イビキ改善要請されましたｗ

おこんばんわ～。
実は、ですな。

最近…。
いや、ホント、
ここ最近なんだけど。

なんと。
どうも、イビキを

かくように
なったらしくて、ですね（爆）

いや。
イビキとかって。

昔は、かいたこと
なかったんだけど（爆）

ここにきて。
おばはん化してからｗ

めっちゃ、疲れると
かなりの音で

ぐお～～！！！って
やるらしくて（爆）

最近、と～ちゃんがさ。
えらい、苦情を言うんだよなｗ

てか。
あんただって

かなり、イビキ
うるさいじゃん、というと。

いや、男がいびきかくのは
いいんだけど。

女性ががーがー
イビキかいてるのは…

ましてや、それが
自分の奥さん、となると。

なんというか。
かなり、気になるらしい（爆）

なんちゅうんですか。
こういうとこって。

男って。
夢見てるってか。
理想高い…と思うよね。

そりゃあ、あんた。
女性だって、人間なんだから。

しゃ～ないじゃんね。
生理現象、ってか。

やろうと思って
やってるわけじゃあ、ないしさ。

女性は、野郎と
違っていて欲しい、みたいな。

勝手な理想を
押し付けられて

こっちも、かなり
迷惑なんすけど（笑）

まあ～ね～。
でもね～。

あまり、夢を壊しても
申し訳ないんで。

どうしたもんか、と
思いやして。

ネットで、いろいろ
調べてみた。

更年期の女性の
いびき、ってのは。

じ～つ～は～。
ホルモンの減少により

起こるんだってさ！！
奥様、知ってました～？！

てか。
そんなとこにまで

女性ホルモンって
関係してるんだ～と。

いびき、そっちのけで
感心しちゃったｗ

女性ホルモンの
プロゲステロンってやつは。

気道を広げる働きが
あるんだそうで。

でも。
更年期になって

このホルモンが
減ってくると

気道が狭くなって
いびきが出やすくなるんだって～。

へええええ～。
にゃるほどねえ～。

ホルモンって。
えらいもんですなｗ

んじゃあ。
どうしたらいいんか？

まずは、
更年期で肥満になってる人は。

肥満のせいで
気道が狭くなってる場合も
あるから。

体重を減らせよ、と
書いてあるのだが。

あっしは、これに関しては
標準体重内なので、問題なし。

ホルモン治療でも
やれば

ホルモン状態、
改善されるのかも
しれないけど。

日常生活に支障がある、ってほど
更年期で困ってることも、ないしｗ

イビキだけのために
そんなご大層なこともなあ～…。

あとは。
横向いたり、
うつ伏せになって

寝ろ、とか
書いてあるんだけど。

これは、いわば
クセみたいなもんで。

必ずしも
やろうと思って

できるもんでも
ないような気がするｗ

とくに、あっしは。
仰向けで

大の字になって
寝るのとか、好きだし～。

…想像してみると。
それで、

がーがー
高イビキとか、かいてたらｗ

まあ。と～ちゃんが
悲しくなる気持ちも

わからなくも
ないかも（爆笑）

しかも、ヘソとか
ぼりぼり、掻いてたりしたら
終わるかもなｗ

あとは。
室内を加湿器とか使って

湿度４０～６０パーセントくらいに
保つってのも、効果的なんだそうだ。

まあ。
これは、やってもいいかな。

てか。
加湿器、買ってこないと
いかんな…。

で。
もっと、手軽に、何か
ないんかね～？？？と
見ておったら。

何でも。
舌の筋力をアップすると

イビキの予防に
なるんだってさ～！！

まあ。
舌は、筋肉の塊では
あるけども～。

その、
筋力をアップするなんて

考えたことも
なかったわいｗ

その名も
ベロ回し体操！！

いや。
ネーミングセンスは、
イマイチｗｗ

だが、しかし！
これ、

イビキ防止だけじゃなくて。
顔のしわの改善にも
良いとか。

唾液の分泌も
増えるので

感染症とかにも
かかりにくくなるし。

胃腸にも
良いし。

まあ、とにかく。
よいことだらけ、なんだってさ。
へえええ～…。

世の中、
知らないことは

まだまだ
いっぱい、あるもんですな。

じゃあ、肝心の
やり方は、って～と。

姿勢を良くし、眉があがらないように意識しながら、目を大きく開く。
口をしっかりと閉じて、外側の歯茎歯茎をなぞるように、時計まわりに、舌を回す。
最初は、２秒で1周のスピードで。
慣れてきたら、３秒で１周。２０回が目安。
次は、逆回りに、外側の歯茎をなぞるように、回す。

