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更新しました。

グラップリングバトルは
飯田さんの試合を
アップしました。

キャリアと年齢を考えると
素晴らしい活躍です。

中野さんはじめ、うちの30代メンバーはすごいと思います。
10代20代もがんばろう。

第1回グラップリングバトル-62kg級決勝

パラエストラ札幌 代表・俵谷様へ

うちにもおりました。

本人承諾済みです。

1/29グラップリングコンバットトーナメント

今回は参加者は少なかったので、
ほとんどが身内対決。
しかし、身内対決でも大会を開催できる事が
非常に幸運な事だと思っております。
自分たちでできる範囲でやり遂げる。
行動する事に意義があります。

と、自分に言い聞かせ、
ドキドキしながら当日をむかえました。(笑)

天気予報は曇り時々雪だったはずですが
がっつり晴天。
素晴らしい。
陽の光って強力ですよね。

大会も無事に終了しました。

勝った選手、おめでとう。
日頃の練習の成果の賜物と
一緒に練習したメンバーのお陰ですね。
優勝した健二さんは良き妻みやびさんのお陰ですね。
ちょっとずつで良いのです、弛まぬ努力を継続しましょう。

負けた選手、負け試合からいろいろ成長できますので
今とこの先を頑張りましょう。
私もたくさん負けました。
くじけずにがんばりましょうよ。
たのしいから。格闘技。

「野辺地コンバットクラブ」様、「カシオペア柔術」様、
大変な時期にご参加いただきありがとうございました。

スポンサーの皆様、選手の皆からとても喜ばれました。
感謝しております。
ありがとうございました。


結果はこちら「パラエストラ八戸 公式ホームページ」

ガンダムを見たくなりました。
12歳以上推奨作品
レッドカーペット風　アムロとシャアで微笑レッドカーペット！

大会ですよ

只今、パンフ作成中。
選手の皆さん健闘を祈ります。
9：00開場
9：30計量開始
10：30試合開始
11：30終了予定
です。
よろしくお願いします。

Fast Car

ここ数日、相変わらずの寒さで
火をおこしてもなかなか道場があたたまりません。
そこで、朝柔術。
各自アップを終えたら
2分回しのライトスパー。

今日はパラエストラ東京本部にならっての
パラエストラ式レスリング。
スタンドメインでグラウンドに入ったら10秒でブレイク。
これはいい効果をもたらしてくれます。
これから積極的に取り入れたいと思います。
体はあたたまりました。
が、手足の末端は最後まで冷たかったのである。。。

夜のキッズクラスは
川島家と磯沼家で臨時護身術クラス。
*首を絞められた時の対処方法
*胸ぐらを掴まれたときの対処方法
*ナイフで斬りつけられたときの対処方法
今日はさわりだけでしたが、
今後すこしづつ織り交ぜていきたいと思います。

グラップリングクラスは
試合直前テクニックチェック。
試合まであと1日です。

キッククラスは
ミット中心で進行。
ワンアクションで蹴るハイキックの打ち込みは
やっていると自然とバランスが養われてきます。
定番にしていく予定です。

最後の柔術クラスは
柔術でもグラップリングでもルール上使えるテクニックを。
試合でポカしない用に役立てて下さい。

スパーは3分回しインターバル無しで5ラウンド。

結局、道場内は15℃が最高気温でしたが、
いい練習ができました。
毎日ありがとうございます。

お、また懐かしい名曲発見。
Tracy Chapman - Fast Car ( with lyrics)
確か、当時高校生くらいだったか？
PVがかっこ良かった、が、歌詞は重くて受け止めるのがやっとだった思い出が。
今聞いてもかわらぬ名曲。。

木曜日は石鉢クラス

今日の朝総合クラスは0。
意に反して掃除がはかどってしまいました。

夜のキッズ柔術は蓮蓮とマンツー。
マット運動かなりの完成度になってきました。
練習は試合に向けての秘密特訓。

続くフィットネスキックは石鉢先生クラス。

移動ミット中心の構成で、
ビッグミット導入でさらにいい汗かいてます。

続く柔術クラスも石鉢先生クラス。

今日のテクニックは担ぎパス。

ここからのバリエーションを4種類。


写真で分かる方は流石。

丁寧に分かりやすく指導してくれるので
私も非常に勉強になります。


練習後はパネイル婦人の手作りクッキーをみんなでいただきました。

素晴らしく美味しいクッキーなのでした。
幸せの余韻を持続しながら今日も終わります。
ありがとうございました。

思わず吹いてしまいます。
【ケンカ】威嚇の姿がすごい件【猫】

綱引きチャンピオン

太陽でているのに
-2℃。。。
道場が暖まりにくい日でした。

朝のフィットネスキックは
いつもの体幹トレーニングから初めて
バトルロープで前半経過。

後半はミットで
*対角線コンボ/左ジャブ→右ミドル
*外回し
*内回し
*ノーモーションリードハイキック/左右
*ミドルキック/左右
*ハイキック/左右
村井さん(56歳)、吉田さん(45歳)、私(40歳)、川島さん(36歳)
高齢ながらもみんな頑張ってます。

