4/29 朝柔術と夜の自主練習

朝柔術は火曜祝日の割りに沢山のメンバーが参加。
基本的な動きを打ち込んだあとは、紫帯中野パープルの肩固めのテクニック。
最後はスパーリング、2,3,4分回しでした。


夜のフリースパークラスは
エイジさん、漆原博史 、サム、オサダさん、チャーリー、フッくん、アサコちゃん、鳥谷さん、増田さん、黒坂さん、石田くん、中野パープルの１２人。と、今までの祝日とは大違いの集まりです。
熱心なメンバーが誘い合って練習して上達する。その輪が拡がってだんだん大きくなってきてくれてます。
嬉しい事ですね。

4/28 自主練習

月曜休館日、夜の自主練後の一コマ。
プロにセットしてもらう贅沢な時間です（笑）
機械も本物。篠原先生、ありがとうございます！
英治さんのドヤ顔（笑）

4/27 わかる人にわかってもらえればそれで良し

朝は銀行提出用の書類と5月のスケジュールのギリギリ仕上げがあったために、朝ランお休み。
銀行提出用書類も必要書類をまとめて送るためにギリギリの送付。
5月のスケジュールも突然の予定がはいると何度も予定変更しなければいけないためにギリギリのアップ。
と、言い訳を（笑）

朝ラン。基本的に自分自身のトレーニングはなるべく朝早めに起きて全部済ませるのが常です。ランニングの体力作り、バトルロープ、タイロープ、綱登り。
朝クラスが始まり夜のクラスが終わって道場を閉めるまで、私の身体はメンバーのために動きます。調子が良い時はバンバン動けますし、悪い時はそれなりに（笑）動きます。仕事ですから。

メンバーみなさんが、少しでも良い方向に向かえるように、悪い頭を巡らせて、明るい未来のために、狭い道場を運営しております（笑）

と、わかってもらえる人にわかってもらえると嬉しいですね！
伝わって無かったら即閉鎖！（笑）

で、朝柔術は黒坂さん(41)、清和さん(45)、小林さん(56)、渡辺さん(35)、亮介(9)が参加。
基本的な打ち込みと、思い出したかのようなラペラを使った固定技と腕十字、チョークを反復しました。
スパーリングは3分10ラウンド。
年齢層ががっつり高めの朝柔術は怪我人もなく無事に終了しました。




夜は中居渉先生のサンボ教室です。
が、しかし、プリンターの修理と6/1肉のふじたカップのポスター作成と、先月のBJJマスターズの入賞者の張り出し用のビックカード作成で、写真も動画も撮り忘れました。楽しみにしていたみなさん、すみません。。。

その後のフリースパーリングクラスは柔術試合組が集まって男らしくスパー。
肋骨も少し良くなった孔明さんも道場に来ました。
先日の10kmランを完走した亜紗子さんも筋肉痛を引き摺りながらも柔術しに来ました。偉い！（笑）

そして、少しお待たせしましたが、見学に来てくれた20歳の彼！フィットネス体験お待ちしております！

私はそのままパソコンで作り物を。。。
やはり、写真撮り忘れ（笑）

しかし、その甲斐あって
かっこいいのができそうです。

全ての流れ、わかる人にはわかってもらえればいいなぁ（笑）

4/27 5月のスケジュールアップしました

ご確認下さいませ。
自主練希望の方は西塚までご連絡下さい。

4/26 東奥日報社の取材に前澤と中野、緊張。

朝柔術は黒坂さんと沼田さんに開館してもらい進行もしてもらいました。
前半１時間は黒坂さんのチョークテクニック。
後半は３分スパー。
最後の締めはマロ様のヘリコプターテクニック。
みなさん、お疲れさまでした。


夜のフリースパーリングは試合組が沢山きました。
そして、東奥日報さんが前澤さんと中野さんそれぞれピンの取材に来てくれました。



千葉さん、ありがとうございました！

その後、前澤はボクシング自主練組のDとMAXとスパーを数本こなしてから、14kmラン。
道場から本八戸駅の往復。
帰って来てから、ミットを叩いて終了でした。

搾りかす状態の前澤の図。

このあと少し回復したので、もう一回ミット。
で、こちらの図。

はい、お疲れさまでした。
試合は5/18DEEP JEWELS新宿フェイスで、vsブリタニーデッカー選手です。
ガッチリ積み重ねて臨みます。
応援よろしくお願いします！

第38回 前澤智の練習日記 4/26

前澤日記38回目です～


今日は東奥日報社の取材がありました！


か、か、か、感動～(ノ´∀｀*)


実は昔からの夢だった…だって目立ちたがり屋なんだもん(・ω・)ノ

てへ(^.^)


