはガス欠にならんというのは経験上承知してたんですよ。
結構走るよ、と。そっからも。
だから今回もですね、なんら心配することなく家を出て
練習帰りに北バイのシェル石油で給油してけばいいや、と。
ただ、
現実問題として坂を上りきる前に
車、完全に止まっちゃったんですね。
まあ、そういった不測の事態がガチで起こった時というのは
人間当たり前のように現実を見つめることはいたしませんので、
気のせいだと。
坂が急過ぎるせいだ、と。
もう、２０万㎞以上乗ってるし、古いもんなーこの車、と。
ついこの間、極楽湯の帰りに河原木から高舘にかけての坂もぐんぐん上ってた車であることも顧みず。
とりあえず、もう一度エンジンかけてみたら車は走り出しまして。
なんだよ、と。
びっくりさせんなよ、もう、と。
下り坂になったから走ってるだけなのも認めず。
そのまま惰性運転のままですね。
スバルの自動車屋さんとかで、止まれば良かったんでしょうけど
とにかく、道場に着かなきゃと思いまして。スバルも超えて。
日曜の車通りの多い
市川の跨線橋の上でですね。
止まりました。
お手上げです。
車を出て、呆然と立ち尽くす私。
時間を確認したら、１０時４５分。
昼柔術クラスの始まりまで、あと１５分。
とりあえず、集まってくれてる仲間に事情を話そうと、そして助けてもらおうと。
車を路肩に置いて、走って道場に向かったのでした。
ありがとうー！
大鹿さん！！良さん！！
そして、渡辺さんと皆川さん
クラス始めるの遅くなっちゃってゴメンね。
１５分おしました
日曜昼柔術クラス
テーマは “シッティングガード” (なんでだよ)
①アンダーフックスイープ
②オーバーフックスイープ
③アームドラッグ
④ループチョーク
みんな、スパーリングやりたかっただろうけど。
私がまた、午後イチから仕事でしたので戸締りのため早めの解散
おつかれさまでした。
仕事行く前に、スタンドにガソリン缶返さないとな。
今月４３歳になった
今のわたしから、
みなさんに贈る
大切な
人生の教訓を。
車は
ガソリンがなくなると
止まる
以上
11/25増刊号 下川原やすなりコーチの日曜朝フィットネスクラス練習日記
寒い❄日差しは暖かい😄😄
日曜フィットネスクラス
自分＋11人 でスタート
ストレッチ
準備運動＆ジャンプ
体幹トレーニング
大✨大✨大人気❣(^^)
サーキットトレーニング🌟
リズミカルに🎵
ステップ＆パンチ＆キック😆
ビックミット😁
で終了( ◠‿◠ )
寒い中、ご参加ありがとうございました😄
火曜朝１０時フィジカルクラスも楽しくやっております😊
会員以外の方もワンコインで参加出来ます😄
お気軽にお越し下さいね✨
押忍👊
寒い❄日差しは暖かい😄😄
日曜フィットネスクラス
自分＋11人 でスタート
ストレッチ
準備運動＆ジャンプ
体幹トレーニング
大✨大✨大人気❣(^^)
サーキットトレーニング🌟
リズミカルに🎵
ステップ＆パンチ＆キック😆
ビックミット😁
で終了( ◠‿◠ )
寒い中、ご参加ありがとうございました😄
火曜朝１０時フィジカルクラスも楽しくやっております😊
会員以外の方もワンコインで参加出来ます😄
お気軽にお越し下さいね✨
押忍👊