エレクトリック柔術&MMAウォーリアー

パラエストラ八戸練習日記とお知らせ

W-NUMATA SANN

2012-03-23 15:57:23 | 練習風景
「沼田さん」
「はい」
「はい」

「こちら新メンバーの沼田健さんです。」
「こちらメンバーの沼田賢治さんです。」
「よろしくお願いします」
「よろしくお願いします」


3/23朝柔術

2012-03-23 15:26:02 | 練習風景
マット運動から
**2分5ラウンド30秒インターバル
*サイドトップからラペラループチョーク
*サイドトップからのノウスサウスラペラチョーク
*サイドトップからの前転ラペラチョーク
**スパー/3分4分5分6分7分30秒インターバル


マウントトゥマウントの動きは大事です。
一人でもできるムーヴなので、打ち込むべし。