ギプス

昨晩は痛みがあり殆ど眠れず。
足はギプスで固定され寝返りが出来ない。
腫れが引くまでは心臓より高くするように言われた。

トレイル中の骨折で山から脱出するのに
かなり歩いたのが腫れを大きくした要因かもね。

日中はテレビを観て過ごすが、
慣れない姿勢で腰が痛い。
パソコンが2階にあるのでこれまた移動が大変。

今年最後のトレイルが・・・！

今日は朝からいい天気。
大掃除？いやこんな日は六甲だ！
そう思い立ち、あわただしく準備したが
やはり元町駅に到着はすでに11時過ぎ（遅っ！）



天気のいい割には人気が少なく
熊よけいや人よけの鈴は殆ど意味がなかった。



このルートは何回走っただろうか？
1年を締めくくるトレイルランに感謝と
今年1年を振り返りながら走る。



前から気になっていた穂高湖周辺の
橋脚が崩れており立ち入り禁止だった。




今日は暖かいが、普段は寒いんだろうなぁ～
冬の季節ニュースではよく取り上げられる六甲山小学校



縦走コースの名物「登六庵」
今日は誰もいなかった。



Ｇテラスが折り返し。
ここで遅めのランチタイム。
あとはのんびり下るだけ。



12月にしてはホント暖かい。
でも、観光客はまばらだった。


復路、別に飛ばして駆け下りた訳でもないが
シェール道の階段で転倒！
落ち葉の下にこぶし大の石がありその上に着地してバランスを崩した。
転倒時に「パキッ！」嫌な音が・・・

痛くて痛くてその場で2～3分うごめいていた。
ヤバイ！もう直ぐ日没だ。
今日のゴールは普通に走って午後4時過ぎ。

先を急ぐが足が動かない。
街の中なら未だ明るい時間だけど
山の中はもうすでに薄暗い。

必死に先を急ぐが右足は殆ど機能していない。
体温を維持する為に持ってきた服を全て羽織る。
携帯食はどら焼き1ヶとカルピスウオーター1本。

日没との戦いで頭の中が真っ白。
気が動転し始めた。
冷静になろうとするが・・・

ライトもキネシオテープも持ち合わせていない。
足首がパンパンに腫れあがっていた。
くるぶしに大福もちがくっいたように・・・

何とか植物園に出てそこから北鈴蘭台へ行き
無事帰還出来た。
駅に着いた時恐怖心から脱出できて
思わず大泣きをしてしまった。
ホント日没との戦いでした。
脱出後20分ぐらいで辺りは真っ暗。

家に帰り軽く汗を流して、病院へ。
22時過ぎに骨折と診断され、足はギプス固定となりました。

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このアクシデントで大変ご心配とご迷惑をお掛けいたしましたラン友の
yuuさん、まっくろくろすけさん、心より感謝申し上げます。
本当にありがとうございました。

当分は松葉杖の生活ですがしっかり完治させ
また、一緒に走りましょう♪

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天津甘栗

ご近所のラン友、はなパパさんから
お土産を頂きました。
大変甘くて美味しかったです♪
ごちそう様でした！

少し勇気を貰った

まずは本題とは全く関係ない事ですが・・・

ワンコちゃんは基本毎日同じ食事。いわゆるドッグフード。
寝ても覚めても毎日同じメニュー。

その点、人間はやっぱいいね。
この冬は温泉地で美味しいカニを食べたいなぁ～


↓食べこぼしを食べる「はる」


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今月の練習距離はマズマズ。
今年最後の月なんで目標距離を走って終えたい。

今夜、寛平ちゃんの「アースマラソン」の事を
いろいろ考えて走っていた。
実力面で凄く不安があるけど、やってみないと分からない事もある。
予想以上の力が発揮出来るかもしれない。
いつかスタートラインに立ちたい大会が4本ある。
その内1本でも来年は大きなチャレンジしてみるか。

小心者の自分に少し勇気を貰った寛平ちゃんに感謝。

「アースマラソン」

寛平ちゃんの「アースマラソン」がスタート！
壮大な夢と浪漫を抱きながらランナーが冒険家として旅立つ一歩を踏み出した。
景気低迷の折、多数の企業がバックスポンサーに。

