久し振りの火曜日エルゴ

九月十五日（火）

　久し振りのエルゴ、じつは、８月末に体調をくずしてから一度練習しましたがおもわしくなく二週間も休んでしまいました。
　
　そのために本日は、ゆっくりとエルゴ

　①１０’　ＡＶＥ　２’１０”
　②１５’　　　　　２’０９”５
　③１５’　　　　　不明




　帰って風呂からあがった所で又不調に、一晩寝た今も少しふらふらしている。
　木曜日の練習は、できるのか？
　少し不安。

定例エルゴ

　九月一日（火）

　ていれいのエルゴ、本日は３０’一本。

　３０’０４”　７０６４Ｍ　　２’０７”６　　ＳＲ１９



　ロングのタイム前回より落ちています。
　最近短いのばかりでもともとない持久力がぜんぜんです。
　わたしは、筋力が全体的にないのでもうすこし、パワーローをして筋力をつけてから持久力をつけようかな？と思います。