おこんばんわ～。
実は、ですな。
最近…。
いや、ホント、
ここ最近なんだけど。
なんと。
どうも、イビキを
かくように
なったらしくて、ですね（爆）
いや。
イビキとかって。
昔は、かいたこと
なかったんだけど（爆）
ここにきて。
おばはん化してからｗ
めっちゃ、疲れると
かなりの音で
ぐお～～！！！って
やるらしくて（爆）
最近、と～ちゃんがさ。
えらい、苦情を言うんだよなｗ
てか。
あんただって
かなり、イビキ
うるさいじゃん、というと。
いや、男がいびきかくのは
いいんだけど。
女性ががーがー
イビキかいてるのは…
ましてや、それが
自分の奥さん、となると。
なんというか。
かなり、気になるらしい（爆）
なんちゅうんですか。
こういうとこって。
男って。
夢見てるってか。
理想高い…と思うよね。
そりゃあ、あんた。
女性だって、人間なんだから。
しゃ～ないじゃんね。
生理現象、ってか。
やろうと思って
やってるわけじゃあ、ないしさ。
女性は、野郎と
違っていて欲しい、みたいな。
勝手な理想を
押し付けられて
こっちも、かなり
迷惑なんすけど（笑）
まあ～ね～。
でもね～。
あまり、夢を壊しても
申し訳ないんで。
どうしたもんか、と
思いやして。
ネットで、いろいろ
調べてみた。
更年期の女性の
いびき、ってのは。
じ～つ～は～。
ホルモンの減少により
起こるんだってさ！！
奥様、知ってました～？！
てか。
そんなとこにまで
女性ホルモンって
関係してるんだ～と。
いびき、そっちのけで
感心しちゃったｗ
女性ホルモンの
プロゲステロンってやつは。
気道を広げる働きが
あるんだそうで。
でも。
更年期になって
このホルモンが
減ってくると
気道が狭くなって
いびきが出やすくなるんだって～。
へええええ～。
にゃるほどねえ～。
ホルモンって。
えらいもんですなｗ
んじゃあ。
どうしたらいいんか？
まずは、
更年期で肥満になってる人は。
肥満のせいで
気道が狭くなってる場合も
あるから。
体重を減らせよ、と
書いてあるのだが。
あっしは、これに関しては
標準体重内なので、問題なし。
ホルモン治療でも
やれば
ホルモン状態、
改善されるのかも
しれないけど。
日常生活に支障がある、ってほど
更年期で困ってることも、ないしｗ
イビキだけのために
そんなご大層なこともなあ～…。
あとは。
横向いたり、
うつ伏せになって
寝ろ、とか
書いてあるんだけど。
これは、いわば
クセみたいなもんで。
必ずしも
やろうと思って
できるもんでも
ないような気がするｗ
とくに、あっしは。
仰向けで
大の字になって
寝るのとか、好きだし～。
…想像してみると。
それで、
がーがー
高イビキとか、かいてたらｗ
まあ。と～ちゃんが
悲しくなる気持ちも
わからなくも
ないかも（爆笑）
しかも、ヘソとか
ぼりぼり、掻いてたりしたら
終わるかもなｗ
あとは。
室内を加湿器とか使って
湿度４０～６０パーセントくらいに
保つってのも、効果的なんだそうだ。
まあ。
これは、やってもいいかな。
てか。
加湿器、買ってこないと
いかんな…。
で。
もっと、手軽に、何か
ないんかね～？？？と
見ておったら。
何でも。
舌の筋力をアップすると
イビキの予防に
なるんだってさ～！！
まあ。
舌は、筋肉の塊では
あるけども～。
その、
筋力をアップするなんて
考えたことも
なかったわいｗ
その名も
ベロ回し体操！！
いや。
ネーミングセンスは、
イマイチｗｗ
だが、しかし！
これ、
イビキ防止だけじゃなくて。
顔のしわの改善にも
良いとか。
唾液の分泌も
増えるので
感染症とかにも
かかりにくくなるし。
胃腸にも
良いし。
まあ、とにかく。
よいことだらけ、なんだってさ。
へえええ～…。
世の中、
知らないことは
まだまだ
いっぱい、あるもんですな。
じゃあ、肝心の
やり方は、って～と。
姿勢を良くし、眉があがらないように意識しながら、目を大きく開く。
口をしっかりと閉じて、外側の歯茎歯茎をなぞるように、時計まわりに、舌を回す。
最初は、２秒で1周のスピードで。
慣れてきたら、３秒で１周。２０回が目安。
次は、逆回りに、外側の歯茎をなぞるように、回す。
と。
こんな感じなんだそうで。
早速、
やってみた（笑）
結構…
意識して、
舌を回すのって。
疲れるっすね？？？
まあ、でも。
これでイビキが減るなら
ほうれい線が減るならｗ
やってみてもいいかな～って
思いやした。
いっちょ、頑張るかなｗ
ちなみに。
→→→→噛むこと研究室
ちゅうとこを
覗いていただけると。
この、ベロ体操のことが
もっと、詳しくかいてござんす～ｗ
さて。
イビキは、減るのかなｗ
本日もお付き合いいただいて
ありがとうございます。
ぽちっと応援
よろしくお願いします。
