3/10朝キック

プリンタも買いそびれた3/10。
道場にもパソコンを導入して少し便利にしようと企んでいます。

朝キックは
北谷さんと孔明さんがバトルロープでスタート。
その後、限定スパー中心で練習。

*30秒4ラウンド5秒インターバルx4/ALL&combo
*30秒6ラウンド5秒インターバルx4/ALL&combo
キックに対してのカウンター
パンチに対してのカウンター
再チェックです。

夜は3時間柔術でスタートです。

帰りに雪降ってました。。。

Mac Book Airを買いそびれてちょっと残念。

夜はキッズフィットネスからスタート。
基礎運動とミットを中心。
6/3の秋田空手大会に蓮蓮が出場予定です。
空手デビュー戦、楽しみですね。

石動満美子先生のヨガクラスの間に
原さんが自主練。
ストレッチと体幹トレーニングとロードワークを完了。
怪我をしているときでも、怠らない36歳。いいです。

柔術クラスは半分女子。

*2分5ラウンド30秒インターバル
テクニックは
*ハンドル式パスガード

*スパイダーラペラスイープ(TSURU's)



*2分5ラウンド30秒インターバル
で終了。

ボクシングクラスは
*左コーディネーション2種
*30秒2ラウンドx7/パリー
*30秒2ラウンドx7/ブロック
*30秒2ラウンドx7/エルボーブロック
*15秒4ラウンドx8/リードパンチ＆ディフェンス

で終了。
ケースケは4月から新潟の大学に編入のため
今月で卒業となります。
まだ来れるから一緒に練習しましょう。

今日も無事に終わりました。
ありがとうございます。

今日はこちらの曲が頭から離れませんでした。
もう10年以上前の曲になっちゃってました。
Coldplay - Yellow
いい曲です。