夜のキッズ柔術は
練習前のレギュラーのウォーミングアップ・鬼ごっこからはじめて
*エゼキエル
*トレアナ


キッズグラップリングは
*後ろ袈裟チョーク
*ボトムサイドからニンジャチョーク
*スタンドのロックアップからニンジャチョーク
練習後は恒例になりつつある綱引きタイム

この子達は、来年度の運動会で綱引きチャンピオン間違い無し。
普通は綱ひいて遊ぶって、無いですからね。がんばれ。

一般のグラップリングは
*ボトムサイドからニンジャチョーク
*スタンドのロックアップからニンジャチョーク
*スタンドフロントチョーク→ニンジャチョーク

*シングルバック→膝固め
*膝固めのカウンター腕十字
*クローズドバックに対するレッグロック
*スパー3分回し
試合も後4日です。
本番でミスしないように。

最後のボクシングクラスは
限定ライトスパー/15秒4ラウンド5秒インターバル
*リードパンチvsオンリーディフェンス
*2on1
*full
*腹筋踏み

こちらは3月に三沢米軍基地内で予定されている
ボクシング大会に向けながらガオガオ(中野’s)練習してます。

今日も余韻を楽しみながら寝床につけます。
ありがとうございました。

綱引きチャンピオンで思い出した。
こちらの曲、
沖田浩之「はみだしチャンピオン」
メンバーで知ってる人は少ないであろう。

突然のイベント発生

ときメモくらいしか知りませんが。
夜にイベント発生。
運動好きなので、選んだキャラはもれなく清川さんでした。
ずいぶん古い話です。

それはいいとして、
朝柔術は
あまりの寒さに
*2分のライトスパーで8ラウンド
*かつぎパス(Gab's)
*4分3ラウンドインターバル無し
*ハーフトップからチョークのプレッシャー
朝メンバーも金澤さんがレギュラー復帰してくれて嬉しい限りです。

夜のキッズフィットネスキックは
ミット
*左ジャブ
*右ストレート
*ワンツー
補強
*ゴムチューブトレーニング

打ち込みは、魂が宿るまで最低1万本が基本となっております。
こつこつ積み重ねていきましょう。

キックボクシングクラスは
限定スパー/15秒6ラウンド5秒インターバル
*リードパンチ+リアキックvsリードパンチ

限定スパー/15秒4ラウンド5秒インターバル
*ALLvsリードパンチ+リアキック

*フルスパー/2分2ラウンド30秒インターバル



柔術クラス。
*ボトムからのサンボ式腕十字
*ボトムからのサンボ式腕十字→左右エンドレス
*ボトムからのサンボ式腕十字→オモプラータ
*ボトムサイドから三角絞め
*ボトムサイドから三角絞め→アームバー
*ボトムサイドから三角絞め→キムラロック
*ボトムサイドから三角絞め→V1アームロック

ここで英治さん考案のイベントが発生。
今夜は人数が多いので、三沢基地メンバー7人と日本メンバー7人で
チーム戦をする運びに。。。


試合形式 5分1ラウンド 1本勝ちのみ
1戦目 健二vsアレックス○

2戦目 鶴飼vsライアン ドロー

3戦目 ○英治vsロバート

4戦目 ○トミーvsサム

5戦目 ○市川vsジョシュ

6戦目 程熊vsパネイル ドロー

7戦目 良士vsマーク ドロー


対抗戦のあとは、本日入会した上野さんも交えて
グラップリングスパー大会(3分回し15秒インターバル)で終了。

実に盛り上がったイベントでした。

日曜日に行われるグラップリングトーナメント出場選手は
いい予行練習になったかと思われます。

今日もいい一日を過ごしました。
ありがとうございます。

遅ればせながら、今日から見始めました。
ドラマJIN-仁メインテーマ　高音質
面白いんですね～。

感謝であります。

日曜練習は夕方スタートなので
午前中は頭を丸めて、用事をすませ、
3時に道場到着。
なんとなんと。
どかーんと

薪

蓮蓮親子が運んでくれておりました。
今日は天候が悪かったはずです。
にもかかわらず。。。
本当にいつもありがとうございます。
ブレーキ5回踏んで「あ・り・が・と・う」
と伝えたい気分です。
道場ガンガンあたためます。