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実は、ですな。
最近…。
いや、ホント、
ここ最近なんだけど。
なんと。
どうも、イビキを
かくように
なったらしくて、ですね（爆）
いや。
イビキとかって。
昔は、かいたこと
なかったんだけど（爆）
ここにきて。
おばはん化してからｗ
めっちゃ、疲れると
かなりの音で
ぐお～～！！！って
やるらしくて（爆）
最近、と～ちゃんがさ。
えらい、苦情を言うんだよなｗ
てか。
あんただって
かなり、イビキ
うるさいじゃん、というと。
いや、男がいびきかくのは
いいんだけど。
女性ががーがー
イビキかいてるのは…
ましてや、それが
自分の奥さん、となると。
なんというか。
かなり、気になるらしい（爆）
なんちゅうんですか。
こういうとこって。
男って。
夢見てるってか。
理想高い…と思うよね。
そりゃあ、あんた。
女性だって、人間なんだから。
しゃ～ないじゃんね。
生理現象、ってか。
やろうと思って
やってるわけじゃあ、ないしさ。
女性は、野郎と
違っていて欲しい、みたいな。
勝手な理想を
押し付けられて
こっちも、かなり
迷惑なんすけど（笑）
まあ～ね～。
でもね～。
あまり、夢を壊しても
申し訳ないんで。
どうしたもんか、と
思いやして。
ネットで、いろいろ
調べてみた。
更年期の女性の
いびき、ってのは。
じ～つ～は～。
ホルモンの減少により
起こるんだってさ！！
奥様、知ってました～？！
てか。
そんなとこにまで
女性ホルモンって
関係してるんだ～と。
いびき、そっちのけで
感心しちゃったｗ
女性ホルモンの
プロゲステロンってやつは。
気道を広げる働きが
あるんだそうで。
でも。
更年期になって
このホルモンが
減ってくると
気道が狭くなって
いびきが出やすくなるんだって～。
へええええ～。
にゃるほどねえ～。
ホルモンって。
えらいもんですなｗ
んじゃあ。
どうしたらいいんか？
まずは、
更年期で肥満になってる人は。
肥満のせいで
気道が狭くなってる場合も
あるから。
体重を減らせよ、と
書いてあるのだが。
あっしは、これに関しては
標準体重内なので、問題なし。
ホルモン治療でも
やれば
ホルモン状態、
改善されるのかも
しれないけど。
日常生活に支障がある、ってほど
更年期で困ってることも、ないしｗ
イビキだけのために
そんなご大層なこともなあ～…。
あとは。
横向いたり、
うつ伏せになって
寝ろ、とか
書いてあるんだけど。
これは、いわば
クセみたいなもんで。
必ずしも
やろうと思って
できるもんでも
ないような気がするｗ
とくに、あっしは。
仰向けで
大の字になって
寝るのとか、好きだし～。
…想像してみると。
それで、
がーがー
高イビキとか、かいてたらｗ
まあ。と～ちゃんが
悲しくなる気持ちも
わからなくも
ないかも（爆笑）
しかも、ヘソとか
ぼりぼり、掻いてたりしたら
終わるかもなｗ
あとは。
室内を加湿器とか使って
湿度４０～６０パーセントくらいに
保つってのも、効果的なんだそうだ。
まあ。
これは、やってもいいかな。
てか。
加湿器、買ってこないと
いかんな…。
で。
もっと、手軽に、何か
ないんかね～？？？と
見ておったら。
何でも。
舌の筋力をアップすると
イビキの予防に
なるんだってさ～！！
まあ。
舌は、筋肉の塊では
あるけども～。
その、
筋力をアップするなんて
考えたことも
なかったわいｗ
その名も
ベロ回し体操！！
いや。
ネーミングセンスは、
イマイチｗｗ
だが、しかし！
これ、
イビキ防止だけじゃなくて。
顔のしわの改善にも
良いとか。
唾液の分泌も
増えるので
感染症とかにも
かかりにくくなるし。
胃腸にも
良いし。
まあ、とにかく。
よいことだらけ、なんだってさ。
へえええ～…。
世の中、
知らないことは
まだまだ
いっぱい、あるもんですな。
じゃあ、肝心の
やり方は、って～と。
姿勢を良くし、眉があがらないように意識しながら、目を大きく開く。
口をしっかりと閉じて、外側の歯茎歯茎をなぞるように、時計まわりに、舌を回す。
最初は、２秒で1周のスピードで。
慣れてきたら、３秒で１周。２０回が目安。
次は、逆回りに、外側の歯茎をなぞるように、回す。
と。
こんな感じなんだそうで。
早速、
やってみた（笑）
結構…
意識して、
舌を回すのって。
疲れるっすね？？？
まあ、でも。
これでイビキが減るなら
ほうれい線が減るならｗ
やってみてもいいかな～って
思いやした。
いっちょ、頑張るかなｗ
ちなみに。
→→→→噛むこと研究室
ちゅうとこを
覗いていただけると。
この、ベロ体操のことが
もっと、詳しくかいてござんす～ｗ
さて。
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