同じ道場の中野さんも取材受けてました！


いつかこういう動きが認められて、八戸でたくさん試合が出来るようになればいいな～


とりあえず今日も走ってきました。


道場から本八戸駅まで、往復14㎞。


八戸駅じゃなく、本八戸ね！本、ね！


足が動かない…でも帰ってからちょっとミット打ち。



体力あるんじゃなくて、根性のみで走ってきたーー！



道中多い、アイスのごみはピノでした！

それで皆さんごきげんよう～(^人^)

4/25 パラエストラ八戸ランニング部

寝坊のため朝ランは3kmで、その後すぐに黒坂さんとエリックとの3人で5分刻みのスパーリングを9本。二人ともサイズが大きいのに脚が効くので楽しい朝柔術でした。


夜はキッズグラップリングで、忘れた頃の基本動作、エビ編。柔術立ち編。
要所要所で確認と復習しないと雑になっていたりするもんだと思いました。
ちゃんと一人前になるまで目を離さず、手をかけて育てなければならないと再確認の繰り返しの毎日であります。
縁があって道場に通って来てくれている君たちは強くて優しい人になってほしいと思っております。


一般キックボクシングクラスは基本動作のミット打ちを中心に練習しました。


MMAクラスは、ペアのスイープ、腕十字の打ち込み後、テイクダウンを2種。
新メンバーの中村さん、器用です。ナイス（笑）


締めは二日連続の夜ラン、今夜は八食センターコース10km。
前澤さんと亜紗子さんの3人でパラエストラ八戸ランニング部を結成！？（笑）
メンバー募集中。
はい、完走後の姿はこちら（笑）
やればできますね～。

第37回 前澤智の練習日記 4/25

前澤日記37回目ですＯ(≧∇≦)Ｏ

今日もランニングDAY！

昨日よりも少ない10㎞を代表とあさこちゃんと３人で走りました！


歩道橋考えた人って筋トレ好きだったのかな…


今日は市川の道場から下長に下り、八食センターの伊吉書店でトイレ休憩(笑)

その後45号線沿いを戻るコースでした。


誰かがいるから頑張れる！

あさこちゃん一緒に走ってくれてありがとうーーーッッ(///∇///)


今日もいっぱい自分と会話しました…


燃え尽きちまったぜ…

真っ白にな…

4/24 元先生の黒帯、新メンバー、34kmラン

朝ラン八食コースから戻ってすぐに朝MMAクラスへ。
以前、直哉さんから教わった斬新なテイクダウンと腕絡みを反復練習しました。


夜のキッズボクシングクラスは体力作りとステップワークとミット打ちの練習をしました。久しぶりの黙想写真も撮ってみました。自分の姿勢をチェックしてみましょう。

キッズMMAクラスはテイクダウンとクローズドガードからのバックの打ち込み後、スパーリングをこなして終了しました。

木曜柔術クラスは、先日中井祐樹先生から頂き黒帯となった石鉢元先生のクラスです。
石鉢先生、おめでとうございます！
数々のテクニックとイングリッシュトークを駆使し、世界中に生徒を送り出した石鉢先生。これからの活躍も期待しております。



そして、今夜も新しい仲間が増えました。
紫帯の島谷さんです。仕事の都合で草柔会岩手さんから久慈のラッソーナさんを経て、パラエストラ八戸へ入会する運びとなりました。ようこそ！


みなさんよろしくお願いします！

そして、私と前澤さんは夜ランでイオン下田コース14km、後半は1人で八食センターコース10km走って終了しました。
今日は勢いで合計34km走ってみましたが、気持ちのいい眠りにつくことができました。

第36回 前澤智の練習日記 4/24

前澤日記36回目です～(´д｀|||)


今日は秘密特訓の日!!



日記に書いてる時点で秘密じゃないけど(^^)/


今日は代表とランニング！

ひたっすらランニング！


とにかくランニング！


八戸にいる方にはわかると思うので敢えて説明しますが、

道場スタートで市川未来橋からおいらせの幸運橋を通り、

下田のジャスコを裏から回り、

45号線をひたすら市川の道場へ戻る。


車って偉大だな、と思いました…


２回ほど、心が折れたけど試合相手を思って走り続けました。


時間にして１時間２７分、14㎞でした。


世のマラソンランナーに敬意を表します…


どうしても筋トレとか、瞬発力系が多いんですが


持久力やら有酸素運動やらも取り入れて、バランスいい選手になりたいです。


道場に帰ってきて、あさこちゃんがマッサージを！

癒されるーーーッッ


そんな中代表は第2ラウンド、市川から八食センターへ走りに…


涙で霞んで代表の背中が見えません…

今日はローカルネタを多目にぶっこんでみました★


おやすみなさい～(^人^)