ぺーラン

今日も、はるの散歩後、海岸コースを走った。
20㌔コースの設定で㌔6分のペーラン
普段の練習がビルドアップなんかの変化のある走りではないので
ほぼ設定どおりに走りきった。

昨日からの練習再開なんであまり無理できないけど
走り終わると下半身の筋肉が少し張り気味なのが分かる。
いい刺激になった感じがする。