寛平ちゃんが無事ゴールするまでしっかり応援していこうと思う。
森脇健児の「走る男」に続きまた楽しみが出来た♪



http://www.earth-marathon.com/
↑「アースマラソン」

お洗濯で・・・

先日の「東山」ですっかり汚れたシューズ。
今日は練習オフにしたのでお風呂でゴシゴシ。

バケツのお湯は真っ黒！
そう言えば今年はお山に遊びに行くことが多かったが
こうして洗って手入れする事をしなかった。




↑お気に入りのトレイルシューズ♪　アディダス/アディーゼロ
見違えるように鮮やかな色が戻った。

「篠山」エントリー

今日、何気に篠山のパンフレットに目を通した。
すると今日15日までがエントリー第1次募集期日。
明日からはエントリー料が700円アップ！

慌てて郵便局で入金。
これでようやく来年の予定が1本決まった。
でも、フルはそんなに出たくないかなぁ～？

じっくり来年のエントリーを検討しよう♪

「東山三六峰 マウンテンマラソン」

↓大文字山（466ｍ）


夜中に目を覚ましたらシャッターの向こうはどうやら雨。
まぁ、仕方ないなぁ～と思いもう一度寝た。

朝目覚めて直ぐに血圧測定が日課。
162-102今日は少し高め。ふらつきはないが
軽く頭痛があり、鎮痛剤を服用。
薬が効くまでは血圧高め↑でテンション低め↓でした。

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手作りの大会がとても気に入った。
↓受付は特になし。紐にゼッケンがぶら下がっている。
　残ったゼッケンは未出走と言うことだ。

↓国際会館　いこいの森をスタート！

↓約5㌔走っていよいよトレイルに入るが、道幅は狭く大渋滞。
　


のんびり走るつもりがみんな結構マジラン。
ペースを落とすにも道幅が狭く後ろからかなりのプレッシャーが・・・
でも、コースは殆どトレイルでかなりお気に入り♪

落ち葉が多く、雨で滑りやすくなっていたので
かなり気を使いながら走っていた。
何㌔地点だったか直ぐ前の方が足を滑らせて
前転2回転んで岩に頭を打ったようだ。

下りに強いランナーはまるでモーグルかモトクロスの
勢いで駆け抜けて行く。

全工程は30㌔。所要時間はフルが目安と大会要綱に書いてあった。
最後の5㌔からは1㌔毎に案内がある。
残り4㌔地点で初めて時計を見た。
もしかしてギリギリサブフォー？

初めての大会でコースは知らないが、
下り基調は間違いない。
そこからギアチェンジ！

ゴールの伏見稲荷には
3時間59分17秒
かなり走り応えのあるコースでした。



↓参加賞のヤッケ


その後ラン友さん達と駅近くの
うどん屋さんでお腹を満たした。

海岸コースへ

昨日、夜ランをサボった。
走るつもりだったのに急に心変わりしてしまった。
そんな時、凄く罪悪感を感じる。

明日は楽しみの「東山36峰」なので無理しないで
ゆっくりのんびり海岸コースを西へ向かった。
のんびり走っていてもあったかい。


↑家から2㌔足らずの海岸沿いに「明石ゾウ」の発掘地点がある。


↑海岸沿いに西へ4㌔程。この辺りには酒蔵もある。
もう少し西へ走ろうと思ったが5㌔地点で折り返した。

復路は沢山のランナーとすれ違った。
自分は手を挙げて軽く挨拶するが殆ど返しがない。
なんか気悪いよなぁ～
何人かはよく見かけるランナーさんやけど・・・
これってどうよ！

イルミネーション

電車通勤をしないので夜に駅前を通る事が少ない。
今日、駅前を通ったら綺麗なイルミネーションにビックリ。
思わず車から降りてシャメ。

そう言えばもう直ぐクリスマスなんだけど
今年はツリーも何にも出していない。
子ども達が成長するとこんなイベントも
手薄になってしまったなぁ～