今日はお仕事で豊岡へ。
いつもの様に和田山IC近くの「海鮮せんべい」でトイレ休憩♪
無料のコーヒーを1杯頂いて、いつものお土産をゲット！
豊岡のお仕事はいつも夕方。
昼時なら、出石そばでも食べたいのだけどなぁ
因みに明日も豊岡。水、金曜日は姫路へ。
いつもの様に和田山IC近くの「海鮮せんべい」でトイレ休憩♪
無料のコーヒーを1杯頂いて、いつものお土産をゲット！
豊岡のお仕事はいつも夕方。
昼時なら、出石そばでも食べたいのだけどなぁ
因みに明日も豊岡。水、金曜日は姫路へ。
「えびだい100」のゼッケンが届いた。
いよいよ来週になったと実感が涌いてくる。
去年は距離に不安は殆どなかった。
でも、こうしてスタートラインに立つ事が出来るようになったのがホント嬉しい。
つい、1ヶ月前までは完全に諦めていただけに・・・
今年はワクワク気分ではなくどこまで走れるかドキドキ気分。
去年は台風接近の中、1日中雨に打たれて寒かった。
週間天気予報で松江地方は晴れ時々曇り。
後は体調管理をしっかりやり、出来る限りベストコンディションで走りたい。
去年の自分の背中は全く見えないだろ。
でも、自分らしい粘り強い走りがしたいね♪
いよいよ来週になったと実感が涌いてくる。
去年は距離に不安は殆どなかった。
でも、こうしてスタートラインに立つ事が出来るようになったのがホント嬉しい。
つい、1ヶ月前までは完全に諦めていただけに・・・
今年はワクワク気分ではなくどこまで走れるかドキドキ気分。
去年は台風接近の中、1日中雨に打たれて寒かった。
週間天気予報で松江地方は晴れ時々曇り。
後は体調管理をしっかりやり、出来る限りベストコンディションで走りたい。
去年の自分の背中は全く見えないだろ。
でも、自分らしい粘り強い走りがしたいね♪
来週の「えびだい100」の為のロング走は先週で終わりのつもりだった。
そして調整期間に入るところが、暑さ対策が出来ていなかったので、本日ホントに
最後のロング走をした。
前日に確認した天気予報は夏日とのことであったが、いざ六甲山へ行くと、汗が噴出すどころか
カラッとした空気で気持ちがいい。
これでは暑さ対策じゃありませんね。
故障で7ヶ月のブランクがあり「ユリカモメ70」では完走できず50㌔でDNF
その後は、六甲でのロング走で足作り。今月4回目となった。
初回はスタミナ切れでGテラスで折り返した。
後3㌔の最高峰がやけに遠く感じた。
でも、スタミナも回を重ねるごとに回復傾向。
やっぱある程度の距離を踏まないと走れる足は出来ませんね。
これでウルトラを完走出来るほど甘くはないですが、気持ちを切らさず
前に進む気持ちを持ち続けようと思ってます。
↑記念碑台。最高峰まで約5キロ。ファイト～！
↑新しいシューズ（ウェーブライダー15）も要約足に馴染んでいい感じになってきた。
↑最高峰にて♪
北鈴蘭台→最高峰→五辻→新開地
本日のロング走46.5キロでした♪
そして調整期間に入るところが、暑さ対策が出来ていなかったので、本日ホントに
最後のロング走をした。
前日に確認した天気予報は夏日とのことであったが、いざ六甲山へ行くと、汗が噴出すどころか
カラッとした空気で気持ちがいい。
これでは暑さ対策じゃありませんね。
故障で7ヶ月のブランクがあり「ユリカモメ70」では完走できず50㌔でDNF
その後は、六甲でのロング走で足作り。今月4回目となった。
初回はスタミナ切れでGテラスで折り返した。
後3㌔の最高峰がやけに遠く感じた。
でも、スタミナも回を重ねるごとに回復傾向。
やっぱある程度の距離を踏まないと走れる足は出来ませんね。
これでウルトラを完走出来るほど甘くはないですが、気持ちを切らさず
前に進む気持ちを持ち続けようと思ってます。
↑記念碑台。最高峰まで約5キロ。ファイト～！
↑新しいシューズ（ウェーブライダー15）も要約足に馴染んでいい感じになってきた。
↑最高峰にて♪
北鈴蘭台→最高峰→五辻→新開地
本日のロング走46.5キロでした♪
4月から放送開始された「山のぼり★大好き」