と。
こんな感じなんだそうで。

早速、
やってみた（笑）

結構…
意識して、

舌を回すのって。
疲れるっすね？？？

まあ、でも。
これでイビキが減るなら
ほうれい線が減るならｗ

やってみてもいいかな～って
思いやした。
いっちょ、頑張るかなｗ

ちなみに。
→→→→噛むこと研究室

ちゅうとこを
覗いていただけると。

この、ベロ体操のことが
もっと、詳しくかいてござんす～ｗ

さて。
イビキは、減るのかなｗ



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今日は、フルーツワインを飲んでます。

おこんばんわ～。
本日は。

こないだ。
と～ちゃんが
　
おみやげに
買ってきてくれた

シリンジェ村の
フルーツワインを
開けてみやした♪

こないだまで
ツアーで

そっちの方
うろうろしてたからさ。

シリンジェ村って。
エーゲ海方面の

クシャダスって
街から、近くて

現在は、
観光地として有名。

山の上～～～～～～の方に
周囲から、隔離されたように

ぽつん、と。
昔の村、が

残っていた
感じだった。
昔は、ね。

あっしが訪れたんは
今を去る

２０年も前、で
ござんすから。

今はさ。
その雰囲気は
残してるみたい、だけど。

もっと、もっと
観光地化されて

違う感じに
なってるらしい…。

まあ、とにかく。
素敵な村、らしいすけど。
今でも。

で。
この、シリンジェ村の

当時からあった
名物が

いろんな果物から
作った

果物ワイン、
だったんだわ。

ワインといえば
ぶどう、だけども。

シリンジェでは。
ありと、あらゆる果物から

ワインが
作られておってね～。

今は、かなり
トルコ中に、出回ってて

カッパ地方の酒屋でも
何種類か

ぶどう以外の
果物ワイン

買えますけども。
昔はね。

そこら辺中には
なかったんだな。

シリンジェ村に
行くと

ワインの製造元
みたいな場所があって

それぞれのワインの
味見をさしてくれる、わけよ。

覚えてるだけでも
１０種類以上の

果物ワインが
あったよね。

当時、気に入った
確か…

ザクロワインと…
メロンだったかな？？

サクランボだったかも
知れないｗ
ちょっと、忘れたｗ

を。
喜んで、買ったのを
覚えておりやすｗ

で。
今回、せっかく
行くわけだから。

おみやげ、よろしく～と
と～ちゃんに、伝えておいたら。

今回の
果物ワインは、これ。
じゃん。

桑の実ワイン、で
ございまする～。

色は、赤。
ほのかに、フルーツの匂いもする。

口に含むと
甘酸っぱい

果物の味が
口いっぱいに、広がって。

とても
おいしい～。

甘いからさ。
ジュースみたいで。

ガンガン
いけちゃうんですわｗ
←いくなよｗ

いや。
アルコール度は

１１パーセント、と。
決して、低くはないのでｗ

ビール感覚で
ガンガンいくと

結構、
いい気持ちになるので。
要注意ｗ

いやいや。
すぐ、なくなっちゃうと
悲しいので

ちびちび、大事に
飲ませていただきます～ｗ

せっかく、
買って来てくれるんだから

３本くらい
買ってくれれば、
よかったのに！！

と言うと。
３本も、持って歩くのは
大変だから、嫌！

と。
拒否された
あたくしｗ

え～？
どうせ、お客と一緒に

観光バスで
移動してるのにさ。

と。
思っておったんですが。

どうも。
要領の悪いｗ
と～ちゃんは

忘れないうちに
おみやげを、買わなくちゃ！と

１本目の
ツアーで

早々と
ワインを買って

そのあとは、
ず～っと

そのワインを
持ち歩いていた、模様（爆）

いや。
最後のツアーで
買えば

そんな必要は
なかったと思うのだが…（汗）

まあ。
そんだけ、持ち歩かれて

ボトルが
壊れなかっただけでも
