私的に救われた話

雨が降り止まないまま夜の部突入。

キッズキックは
*基礎運動
*移動稽古
*フォームチェック
*ミット
をきっちりこなして終了。

柔術クラスは
*マット運動
*引き込みスタート限定スパー/2分5ラウンド30秒インターバル
テクニックは
*エビムーヴからのヒップスロー
*エビムーヴからのスパイダースイープ
休憩はさんで
*スパー/5分,5分,5分,3分,3分
で終了。

キックボクシングクラスは
*ミット！
で頑張ってもらいました。
蹴り方のポイントは忘れずに。

30分限定のMMAクラスは
*ポジショニング限定スパー2種
*改めて腕十字の極め方
最後は補強とシャドーで終了。

家に帰ってから、パラエストラ札幌の代表・俵谷さんと電話。
いい話を聞かせてもらいました。
私的に救われました。
がんばってきてよかったなぁ自分。
そしてメンバーのみんな。
よかったよぉ。
ありがとうございます。
これからもがんばります。

ありがとう Live 井上陽水奥田民生

3/6朝柔術

先日勝利した三崎さん、やはりダメージは深刻だったみたいです。
ゆっくり休んで回復してほしいです。
権七園のブルーベリーでも食べて。ね。

さて、今日は雨降りのスタート。
気温はそんなに低くはないのに最近にないマットの冷たさ。。。

ストレッチの後は
*限定スパー/2分5ラウンド30秒インターバル

テクニックは
*トレアナ(GAB's)
*隅落とし(KAZ's)
*亀からのシングルレッグバック


最後は
*スパー/5分,4分,3分,3分

おまけで
*亀からのアームバー

キモノコレクションも更新しました。

それでは夜の練習でお会いしましょう。