おっ！サンテレビ 毎週金曜日23：00放送
舞台の中心となるのは、兵庫を代表する「六甲山」。
四季折々の神戸の山を登り、自然の素晴らしさや登山の楽しさを紹介。
今までにロックガーデン、風吹岩、チーズロック、荒地山などなど楽しいハイキングコースを放映。
今週から4週間にわたり六甲全山縦走の予定。
ランニングもさることながら、山登りも凄いブーム。
先日も諏訪山近辺や大竜寺近辺でもこの番組を観た山ガール、家族ずれに
道を尋ねられた。
おっ！サンテレビ 毎週金曜日23：00放送
舞台の中心となるのは、兵庫を代表する「六甲山」。
四季折々の神戸の山を登り、自然の素晴らしさや登山の楽しさを紹介。
今までにロックガーデン、風吹岩、チーズロック、荒地山などなど楽しいハイキングコースを放映。
今週から4週間にわたり六甲全山縦走の予定。
ランニングもさることながら、山登りも凄いブーム。
先日も諏訪山近辺や大竜寺近辺でもこの番組を観た山ガール、家族ずれに
道を尋ねられた。
さて週末が近づいてきた。天気は初夏を思わせるような予報がでている。
「えびだい100」へのロング走は先週で最後としたが・・・
今年はまだ暑さととの戦いの中でのロング走は未体験だ。
ウルトラでは暑さが大きく走りに影響する。
一度は経験していないと、大会当日に真晴れだったらえらいことになりそう。
ただ、1週間前なんで本来は調整期間なんだけどなぁ。
いや、1週間もあれば疲労抜きは可能か。
どーする！
「えびだい100」へのロング走は先週で最後としたが・・・
今年はまだ暑さととの戦いの中でのロング走は未体験だ。
ウルトラでは暑さが大きく走りに影響する。
一度は経験していないと、大会当日に真晴れだったらえらいことになりそう。
ただ、1週間前なんで本来は調整期間なんだけどなぁ。
いや、1週間もあれば疲労抜きは可能か。
どーする！
久し振りに夜ランで海岸コースを走った。
恐らく8ヶ月ぶりぐらいだろうか？
トレッドミルではハツカネズミの様に同じところをクルクル周っているが、やはり
ロードは自分で走っている感じがいいね。
景色は夜なので暗くて分からないが、明石海洋大橋のライトアップを見たり対岸の
淡路島の街灯りを見ながら走った。
何と言っても風を感じるのが気持ちいい♪
体調や気分、天候でロードとトレッドミルを上手く使い分けて走ろう。
恐らく8ヶ月ぶりぐらいだろうか？
トレッドミルではハツカネズミの様に同じところをクルクル周っているが、やはり
ロードは自分で走っている感じがいいね。
景色は夜なので暗くて分からないが、明石海洋大橋のライトアップを見たり対岸の
淡路島の街灯りを見ながら走った。
何と言っても風を感じるのが気持ちいい♪
体調や気分、天候でロードとトレッドミルを上手く使い分けて走ろう。
毎月15日はジムの休館日。
ジムに通い始めてから、お風呂はウチ風呂は入らなくなった。
あのデッカイ風呂が疲れを取るには最高だ。
マシンに乗らない日でも、風呂だけ利用する事も多い。
外は雨も止んでいるが、夜ランはしない。今夜は夕食後グダグダ時間を潰した。
睡眠不足が続いているので今夜は早目にカラダを休めよう♪
ジムに通い始めてから、お風呂はウチ風呂は入らなくなった。
あのデッカイ風呂が疲れを取るには最高だ。
マシンに乗らない日でも、風呂だけ利用する事も多い。
外は雨も止んでいるが、夜ランはしない。今夜は夕食後グダグダ時間を潰した。
睡眠不足が続いているので今夜は早目にカラダを休めよう♪
土日のどちらかにに1本ロング走をして、平日は軽く7～8㌔程度を走る。
幾度かの故障を経験したので、今後の練習に活かさねばならない。
今夜は風邪が治りかけたが寝不足気味。
こんな日は無理をせず軽く疲労抜き程度のjogを6㌔走ってジムのお風呂でリラクゼーション。
風呂好きなのでのんびりお湯に浸かるのが一日の楽しみ♪
幾度かの故障を経験したので、今後の練習に活かさねばならない。
今夜は風邪が治りかけたが寝不足気味。
こんな日は無理をせず軽く疲労抜き程度のjogを6㌔走ってジムのお風呂でリラクゼーション。
