ローイングエルゴ ビルドＵＰ２

　九月二十九日（木）

　同期Ｆと定例のエルゴ、本日は、ＦもビルドＵＰでライトパドルに慣れてもらうメニュウ。

　①　１０分　２４３９Ｍ　ＡＶＥ　２’０３”０　（４’・３’・２’・１’：ＳＲ２０・２２・２４・２６）
　レスト　９’

　②　１０分　２４４２Ｍ　　　　　２’０２”８　（　同　　　　　　上　　：　　２０・２４・２６・２８）
　レスト　１２’

　③　　　　　２４１０Ｍ　　　　　２’０４”４　（　　　同　　　　　　　　　　　　　　　上　　　　　）



　３セット目が①よりアヴェレージが低いのに少しショックを受けています。

　ＳＲ２０が結構足にくるのよ！　　後半の事を思うと蹴れないと言うか身体がついて来ないと言うか

　兎に角情けないけれども、まあこんなもんやろと言う気持ちもある複雑です。

シングルスカル 夜間乗艇

　九月二十七日（火）

　本日は、木曜日が雨予報の為、急遽乗艇に変更。

　本日の、課題は、兎に角長い距離を漕ぐ

　七時半過ぎに蹴り出しました。　　うねりがあるものの特に問題なし風波もなくひじょうに漕ぎやすい

　グッドコンディション。　むし暑いのがたまにきずと言うところ。



　河からの夜景です。　　小さな町なのでこんなものです。



　自艇のＳＳが焼失してからの最長の距離を漕ぎました。

　しれた距離ですが。　後もう少し距離をかせぐ事とアヴェレージを早くしたい、せめて２０”をきりたいかな？

ローイングエルゴ

　九月十九日（月）

　本日は休養の日ですが、明日台風で練習できるかあやしいので同期Ｆを誘いエルゴを実施

　かれは、実に一ヶ月半ぶりのエルゴと言う事でメニュウを１０’Ｘ３　Ｆは、ＳＲ２０

　私は、一本目ＳＲ２０　二本三本目ビルドアップ４’３’２’１’ＳＲ２０　２２　２４　２６とした。

　２２が入っているのがちょっと弱気なところか、でもまあ初めてのビルドアップと言う事で自分にやさしくしました。



　一本目と二本目でした。　　二本目ＳＲ２４～は、かなりきつかったです。

　ナノで三本目は、ちょっとゆるくしようかと悪魔がささやきます。



　がんばりました。

　此の辺りは、二人で練習するメリットかも。　　タイムは、落ちていますがまあ初回ということで。

　

　

シングル スカル乗艇

　九月十八日（日）

　本日、昼から雨が止んだので急遽ＳＳに乗艇する事にした。

　昨日２Ｘの疲れもなくいいちょうし！



　がしかしです。　　途中からポツポツト雨がかぜを引くのも馬鹿らしいので大急ぎでひきかえしました。

　でこんな時間と距離です、　おまけにこんなタイムです。

　マ　乗艇できただけでもラッキーでした。

ダブルスカル乗艇

　九月十七日（土）

　朝五時五十分艇庫集合、久し振りに同期Ｆとの練習です。

　休みの間、エルゴしていた？

　してない、今日が初めて、一ヶ月半ぶり　　　　　　　　　　　　　　　　ええ。

　予想は、していたがエルゴ引いといてねってずっと言ってたのに



　しゃーないのでできることをしましょう。　　　で短いＳＲ２０で２分ぐらいをつないで。

　昔ふうに言うと、橋一発を六本ぐらい最初は、Ｆも元気なので後ろでかなり暴れていましたが、

　さすがに五本目ぐらいから大人しくなりました。

　いらん力が入らなくなったのでしょうねいい感じです。　　でもまたきっと次回元気になったら

　後ろでまた暴れるのかな？

　でも今けっこう足にきています。　　何かパワーローをした感じ今の私にいい練習になりました。

　ありがとうございます。　　Ｆは、此のブログ見るはずもないでしょうが御礼を言っておきます。



　先日乗艇したときのスカルからの写真です。