一月二十日(水)
昨日の予定だったエルゴでしたが、雪のために本日に変更した。
メニュウーは、前回と同じの私が30分一本、Fが12’30”×二本、レスト五分このメニュウーで
同時にスタートすると、終了がおなじになるので丁度いいのです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/ad/ab10aa292932c1f907e6cbea256ccbc1.jpg)
今回は、前半頑張ったので前回より0,5”アヴェレージが早くなりました。が
いぜんとして20’過ぎてからのタイム落ちが課題です。
昨日の予定だったエルゴでしたが、雪のために本日に変更した。
メニュウーは、前回と同じの私が30分一本、Fが12’30”×二本、レスト五分このメニュウーで
同時にスタートすると、終了がおなじになるので丁度いいのです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/ad/ab10aa292932c1f907e6cbea256ccbc1.jpg)
今回は、前半頑張ったので前回より0,5”アヴェレージが早くなりました。が
いぜんとして20’過ぎてからのタイム落ちが課題です。
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