六月二十一日(火)
火曜日定例エルゴ、Fも参加
メニュウーは、30分X2 20分X3 どれにすると聴くと最近現場に出ているので疲れ気味という。
考えた末少し減らして25分X2 レストは、3分と5分どちらにすると聴くと迷はず5分
聴いた私が悪かった。 次回は聴かずに3分にしてやろーとおもった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/50/e83674738298e7a84546481faf6d2bce.jpg)
一本目頑張りましたが、まわりません。 二本目、此れが限界?暑い扇風機買おうかな。
最後にドラッグファクターを、最小にしてSR30以上で10本を3発、これはいい感じ。
リカバリーの練習というか疲労骨折予防の脇腹トレーニングです。
痛い目に合っていますから。 軽いのでSRを上げる練習にもなりそうです。
パドルの経験の無いFにも此れでなれてもらおうと思います。
火曜日定例エルゴ、Fも参加
メニュウーは、30分X2 20分X3 どれにすると聴くと最近現場に出ているので疲れ気味という。
考えた末少し減らして25分X2 レストは、3分と5分どちらにすると聴くと迷はず5分
聴いた私が悪かった。 次回は聴かずに3分にしてやろーとおもった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/50/e83674738298e7a84546481faf6d2bce.jpg)
一本目頑張りましたが、まわりません。 二本目、此れが限界?暑い扇風機買おうかな。
最後にドラッグファクターを、最小にしてSR30以上で10本を3発、これはいい感じ。
リカバリーの練習というか疲労骨折予防の脇腹トレーニングです。
痛い目に合っていますから。 軽いのでSRを上げる練習にもなりそうです。
パドルの経験の無いFにも此れでなれてもらおうと思います。
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