良しとするか（爆）

いや、ね。
つい一人だと

ちょっと、いっぱい…って
気持ちに
なっちゃうんすよねｗ

だって～。
誰にも、気兼ねする
必要ないし

隠れて
飲まなくても、いいしｗ

やっぱ。
堂々と？好きなように

飲む酒は
うまいっすｗ

うまい、と言えば。
最近の、お気に入りのビール

この。
エフェスというメーカー

トルコの
老舗ビールメーカー
なんだけど。

この
「OZEL　SERI」シリーズって

多分…
ここ、１０年くらいじゃ
ないかな？

その昔は。
観光地でしか
見かけなかった。

え～と。
海沿いの、観光地。

カッパみたいな
内陸部じゃなくてね。

ビーチのあるような
場所ですだ。

でも、最近は
ここら辺でも

売るように、
なってきたらしく。

こう言っては
何ですが。

あっし的には
トルコで飲んだ

トルコ産ビールの中で
一番うまい、と思うｗ

濃いんだわ。
味が。

あっしは、
バドワイザーとか

アサヒドライみたいに。
薄いビールは、
苦手なもんでｗｗ

エフェスピルセン、
とかって

水…？？？って
感じだったからｗ

これは。
ビールだ！！って

感じで飲めるので
超、気に入ってるわけｗ

てなわけで。
最近

夜中の１１時
くらいになると

ごそごそ、
飲みだして

０時くらいには
就寝する、ってパターンで
やってますｗ

これが、また。
楽しい～ｗｗ

まじ。
命の洗濯とは
このことｗ


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ところで。
か～ちゃん猫は

今日で、うちに来て
丸１週間。

ちょっと、目やには
まだ、出てて

時々、こほこほ
言ってるけど。

下痢も治ったし。
魚よりは

ちょっと、
ふっくらしてきて

猫に戻って
来た感じｗ

これで、医者に行ければ
言う事ないのに…くくく…。

死について、考えた日。

おこんばんわ～。
今日は

昼も、夜も
更新しておりやすｗ
珍し～。

というのも。
残念なことが、あったから。

ぼつぼつと。
機会があるごとに

覗かせて、
いただいていた

ある、難病を患う
患者さんのブログ。

その、ご本人さんが。
病状悪化のため

ブログを
続けられなくなって

代わりに、お母さんが
今まで、お世話になって

ありがとうございました、と
コメントを出していて。

それを、今日
久しぶりに、

患者さんの
ブログを開いてみて

見つけてしまったんだよね。
何というか。

ブログって～のは
おかしなツールで。

読み続けていると
別に、ご本人さんには

会ったことも何も
ないのに。

なんだか、
長年の付き合いの
友達のような

親近感を
覚えるものでしてｗ

そして。
この、難病の患者さんも

すごい、前向きで
頑張っている人でして。

心の中で
ひっそりと

応援させてもらって
いたんですけどね～。

残念です。
ショックでしたっす。

ここのところ。
人の命について

何だか。
考える機会が多くて。

今日の、
難病患者さんも
そうだし。

約２か月前の
トルコ南東部
大地震、もそうだし。

あの、地震で
亡くなられた方たちは

誰一人。
まさか、数時間後に

自分が死ぬなんて
これっぽっちも
考えてなくて。

家族で楽しく
夜ご版を食べて

テレビ見たり。
ネットで遊んだり

家族で
談笑したり。

また、明日
いつものように

起きる事を
考えながら。

アラームを
セットしたりして。

そして。
寝たハズ。

そして。
二度と、起きることが
なかったんですな。

人は、どんだけ
いつも

死、っていうものと
隣り合わせか、って。

つくづく
考えてしまったっす。

こんな、肉でできた
モロイ体、だもんね。

何か、ちょっと
起こったら

すぐに
死んじまう、んすよ。

