2023年ひとり飯・一人宴会まとめ10（第46弾）

2023年10月の一人飯、一人宴会の記録です。


飲酒率は2022年1、2、3月の1割、4、5月で2割、6、7月の5割、8月飲酒は6.5割に増え、
9月は8割弱、10月9割、11月7割、12月77％、お正月は9割、2月57％、3月100％、10割！、
4月77％、5月90％、6月80％、7月90％、8月87％、9月80％でほんの少し下がりました。

10月のあすけんの記録で飲まなかった日は、10月9日、11日、13日、18日、23日、25日、26日、31日の8日間で
飲酒日は23日間でした。
10月の飲酒率は74％でさらに下がりました。
ベートーベンの第九の練習が始まり、4回ありました。ちなみに、11月は7回練習があります。

＊今月アマゾンで799円の格安で購入したマルチグリドルもどきを使った料理が増えました。




【10月1日】

奥さまは実家に介護サポートに行っているので、風呂上がりに軽くやっています。サラダチキン、ゆで卵、きんぴらごぼうと焼酎水割りです。 pic.twitter.com/802KnZAIOV

— KOfy (@toyokozy) October 1, 2023

【10月4日】

今回は簡易版でなく、別鍋でマカロニをしっかり茹で、ひき肉、竹輪、ミックスベジタブル、そして超たっぷりのワカメを入れ、オリーブオイルとバター、顆粒だし、胡椒、ガーリックパウダーで味付け。キャンプ気分で小さめのフライパンで炒めました。730Kcal pic.twitter.com/L5sAkZcxPl

— KOfy (@toyokozy) October 4, 2023

【10月5日】

目的のお店が14時オープンなので、天神橋筋商店街の串かつの七福神で供水ポイント。生ビールとハイボール最初の一杯ずつ100円！串かつは100円からで最低400円以上の注文が必要！ここで時間潰ししましょう！ pic.twitter.com/1bL54bkn86

— KOfy (@toyokozy) October 5, 2023

日本酒1合1円の天満の「中トロと豚足」に行ってきました。トン足煮込みはトロトロでピリ辛のたれと相まって極上でした！https://t.co/TaiRKxuLno pic.twitter.com/GCfHlXkQb0

— KOfy (@toyokozy) October 5, 2023

【10月7日】

キャンプ飯としてカレーメシをカップから出し、フライパンで温めて卵ととろけるチーズを加えた料理をYouTubeで紹介していました。カップのメモリまで水（400ｍｌ）を入れましたが、よく見ると目安は230mlと書いてありました。中身の体積を除くのを忘れ、50mlほど減らしたが味には問題なかったです。 pic.twitter.com/OvwrpOntbL

— KOfy (@toyokozy) October 7, 2023

【10月9日】

雨のために早朝ウォーキングを止め、母をデイサービスに送り出してから歩きました。道中、サボらず歩いたご褒美にローソンで半額になったロールケーキを購入。摂取カロリー495Kcal、消費カロリー187Kcalなので昼食を抜きます。 pic.twitter.com/15utlHZeQo

— KOfy (@toyokozy) October 9, 2023

【10月12日】

くらこん、ニンニク、オリーブオイル、大葉だけで味付けしたマカロニ。豚ひき肉、カーネルコーン、ピーマン、千切りキャベツなどたっぷり入れました。キャンプ飯に使えそうです。 pic.twitter.com/6x78mWUy7h

— KOfy (@toyokozy) October 12, 2023

【10月16日】

今日から母の4泊5日のショートステイ、介護ストレスから解放。奥さまは孫のサポートで帰りが遅いので一人宴会。ブラックペッパーハンバーグ、ペッパーウィンナー、ゆで卵、コーンバター、枝豆とすべて湯せん料理です。＋オイル漬ニンニクと竹輪。ビールで喉を潤した後は焼酎の水割りです。 pic.twitter.com/zBfnYbDkQq

— KOfy (@toyokozy) October 16, 2023

【10月17日】

献血後の栄養補給で吹田の麦一のカツカレー900円。がっつり系でなく、普通に美味しかったです。ガンバ大阪の地元で選手のサインが一杯です！ pic.twitter.com/ykEd688eEm

— KOfy (@toyokozy) October 17, 2023

【10月21日】

業務スーパーでおでん7種セットとうどんを購入し、ラージメスティンと折りたたみシェラカップでキャンプ仕様のランチ。焼ちくわ、さつま揚げ、ごぼう天、こんにゃく、がんも、玉ねぎボール、もちもち棒天計14品＋うどんでお腹パンパン！！ pic.twitter.com/gxBr6F53pm

