無事につながりました。
日曜日は夕方からスタート。
柔術2時間クラス。
各自ストレッチ等終えてスタンバイ。
ウォーミングアップの限定スパーリングを
*2分5ラウンド30秒インターバル/クローズドガード
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/50/ba50acd6afe2a4d3f321299ab3a0346b.jpg)
スパーリングで気になった部分を解説
内城さんからのリクエストで
*ディープハーフガードからのスイープ
プラスで
*ロックダウン
*ロックダウンからのヒザ固め
休憩はさんで2度目のスパーリング
*2分5ラウンド30秒インターバル/ハーフガード
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/48/7eac7e50ed0ada8ec513e7cea7444de4.jpg)
*テクニック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/1a/b37f48e374d860b2fd3279c41ab43020.jpg)
休憩はさんで3度目のスパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/15/884e97346c11fe99476d703543d0b5c4.jpg)
*5分,5分,4分,4分,3分/30秒インターバル
ちょうど良く2時間終了でした。
中居渉先生のサンボ教室は
黒坂さんとマンツーで立ち技とスイッチバックとスプロールバックを反復。
3月から2時間となった日曜ボクシングクラスは
初心者と経験者に分けてメニューをこなしました。
本日入会のアルベルトさんはマークの友達です。
初心者ながらいい動き。
5月の三沢基地ボクシング目標に励みたいとの事でした。
初心者コースは基本テクニックを一通り打ち込んだ後に
ステップワークもこなしていい汗かいてもらいました。
経験者コースはエイジ先生監督のもと
三沢ボクシング出場予定者のミットとスパーリングをこなします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/f7/a0f3b0821eb755f137f4782f93ef440d.jpg)
ここでもDのグッドトレーナーぶりが垣間見えました。
いい感じ。
日曜日はこれにて終了。
ちなみに来週のボクシングクラスは
十和田ボクシングクラブと合同スパーリングがありますので
実戦してみたい方、観戦したい方は道場までどうぞ。
さいたまから1週間、いまだ余韻覚めやまず。
UFC 144: Edgar vs Henderson Extended Preview
トレーニング風景、いいですね。