コロナみたいな
未知の病気でも。

トルコ南東部大地震みたいな
災害でも。

実は。
もう、何年も前に
なりますが。

あっしと
仲良くしてくれてた

お友達の
旦那さんが。

ある朝、起きたら
突然。

心臓発作で
亡くなってしまったんすよね。

その間。多分
何十分くらい。

彼女が駆け付けた
時には

すでに、旦那さんは
手遅れの状態で。

そのまま
亡くなってしまったのです。

その、あまりにも
突然の死に

ずっと、ずっと
自分を責め続けていた
彼女。

もっと、旦那さんに
してあげられることが
あったんじゃないか。

ああしてあげれば
よかった。

こうしてあげれば
良かった、って。

その痛みは
ご本人さんにしか

絶対に
わからないもの、だろうけども。

その、突然にやってくる
「死」という現象に

ただ、ただ、圧倒されて。
言葉を失くしてしまった。

そんな事を
思い出しました。

こないだまで。
普通に、読んでいた

ブログの書き手さんが
死と隣り合わせ、になっている。

次の朝、また
いつもの朝が来ることを
考えつつ

そのまま
亡くなってしまった

何万人、という
被災者の方たち。

あっしが、明日の朝。
いつものように

起きられる保証なんて
どこにも、ないんすね。

と～ちゃんが。
姑が。
子供たちが。

日本にいる
あっしの両親や、弟妹たちが

明日の朝も
生きていられる保証なんて
全然、ないんすね。

ただただ。
偶然の重なり合いで

生き続けて
いられるか。

どこかで、
ツマヅイテしまって

その偶然が、途切れて
死と遭遇するか。

今日。
何となく。

ず～っと、そんなことを
考えておりやした。

そんで。
振り返って、考えてみた。

今、ここで。
数分後に死んだら

あっしは、果たして
満足して、死ねるかな～って。

悔いがないように
毎日、生きてるかな～って。

この問いに
はい、と言えるほど

あっしは、人間
できてないんでｗ

残念ながら。
今、ここで死んだら

きっと、未練が残って
お化けになって

でてきちゃうかも
しれないけども。

これから。
どのくらい時間が

残ってるのかは
わからないけども。

せめて。
いつ死がやってきても

悔いがないように。
そういう生き方がしたいな～って。

改めて。
強く、思ってしまった。

そんなことを
考えた、

本日で
ございました。

難病の患者様には
どうかどうか

また、元気になって
ブログを再開してほしいと

心から
願っております。

まだ、２０台半ばの
人なのよ。

まだまだ人生
これから、の年だもんね～。

どうか、どうか。
頑張って欲しい！



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歯のかぶせものが、ぽろり…（汗）

おこんばんわ～。
現在、夜中の１時４０分。

表は、マイナス３度、で
ござ～ますｗ

ささささ…
さっぶ～…（汗）

夜は、ここんとこ。
連日、マイナスっす。

ついに。
カッパに、冬が来ましたな（涙）

いやいや。
ＣＯＰ２６見ててもね。

冬が、冬らしいこと。
夏が、夏らしいこと。

季節が、ちゃんと
めぐってくること、が。

どんだけ。
地球にとって。

人間の生活にとって。
自然のバランスにとって

大事であるか、って。
よくよく、頭では
わかってるんすけどね。

でもｗやっぱｗ
人間は、勝手なもんで

寒い冬は、いや～とかｗ
出てくるのは
文句ばかりかな（笑）

自然にしっぺ返しされて
ひ～ひ～言ってるのも
人間なのにねｗ

まったく。
人間って～奴は

どんだけ。
手前勝手で、浅はかな
生き物なのかｗ

って。
今日は、何だか。
ナナメ見の、あたくしｗ

そういう日も
あるわな～ｗ

実はさ。
昨日、夜ご飯を

もごもご
