昨日の雨も上がってこの時期らしい蒸し暑さ。
さて今日はどこを走るか?何キロ走るか?
とりあえずいつもの「浜の散歩道」へ。先週は西に進路をとったので今週は東へ。
しかし蒸し暑くて1㌔も走らないうちに汗が吹き出た。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/cf/4ad50fdd0dee1d8277107a39d2d76fad.jpg)
↑海開きも近いので海の家が出来ていた。
もう夏だね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/a0/690e02f7d464e5cb4f5fcf18d2cfa8f7.jpg)
↑「塩屋」で折り返し。
ここらで給水しないと熱中症になる。
もちろんコーラです! 350mlの缶を2口で飲み干す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/00/fe27b457b8b424edc3cbe8b48d6ae497.jpg)
↑第二のエイドはセブンイレブン。
夏場のLSDには「ガリガリ君、ソーダ味」頭にキ~ンと来た!!
冬場と違い暑い時期の30㌔走は結構キツイね~
やっぱこの時期からは山に限るわ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/cc/ddf5bc69526c57184578bb5c72d58d96.jpg)
本日のラン30㌔走での消費カロリーは約1500㌔㌍
晩ごはんは好きなものを好きなだけ食べれる。
う~ん、シ・ア・ワ・セ♪
さて今日はどこを走るか?何キロ走るか?
とりあえずいつもの「浜の散歩道」へ。先週は西に進路をとったので今週は東へ。
しかし蒸し暑くて1㌔も走らないうちに汗が吹き出た。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/cf/4ad50fdd0dee1d8277107a39d2d76fad.jpg)
↑海開きも近いので海の家が出来ていた。
もう夏だね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/a0/690e02f7d464e5cb4f5fcf18d2cfa8f7.jpg)
↑「塩屋」で折り返し。
ここらで給水しないと熱中症になる。
もちろんコーラです! 350mlの缶を2口で飲み干す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/00/fe27b457b8b424edc3cbe8b48d6ae497.jpg)
↑第二のエイドはセブンイレブン。
夏場のLSDには「ガリガリ君、ソーダ味」頭にキ~ンと来た!!
冬場と違い暑い時期の30㌔走は結構キツイね~
やっぱこの時期からは山に限るわ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/cc/ddf5bc69526c57184578bb5c72d58d96.jpg)
本日のラン30㌔走での消費カロリーは約1500㌔㌍
晩ごはんは好きなものを好きなだけ食べれる。
う~ん、シ・ア・ワ・セ♪
須磨で折り返して帰ってきました。
行きは塩屋付近できっ○ゃんとすれ違いましたが、気づくのが遅れ声をかけようとした時はすでに遠くへ。(残念)
帰りは垂水付近でまっ○ろさんと遭遇しご挨拶できました。
考えることは皆一緒ですね。
ちなみに私は30kmすぎから完全にペースダウン。この蒸暑さに惨敗でした・・・。
と思っていたんですが・・・
まっ○ろくろすけさんは元町までの往復されたみたいですよ!
まぁ、みんな暑いのによ~走りますわ!