運動の精神安定効果

すごいアカデミックな話を期待された方、
ごめんなさい(笑)

今日は自分のトレーニングの日。

友人の勤めるジムへ行ってきました。

今日のメニューは、

アップセットにバーピー１０レップ１０セットを十分間。
メインセットはスナッチ１RM、１５分間…だったかな('_'?)

とは言え、スナッチ初挑戦でしたので、フォーム固めで終了(^_^ゞ

ちょっと休憩したところで、
ラストは２０分間の息上げ(|| ゜Д゜)

これが毎度キツい！
なのに超～楽しい！

今日は二重跳びを70回、
施設の回りを400mRUN、
腹筋を３０回、
これを２０分間で何クールできるか
自分との挑戦です。

時間を２分少々オーバーしましたが、３クール出来ました。

終わったあとは暫く放心状態を楽しみます。

で、ここからが本題。

初対面ながら一緒に頑張ってたAさん
(日本語の上手な外人さんで、ギリシャ彫刻にありそうな感じのハンサムIT社長さん)
が話しかけてきました。

A「いつ入会したの？」
私「去年の12月。Aさんは？」
A「１月１日(笑)週３～４回来てるんだ(^ー^)」
私「すごい！僕なんて週１回しかこれない(^_^;)」
A「忙しいね～(*￣ー￣)」

なんて他愛ない会話を交わすなかで、
何のために、なんの目的でジムに来ているのか、という話になりました。

Aさんは即答で「ストレスマネジメント!!」と答えました。

その回答に私も納得！

トレーニングの後はスッゴいポジティブになれるんです！

この感覚、精神安定剤の効果の比ではない!!!!

って、飲んだことないけど…(^_^;)

私「トレーニングの後はスッゴいポジティブになれるよね(^_^)」
というと、

Aさん「ィグザクトリ～！！！！（その通り！)」


AさんはIT系の企業の社長さん。

日々難しい選択を迫られる彼は、
常に平らかに、そして前向きに物事の判断をする必要があるのでしょう。

Aさん、運動後の精神状態を経験して
だんだんと回数が増えていったそうです。


もう何が言いたいかわかりますよね！

皆さん、運動しましょう！

見える世界がグッとカラフルになりますよ！



=追記=

無事クラスを終え心拍も戻ったところで、
スナッチの復習、クリーン&ジャークの練習、
フロントスクワットとそこからのフロントランジと
バックワードランジを小一時間。
だらだらやって今日のトレーニング終了。

明日の筋肉痛が楽しみです(笑)