食べていると。

もご…？？？ってｗ
クチの中に

いきなり、何か
硬い大きな、カタマリが？？

スープ飲んでるんだけど？
なんじゃこりゃ？と
出してみると。

なんと～（汗）
歯のかぶせもの、が

がっつり、取れてる…。
あやうく、飲み込むトコだった（汗）

ほら。
本来の歯を削って

根っこみたいにして。
その上に

フタみたいに、
歯のかぶせものを
するでしょ？

あれ。あれが
いきなり、ぽろりと…。

舌で触ってみると。
どうも。

根っこの部分の
歯が

ぼろぼろに
壊れているような…。

慌てて、朝
歯医者に電話して

夕方の予約を
ねじ込んで

１７時頃に。
ほてほて、行ってみると。

やっぱり。
根っこ部分が、
ダメになってて

結局。
その、ボロになった

歯の根っこを
引っこ抜いて

左右の歯から
ブリッジ方式で

かぶせ物を
するってことになったｗ

ホントは。
歯医者は、インプラントを
薦めたんだけどｗ

どうも。
インプラントは

周囲の反応を
聞いていると

とても、おっかなくて。
チキンのあっしには、無理（爆）

はぐきに、
ネジ、うちこんで…とか。

聞いてるだけで
背筋がぞくぞくする（爆）

ブリッジ
作るのだって。

腐った歯が
普通に、引っ張って
とれそうもないので。

手術して。
歯をばらばらに壊して

一つずつ
除去する、とか
言われた日にはｗ

もう、それだけで。
恐怖のどん底…（汗）

と
どれだけ、チキンよ、
いい年こいて、と。

頭では、思ってても。
やっぱ、背筋が
そくそくするしなｗ

もっと、ばば～に
なった、ある日。

もう、ブリッジ作る
歯も残ってないほど

歯抜けになったら。
その時は

インプラントも
考えてみるｗ

ということに、
してみたｗ

しかし。
それにしてもｗ

なんと。
今まで、治療しなかった歯は

ないぞ、ってほど。
虫歯の多かった
人ですが。

自分の歯が
完全に、なくなるって～の。
なかったんだよね～。

ついに。
自分の歯が、１本
なくなる。

わし。原始人なんで。
親知らずまで

上下左右
４本全部、揃ってて

クチの中、見た
歯医者が

わ～お！原始人の
歯並びですね～と

驚嘆した歯、の
持ち主だったんだけどな～ｗ

ついに、１本
欠けるとは。
残念無念（笑）

こうやって。
気がついたら

総入れ歯、とかに
なってるんかな～ｗ

とりあえず。
来週水曜日から

治療が、始まりやスｗ
なんまいだ～。
なんまいだ～。

この世で一番怖いのは
歯医者だからにゃｗ


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入れ歯、と
いえば。

あっしの、
今は亡き、おじ～ちゃん、がね。

入れ歯の寸法が
クチにあってなかったのか？

何を食べても
かく、かく、と

漬物噛み切るような
不思議な音が

入れ歯から
してましてな～。

何で、おじ～ちゃんは。
何食べても

漬物食べるみたいに
こりこり、音がするんだろ？と

子供心に
とても不思議に思ったのを
思い出した～ｗ

実は、この人も

うちの窓から

ダイビングして

１階に

落っこちた時に

前歯の先が

両方とも

折れたんよねーw

一緒に歯医者に

連れて行くかなw

まさかの、バカ食い中ｗ

おこんばんわ～。
最近、ちゃんと

朝のストレッチも
頑張ってるし

ウォーキングも
復活したのに！！

なんか。
ここんとこ。

毎日、１キロずつ
増えてましてね（爆）

こないだまで
６２キロだったのに。

すでに、大台
６５キロだ！！！

あれ～？！
６０キロに、落とす計画は
どこ行った～？！てねｗ

遠いお山に
逃げて行っちまったようで…。

もしかして
体重計、壊れた？

とか。
ムダなあがきを
しても。

やっぱり。
増えたものは、
