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ＫＯｆｙの「倍行く」人生

バイクで人生を“２倍”楽しみたい。勝手気ままな日記代わりの備忘録。

2021年一人飯まとめ15-1（第20弾）

2021年11月25日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥様のお泊り介護が続いています。
11月16日の夜に一旦帰宅し、18日の午後からお泊り介護に出かけました。

最近、ダイエットを心がけ、「あすけん」で毎食時にカロリー計算し、
栄養バランスのチェックをしています。

ダイエット効果で、9月中旬から2ヶ月で体重が5キロ減少しています。
最近では、空腹を感じないときにはむしりて食べない、夜遅くには食べないを心がけ、
食事を抜くことがあります。

今回は、11/18～22までをまとめました。



【11月18日】






【11月19日】


















【11月20日】





昼食はおせんべいだけになりました。








【11月21日】





昼食はおせんべいだけになりました。








【11月22日】









夕食は、吹田市民の第九2021の1回目の練習が19時から21時に行われ、帰宅が21時半になったので
遅い時間の食事は体に良くないし、空腹を感じなかったので、食事を抜きました。





【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

■第17弾2021年（11/2～5）

■第18弾2021年（11/8～12）

■第19弾2021年（11/13～16）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ14-2（第19弾）

2021年11月18日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥様のお泊り介護が長期間になっているので、11/8～12（一人飯まとめ14-1）の続きです。

間食が多いときには、晩ごはん抜きでトータルカロリー摂取を抑えました。

奥様が、16日似帰宅したので、11/13～16までをまとめました。



【11月13日】














【11月14日】














【11月15日】














【11月16日】












【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

■第17弾2021年（11/2～5）

■第18弾2021年（11/8～12）


 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ14-1（第18弾）

2021年11月15日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥様のお泊り介護が続いています。
11月5日の夜に帰ってきましたが、11月8日の昼から再びお泊り介護に行き、
連泊が続いているので、一人飯も続いてますが、孫のところに行ったり、
姉の誕生会のお弁当があったりして、一人飯以外も掲載します。

期間が長いので5日分ずつまとめます。
今回は、11/8～12で区切ります。



【11月8日】






【11月9日】














【11月10日】














【11月11日】














【11月12日】

















【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

■第17弾2021年（11/2～5）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ13（第17弾）

2021年11月08日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥さまは10月31日（日）に一旦帰宅しましたが、11月2日（火）から娘のサポート経由で
再び、ご実家の御両親のお泊り介護に行きました。


引き続き、一人飯が続きます。
豚ひき肉、ピーマン、枝豆、スライス玉ねぎ、カーネルコーン、ナス、しいたけ、ネギなど
冷凍食材が便利で活躍します。
その他、サラダチキン、鶏ささみ、竹輪、ベビーチーズ、スライスチーズなども便利です。






【11月2日】










【11月3日】














【11月4日】














【11月5日】















【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

■第16弾2021年（10/23，25、29～31）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ12 （第16弾）

2021年11月05日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
一人飯も会を重ね、今年だけでシリーズ12まで来ました。
ダイエットを心がけ、キャンプ飯にもチャレンジしました。


【10月23日】










【10月25日】










【10月29日】










【10月30日】














【10月31日】














【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

■第15弾2021年（10/16～17、10/20～21）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ11 （第15弾）

2021年10月22日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
ダイエットアプリ「あすけん」を使いだして3週間以上経過し、より摂取カロリーと栄養バランスを意識し、
一方で、9月11日に白内障の手術をしてから禁酒を続けているので、
一人飯の内容が変化してきました。



【10月16日】









【10月17日】












【10月20日】






【10月21日】







【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

■第14弾2021年（10/2～3）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ10 （第14弾）

2021年10月06日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
恒例の奥さまがお泊り会後のときの一人飯。
最近、ダイエットのためにスマホアプリ「あすけん」を使っています。


■10月2日









■10月3日













【追加】ダイエット編






【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

 
 
 
 
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一人飯番外編

2021年10月03日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥さまのお泊り介護のとき以外の一人飯を貼り付けておきます。
この写真以外にも、朝食や昼食は一人飯が多いです。
インスタントラーメンを普通の鍋で作ったり、冷凍のひき肉、ピーマン、コーン、玉ねぎなどを
ピリ辛で炒めることが多いです。












【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

■第13弾2021年（8/28～29）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ9 （第13弾）

2021年09月02日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
恒例の奥様の泊まり込み介護に乗じた一人飯シリーズも今年9回目になります。
今回は8/28～29の1泊だけだったので、メニューは少なかったですが、久しぶりにワインを1本楽しみました。