さて、今日のキッズ柔術は
カールとマンツー。
マット運動もスパーリングももちろんマンツー。
細かいムーヴまで徹底指導。
普段はある程度自分で考えさせて自由に動いてもらっております。
自発的にやる事と、周りをみて覚えることも必要だからです。
どこができないのか分からなくなったときには要アドバイス。
なんでもかんでも口うるさく注意しても
子供が自ら覚える気がない場合は馬の耳に念仏状態です。
なので、時間はかかりますがそのタイミングをじっと待つのであります。
*シザーズスイープ→マウント→十字絞め
*シザーズスイープ→戻して→下から十字絞め
*シザーズスイープ→マウント→腕十字
*スパーリング3分2ラウンド1分インターバル
カールは今日細かいチェック。
私のブロークンな英語を理解して動けるようになりました。

一般の柔術クラスは
来週のグラップリングの試合に出場の健二さん参加。
*クローズドガード→アームドラッグ→バック
*バックグラブ→バックチョーク
の黄金パターンを反復。
初心者のメンバーには
「相手の後ろにまわって、首絞めて下さい」
とシンプルに考えてもらってます。
スパーリングは5分4分3分のインターバル無し

中居渉先生のサンボ教室は
*アキレス腱固め
*アキレス腱固めのエスケープ
*亀の相手のシングルレッグぶっこ抜き式崩し
*亀の相手のシングルレッグぶっこ抜き式アキレス腱固め
今日は青森県サンボ王者の福士選手が練習参加しておりました。

グラップリングクラスは
*クローズドガード→三角絞め
*クローズドガード→ギロチンチョーク
*スタンドギロチンチョーク2種
スパーリングは3分3ラウンド1分インターバル

最後のストライキングクラスは
参加者0。
散打全日本王者・泉山選手と中野選手で
散打のテイクダウンテクニックをチェック。
せんべい食べて解散。
これはこれでいい時間になりました。

今週も快適な時間を過ごせました。
仕事や家庭で悶々としたら道場へどうじょ。
今日もありがとうございました。
明日は休みです。
また火曜日にお会いしましょう。

寅さんの歌に3番どころか4番まであったのはごぞんじでしたか？？？
男はつらいよ　渥美清　(歌4番まで)
う～ん、いい曲です。

親しらず抜くのは大変らしいですね

いい夫婦飯田家の奥様、みやびさんは抜いたばかりとのこと。
中井Dくんも経験有り。
聞けば壮絶なエピソード満載です。
願わくば経験する事無く最後まで行きたいものです。

朝キックは全員が数ヶ月ぶりに会う事になったメンバーばかりで
スパーリングもいい緊張感がありました。

限定スパー/15秒4ラウンド5秒インターバルを参加人数分
*リードパンチvsオンリーディフェンス
*リードパンチ+リアキックvsリードパンチ
*ALLvsリードパンチ+リアキック
*ALLvs左右パンチ

夕方のキッズフィットネスキックは
*移動稽古
*移動ミット
*ゴルフボール

キッズ柔術は
*シザーズスイープ
*十字絞め
スパーリングはみんな頑張っておりました。
とくに瑛聖は6年生らしい余裕のある闘いぶりでした。
もうすぐ卒業です。はやいねえ。

ボクシングクラスは

メンツがメンツだったので
限定スパー/15秒6ラウンド5秒インターバルを参加人数分
サウスポー対策とスイッチの練習もかねて
*互いにリードパンチのみ/サウスポーvsオーソドックス
*2on1/サウスポーvsオーソドックス
限定スパー/15秒4ラウンド5秒インターバルを参加人数分
*フックvsボディー
*2on1
やればやる程、上達具合がわかります。
3月の三沢ボクシングに照準をあわせているメンバーもいます。
がんばろう。

MMAクラスは急遽エイジ先生のテクニッククラスに変更

*タイトな腕十字

*ヒールホールド
と、細かなポイントと特殊な入り方を教えてくれました。
特にマウントをとられている位置からの
ワンアクションヒールホールドはおすすめです。

最後の柔術クラスのテーマはオモプラータ

*片足タックルにきたあいてに対するカウンター
*三角絞めからのコンボ
*巻スパイダーからのコンボ
*インバーテッドガードからのオモ
*よりよく動くためのムーヴ少々


大会まであと1週間です。
怪我の無いように。
今日も楽しく過ごす事ができました。
ありがとうございます。
それではまた明日元気にお会いしましょう。

時代を感じるねえ。よき時代。
亜無亜危異（アナーキー） / 80年の町
でも先に知ったのはこっちでしたけどね。
THE ROCK BAND　四月の海賊たち
ギターのリフ、かっこいいんだこれがまた。