増えた。

ふ～えた～んだよ～！！！！
ぎゃーーーーーーー！！！！

こないだ。
風呂あがりに

自分の後姿を見て
ガクゼンとしたねｗ

なんつ～んですか。
重力の法則で

お尻も、そろそろ
垂れてるし。

腰のくびれ、なんて
とっくに、どっか
行っちまってるし（笑）

まさに！！！
ずんどう、太巻き、そのもの！！！

わ～お。
人間、ここまで
恥を捨てられるのか！！ってねｗ

我ながら
笑ったわｗｗ
←けっけっけっけ…って、冷たい笑いねｗ

ホントは。
体重増加の、理由も知ってる。

天高く。
馬も豚も、肥ゆる秋

なのに
加えて。

姑のストレスがさ。
結構、マックスでさ。

病院、退院して
何日経ったよ？！

この。
明日にでも死にますモードは

いつ、終わりを
告げるのか？！

と～ちゃんは、相変わらず
甘やかし放題だし。

あんたが、手助け
すればするほど。

本人は
ダメになっていくだろ！！と

何回言っても。
わからない。

わかっちゃいるけど。
やめられない？

昨日とか。
ついに、切れて。

わざと、
姑に聞こえるように。

「と～ちゃんに、ちやほやして欲しいから
やってるだけで、別に、１人で、何でもできるんだよ！」

とｗ
大声で、言ってやったわいｗｗ

いや。
このくらいは
言わしていただかないと（笑）

でだな。
ここで、秋の効果と
相まって

毎晩、もりもり
スイーツをほうばる
あたくし…ｗｗ

つい最近まで
実は、知らなかったんだけど。

あっし。
ストレスマックスになると
食べるんだよな～。

いやｗ
昔は、食べるより

飲んでたような
気がするんだが？？

年とともに？
環境とともに？？

嗜好も変わって
くるのか？

それとも、
酒は高つく、という

無意識のブレーキが
かかるのか？？

とにかく。
スイーツ、スイーツ、スイーツ…（汗）

しかも。
トルコ生活修行の
タマモノでｗ

今では、ほぼ。
食べたいスイーツは、何でも

自分で、作れるように
なってしまったので（笑）

高い金を払って
買う必要もなく。

どっさり作っては。
どっさり食べる、という
悪循環…（笑）

ケーキ１個５００円、
とか言われると

それだけで。
１個でやめておこう、という

気になるじゃ
ないっすかｗｗ

だが、しかし。
ここで助け舟出すのは
あっしの、胃腸ｗ

もともと。
そんなに、強い方じゃ
ないから。

しばらく、暴飲暴食を
してると。

絶対、がっつり
壊れてくれるのだｗｗ

そういうソバから
今日あたり

ちょいと、お腹が
ユルクなってきたような…ｗｗｗ

これで。
食欲が落ちてくれると
ありがたいんだけどｗｗ

あさってあたり。
義兄１号が
やってくるらしいｗ

そうやって。
子守してくれる人が

いる時は
いいんだけどさ。

さもないと。
子供返りしてる老人

ほんと。
手ごわいっす（爆）

まあ、これから。
冬に突入して

旅行業界は
閑古鳥、になるので。

と～ちゃんが、せっせと
面倒見るだろうけどさ。

来年。
マジで、次男が

大学に受かって
家を出たら。

しばらく、日本に
出稼ぎにでも

行こうかな？と
本気で、考え出した、あっし。

だってさ～。
旅行業界は

全然、回復の
兆しが見えないし。

うち、
大学生２人になったら。

仕送り、できなくなっちゃうんじゃ
ないかな？？

このモンスターのような
トルコのインフレに

今の状態で
太刀打ちできるとは
到底、思えない（汗）

外貨、稼げるしｗ
姑の子守
しなくてもいいし！

あっしにとっては
一石二鳥…ｗｗｗ

なんか～ｗ
また、話の方向が
怪しくなってきたｗ

本日は、
ここまで！！

また。
イチから痩せるぞ～（笑）



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