3/18下川原コーチの水曜朝打撃フィットネスクラス練習日記

3/18下川原コーチの水曜朝打撃フィットネスクラス練習日記

文・下川原やすなり

天気良く✨🌈

たくさんのヤングmenが😊

水曜☀️
打撃フィットネスクラス

ストレッチ
準備運動

サーキットトレーニングSP🔥
体幹筋トレ５種🔥

パンチ基礎✨
キック基礎✨

ミックスミット

ストレッチ

で終了(^^)

ご参加ありがとうございました😄

次回は、明日１９日
木曜☀️朝１０時
総合打撃クラス

格闘技に興味ある方✨
初心者🔰の方もお気軽にご参加下さいね✨

お待ちしております🌈

　　　　　　　　　押忍👊

3/18鶴飼コーチの練習日記

3/18鶴飼コーチの練習日記

文・鶴飼たくや

木曜夜柔術クラスの鶴飼です。
先週はマウントポジションからの極め技をやりました。
明日はクローズドガードからの攻めをやります。
参加できる方は道場内での感染予防をしっかりやるようご協力よろしくお願いします。

それでは明日はよろしくお願いします。

3/17下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

3/17下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

文・下川原やすなり

火曜☀️朝１０時
フィジカルフィットネスクラス

🎾ストレッチ
準備運動

体幹筋トレ５種

㊙️ドラゴン
背筋２種

キックミット

腕立て

で終了(^^)

次回は、明日
水曜☀️朝１０時
打撃フィットネスクラス

運動不足にストレス発散✨
格闘技に興味ある方✨
お気軽にご参加くださいね😄

お待ちしております🌈

　　　　　　　　　　押忍👊

3/12下川原コーチの木曜朝総合打撃クラス練習日記

3/12下川原コーチの木曜朝総合打撃クラス練習日記

文・下川原やすなり

天気良好✨☀️
木曜総合打撃クラス
衛生管理しっかりした道場で

🎾ストレッチ

シャドー＆ラッシュ

ボクシングレスリング

寝技

で終了(^^)

次回は、１７日
火曜☀️朝１０時
フィジカルフィットネスクラス

身体を動かしてストレス発散😄
是非、ご参加下さいね✨
お待ちしております🌈

　　　　　　　　　　　押忍👊

3/11下川原コーチの水曜朝打撃フィットネスクラス練習日記

3/11下川原コーチの水曜朝打撃フィットネスクラス練習日記

文・下川原やすなり

春の風が吹く🌸🌸
そんな水曜フィットネスクラス

🎾ストレッチ
準備運動

体幹トレーニング
体幹筋トレ

ミックスミット

ストレッチ

で終了(^^)

強風の中、
ご参加ありがとうございました😄

次回は、明日１２日
木曜☀️朝１０時
総合打撃クラス

初心者🔰大歓迎
格闘技に興味ある方✨
お気軽にご参加くださいね😄
お待ちしております🌈

　　　　　　　　　　押忍👊

3/10下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

3/10下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

文・下川原やすなり

キリキリ霧雨☔️🌧
そんな
火曜フィジカルフィットネスクラス

🎾ストレッチ

サーキットトレーニングSP

タックルカット
前蹴り

筋トレサーキット

㊙️ドラゴン

ミックスミット

㊙️部位トレーニング

で終了(^^)

霧雨煙る中☔️ご参加ありがとうございました✨

次回は、明日１１日
水曜☀️１０時
打撃フィットネスクラス

運動不足の方やストレス発散に✨

ご参加お待ちしております🌈

　　　　　　　　　　　押忍👊

3/5下川原コーチの木曜朝総合打撃クラス練習日記

3/5下川原コーチの木曜朝総合打撃クラス練習日記

文・下川原やすなり

木曜☀️総合打撃クラス

シャドー
ミットetc
ご参加ありがとうございました🌈

こんな時こそ
世の中に対して　優しく思いやる
気持ちを持って…
体にたまる
ストレス発散しに来て下さい‼️
ストレスは免疫力下げますからね。
衛生管理　しっかりしてます。
参加する皆様　ウガイ　手洗い　
手足の消毒　自分を守るためです！
しっかり協力お願いします🤝🤝

次回は、７日
土曜☀️朝１０時
打撃フィットネスクラス

ご参加お待ちしております‼️

　　　　　　　　　　　押忍👊

3/4下川原コーチの水曜朝打撃フィットネスクラス練習日記

3/4下川原やすなりコーチの水曜朝打撃フィットネスクラス練習日記

文・下川原やすなり

道場の消毒　
メンバーの手洗いウガイ　
道場内の喚起　
こまめな水分補給
に気をかけながら
水曜打撃フィットネスクラス
スタート

🎾ストレッチ
準備運動

サーキットトレーニング５種

体幹筋トレ５種

引き付け腹筋

ミックスミット＆シャドー

で終了(^^)

次回は、明日５日
木曜☀️朝１０時
総合打撃クラス

初心者(初心者)大歓迎
お気軽にご参加下さいね(^^)
お待ちしております🌈

　　　　　　　　　　　　押忍👊

3/3下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

3/3下川原コーチの火曜朝フィジカルフィットネスクラス練習日記

文・下川原やすなり

雨雪が降る☃️☔️❄️
火曜フィジカルフィットネスクラス
灯りをつけましょ雪洞にぃ〜🌸🌸

🎾ストレッチ
準備運動

サーキットトレーニング５種

ミックスミット

体幹筋トレ５種

で終了(^^)

次回は、明日４日
打撃フィットネスクラス

たくさんのご参加お待ちしております😄

　　　　　　　　　　　押忍👊

3/1下川原コーチの日曜臨時クラス練習日記

3/1下川原コーチの日曜臨時クラス練習日記

文・下川原やすなり

日曜日　
フィットネス＆総合打撃クラス
10時からのフィットネスは
自分＋8人でスタート

🎾ストレッチ
準備運動
㊙️フィットネス　etc


11時総合打撃クラス

ビッグミット
MMAスパー
ストレッチ

で終了(^^)

ご参加ありがとうございました😄

次回は、3月3日ひな祭り🎎
火曜☀️１０時
フィジカルフィットネスクラス

ご参加お待ちしております🌈

　　　　　　　　　　　押忍👊