風呂好きなのでのんびりお湯に浸かるのが一日の楽しみ♪
今日は休日だけど初めからノーランと決め込んでいた。
でも、イイ天気で空の青さもすがすがしいので嫁さんと六甲へハイキングに行ってきました。
昨日とは違って今日は沢山のハイカー、トレラン、観光客が来ていました。
山頂付近は空気がひんやり。
木々は新緑の葉っぱをつけてイキイキ。
ウグイスをはじめ小鳥のさえずりが心癒してくれました。
結局2日連荘、六甲に来たけど飽きない大好きなところだと思った♪
でも、イイ天気で空の青さもすがすがしいので嫁さんと六甲へハイキングに行ってきました。
昨日とは違って今日は沢山のハイカー、トレラン、観光客が来ていました。
山頂付近は空気がひんやり。
木々は新緑の葉っぱをつけてイキイキ。
ウグイスをはじめ小鳥のさえずりが心癒してくれました。
結局2日連荘、六甲に来たけど飽きない大好きなところだと思った♪
季節はずれの寒さ。
今日は寒いので少しでも温かくなる日曜日に六甲坂練を予定していた。
朝、嫁さんが2階から下りて来て、なんや今日行かへんの？そんな寒くないで。
そのひと言で気持ちが変わり慌てて準備。
↑ネットで購入したウェーブライダー15（限定カラー）
昨日手元に届き、昨夜ジムで試し履き。本日六甲でデビュー
時間が遅くなったので本日は北鈴蘭台からスタート！
植物園を過ぎていきなりライダーがカーブを曲がりきれず転倒していた。
事故直後らしく、仲間が救急車要請の電話をしている。
ここはこれがあるからランナーは恐いね。
↑もう直ぐ六甲牧場だと思っていたら前から美女ランナーと遭遇。
坂が嫌いだ！と言いながらも実は楽しげにコソ練をしているのを目撃しました。
目指せ最高峰！
六甲牧場を過ぎた辺りから寒くて寒くて。寒がりの私には堪えました。
ここでおにぎり休憩のつもりが、寒すぎて3分としてじっとしておられませんでした。
↑復路、丁字が辻付近で月例六甲全山縦走されているH○SEさんとレフリーた○やさんとバッタリ。
五辻付近で得意先の整形外科の院長先生と遭遇。
さすが得意先の先生には、シャメは出来ませんでした。
萩往還の話しなど暫し談笑。
大竜寺から大師道で下山。
時間もまだ早かったので新開地へ。
「神戸新開地音楽祭」
下界は暖かかったけど、体の芯が冷えていたので間もなく家路へと電車に乗る。
本日の走行距離：46.5㌔
「えびだい100」に向けてのロング走はこれで終了。
完全な練習不足ですが、ミニマム50、マックス70が目標ってなところか。
今日は寒いので少しでも温かくなる日曜日に六甲坂練を予定していた。
朝、嫁さんが2階から下りて来て、なんや今日行かへんの？そんな寒くないで。
そのひと言で気持ちが変わり慌てて準備。
↑ネットで購入したウェーブライダー15（限定カラー）
昨日手元に届き、昨夜ジムで試し履き。本日六甲でデビュー
時間が遅くなったので本日は北鈴蘭台からスタート！
植物園を過ぎていきなりライダーがカーブを曲がりきれず転倒していた。
事故直後らしく、仲間が救急車要請の電話をしている。
ここはこれがあるからランナーは恐いね。
↑もう直ぐ六甲牧場だと思っていたら前から美女ランナーと遭遇。
坂が嫌いだ！と言いながらも実は楽しげにコソ練をしているのを目撃しました。
目指せ最高峰！
六甲牧場を過ぎた辺りから寒くて寒くて。寒がりの私には堪えました。
ここでおにぎり休憩のつもりが、寒すぎて3分としてじっとしておられませんでした。
↑復路、丁字が辻付近で月例六甲全山縦走されているH○SEさんとレフリーた○やさんとバッタリ。
五辻付近で得意先の整形外科の院長先生と遭遇。
さすが得意先の先生には、シャメは出来ませんでした。
萩往還の話しなど暫し談笑。
大竜寺から大師道で下山。
時間もまだ早かったので新開地へ。
「神戸新開地音楽祭」
下界は暖かかったけど、体の芯が冷えていたので間もなく家路へと電車に乗る。
本日の走行距離：46.5㌔
「えびだい100」に向けてのロング走はこれで終了。
完全な練習不足ですが、ミニマム50、マックス70が目標ってなところか。