【8月28日（土）】















【8月29日（日）】













【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾2021年（6/16～17と6/21～22）

■第11弾2021年（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

■第12弾2021年（8/12～15）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ8 （第12弾）

2021年08月17日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
昨年もお盆の時期に奥様は実家にお泊り会後に行きました。
今年も8月12日（木）の昼から8月15日（日）の昼まで一人飯を楽しみました。

期間中、時期外れの秋雨前線が滞留し、ずっと雨の日が続き、
12日の食材買い出しのときは、雨の中を原チャリに乗って業務スーパーとドン・キホーテに行き、
格安に食材調達しました。



【8月12日（木）】








【8月13日（金）】











【8月14日（土）】











【8月15日（日）】








【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾（6/16～17と6/21～22）

■第11弾（6/30～7/1、7/5～6、7/9～11）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ７（第11弾）

2021年07月14日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥さまがご両親のお泊り介護や孫のお泊りサポートの際に、一人飯を楽しんでいます。
都度、ツイッターに内容をアップしていますが、その内容を時々まとめています。


今回は、6/30～7/1（介護）、7/5～6（孫）、7/9～11（介護）をまとめました。



【6月30日】








【7月1日】








【7月5日】








【7月6日】











【7月9日】







【7月10日】











【7月11日】












【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

■第10弾（6月16～17日と6月21～22日）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ６（第10弾）

2021年06月24日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
奥さまのお泊り介護と娘のお泊りサポートのため、恒例の一人飯。
ブログにアーカイブしだしてから区切りの第10弾になります。

6月16,17日と6月21,22日のまとめです。



【6月16日】





【6月17日】










【6月21日】









【6月22日】












【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

■第9弾②2021年（5/10～5/16）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ５（第9弾②）

2021年05月17日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
2人目の孫の産後の里帰りが終わり、5月5日に帰った娘と孫に同行して、
お泊りサポートで奥さまが西宮に行ったので、5月6日からの一人飯の前半として
9日までの4日間をまとめましたが、後半の5月16日朝までの分をアーカイブしました。


今回もキャンプを意識して、キャンプ道具を極力利用して、楽しみました。



【5月10日】














【5月11日】














【5月12日】














【5月13日】














【5月14日】














【5月15日】













【5月16日】






【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

■第9弾①2021年（5/5～5/9）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ４（第9弾①）

2021年05月11日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
第2子出産後で里帰りしていた娘が5月5日に孫たちと西宮に帰りました。
ただし、もう暫くサポートが必要なので、奥さまが引き続き泊まり込みに行ってます。

13日の検診結果で、サポートの要否がわかるので、今回の一人飯は長期戦です。
前半分の5月5日から9日までの分をまとめておきます。


【追記】2021年一人飯まとめ５（第9弾②） - ＫＯｆｙの「倍行く」人生　2021年5月17日



【5月5日】






【5月6日】












【5月7日】












【5月8日】












【5月9日】













【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

■第8弾2021年（4/5～4/14）

 
 
 
 
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2021年一人飯まとめ３（第8弾）

2021年04月16日 | 一人宴会・一人飯あれこれ
二人目の孫の出産に備え、孫娘もいるので奥さまが出産前から泊まり込みでサポートに行ったので、
その間恒例の一人飯・一人宴会を楽しみました。
今回は、娘の出産サポート対応だったので、期間が長く4月5日から4月14日です。
自分で手を加えて作ったのが、お手軽含めて17食になりました。
4月8日（木）に出産、4月12日（月）に退院、4月14日（水）に里帰りしました。




【4月5日】





【4月6日】











【4月7日】




西宮にサポート補助に行ったので、ランチと晩御飯は西宮。



【4月8日】











【4月9日】











【4月10日】




ランチは家具の搬入のために奥さまは一時帰宅でした。






【4月11日】











【4月12日】











【4月13日】








【4月14日】






【過去の一人飯・一人宴会】

■第1弾2020年（7/29～8/1）

■第2弾2020年（8/13～8/16）

■第3弾2020年（8/22、9/5、9/12～14、16、19～20）

■第4弾2020年（9/25、11/21～22、11/28、12/5～6）

■第5弾2020年（12/19～20）

■第6弾2021年（1/23～3/23）

■第7弾2021年（3/27～4/1）

 
 
 
 
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大阪在住の年金バイカーです。NC750X、アドレス125の2台のバイクを楽しんでいます。以前は、スカイウェイブ650LXとＧＳＦ1200Ｓ、セロー250、原チャリのレッツ４にも乗っていました。

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