エレクトリック柔術&MMAウォーリアー

パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

3/4日曜日

2012-03-05 15:08:22 | 練習風景
無事につながりました。

日曜日は夕方からスタート。
柔術2時間クラス。
各自ストレッチ等終えてスタンバイ。
ウォーミングアップの限定スパーリングを
*2分5ラウンド30秒インターバル/クローズドガード

スパーリングで気になった部分を解説
内城さんからのリクエストで
*ディープハーフガードからのスイープ
プラスで
*ロックダウン
*ロックダウンからのヒザ固め

休憩はさんで2度目のスパーリング
*2分5ラウンド30秒インターバル/ハーフガード

*テクニック

休憩はさんで3度目のスパーリング

*5分,5分,4分,4分,3分/30秒インターバル
ちょうど良く2時間終了でした。

中居渉先生のサンボ教室は
黒坂さんとマンツーで立ち技とスイッチバックとスプロールバックを反復。

3月から2時間となった日曜ボクシングクラスは
初心者と経験者に分けてメニューをこなしました。
本日入会のアルベルトさんはマークの友達です。
初心者ながらいい動き。
5月の三沢基地ボクシング目標に励みたいとの事でした。
初心者コースは基本テクニックを一通り打ち込んだ後に
ステップワークもこなしていい汗かいてもらいました。

経験者コースはエイジ先生監督のもと
三沢ボクシング出場予定者のミットとスパーリングをこなします。

ここでもDのグッドトレーナーぶりが垣間見えました。

いい感じ。

日曜日はこれにて終了。

ちなみに来週のボクシングクラスは
十和田ボクシングクラブと合同スパーリングがありますので
実戦してみたい方、観戦したい方は道場までどうぞ。

さいたまから1週間、いまだ余韻覚めやまず。
UFC 144: Edgar vs Henderson Extended Preview
トレーニング風景、いいですね。