— KOfy (@toyokozy) October 21, 2023

【10月22日】

年末のベートーベンの第九に備えて、カラヤンの第九合唱部分を2回聴きながら早朝ウォーキング。今日のルートはローソンがあり、ご褒美で半額のツインシューを購入。カロリーは485Kcalもあるので朝食にして、ソイプロテインとジョアをセットしよう。 pic.twitter.com/ciWhdSUveD

— KOfy (@toyokozy) October 21, 2023

【10月23日】

アマゾンの799円で購入した直径25cm（把手除く）のマルチグリドルもどきでインスタント袋麺焼きそばを作りました。規定水量200mlと具材を入れるとギリギリです。弱い中火で作りましたが、ちゃんと麵がほぐれ、出来上がるとそのまま食卓に持って行けて良かったです。★★★★☆！ pic.twitter.com/4KLH5lShRr

— KOfy (@toyokozy) October 23, 2023

【10月24日】

アマゾンの799円で購入した直径25cm（把手除く）のマルチグリドルもどきで冷凍餃子を焼く。水なし、油なし、凍ったままのAJINOMOTOの新ギョウザを中火でフタして5分蒸し焼き、仕上げで水気を飛ばす。良い感じで焼けて、ビールが美味い！！火加減は強くしないのがコツのようです。 pic.twitter.com/zPk80knHK2

— KOfy (@toyokozy) October 24, 2023

【10月25日】

アマゾンの799円で購入した直径25cm（把手除く）のマルチグリドルもどきで麻婆焼きそばを作りました。業務スーパーの太焼きそば麵をごま油でカリカリに焼き、献血でもらったマイサイズ麻婆丼を電子レンジで温めました。そのままテーブルに出せるのが良いですね♪ pic.twitter.com/KTOVytqyD8

— KOfy (@toyokozy) October 25, 2023

【10月27日】

アマゾンの799円で購入した直径25cm（把手除く）のマルチグリドルもどきで、パスタ麺100gを半分に折り200mlの水で吹きこぼれ防止で弱火で茹でる。50mlの水を追加し、豚ひき肉、ミックスベジタブル、ニンニク、輪切り唐辛子、顆粒だしとチリソルト追加。そのままテーブルに出せるキャンプ飯仕様。 pic.twitter.com/GgqlTaeMOX

— KOfy (@toyokozy) October 27, 2023

【10月30日】

お好み焼き、きん太のクーポン券利用の昼飲み半額コース。メガハイボール、生中で贅沢ミックス玉を頂きました。1298円。 pic.twitter.com/dCvTpqh1EJ

— KOfy (@toyokozy) October 30, 2023

【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

■第17弾2021年（11/2～5）

■第18弾2021年（11/8～12）

■第19弾2021年（11/13～16）

■第20弾2021年（11/18～22）

■第21弾2021年（11/23～27）

■第22弾2021年（11/28～30）

■第23弾2021年（12/2～7）

■第24弾2021年（12/10～12）

■第25弾2021年（12/16、23、26）

■第26弾2022年（1/23～、4/12）

■第27弾2022年（4/14、16、22、24、26、27、28、29、30）

■第28弾2022年（5/1、5、10、12、18、24、25、26、29、30）

■第29弾2022年（6/2、4、5、7、10、12、13、15、16、19、20、21、23、24、27、28、29、30）

■第30弾2022年（7/2、10、11、12、13、15、17、18、21、22、25、26、27、30）

■第31弾2022年（8/4、6、7、8、10、12、13、14、15、16）

■第32弾2022年（8/17、19、25、26、247、28、269、31）

■第33弾2022年（9/1、3、4、7、8、9、10、11、12、13、14、15、17、21、26、29）

■第34弾2022年（10/8、9、10、11、12、13、14、18、20、25、27、28）

■第35弾2022年（11/1、2、3、8、9、11、12、14、15）

■第36弾2022年（12/1、2、3、4、12、17、18、20、23、25、27、28、29、30、31）

■第37弾2023年（1/3、4、5、6、12、17、19、20、21、22、26、31）

■第38弾2023年（2/1、2、6、7、10、11、12、16、21、26、28）

■第39弾2023年（3/2、11、14、16、20、21、22、27）

■第40弾2023年（4/2、6、8、14、16、18、20）

■第41弾2023年（5/3、4、5、7、8、9、12、16、17、18、23、25、27、29、30）

■第42弾2023年（6/1、5、7、12、13、15、17、18、19、20、22、26、27、28、29、30）

■第43弾2023年（7/2、3、4、6、7、10、12、15、18、21、22、23、24、28）

■第44弾2023年（8/2、、5、6、8、10、13、14、15、21、22、23、24、29、31）

■第45弾2023年（9/、3、4、5、6、7、9、10、12、14、17、18、19、22、28）