リターンズ ローイング日記

還暦おやじ達のローイング

シングルスカル乗艇

2015-11-30 11:27:07 | 乗艇
 十一月二十九日(日)

 本日は、約一ヶ月ぶりのSS乗艇。
 朝七時過ぎに艇庫へ、だ~れもおらん静かでええ、なんか久し振りにさわやか~

 さっそくフェニックス2を準備し乗艇開始。スピードコーチの着いた船にのるのは、何年ぶりかしらん。

 タイムとピッチ此れだけで世界がかわったよう、昔漕いでいた練習メニューを実施
 
 川に出て直ぐの電柱から、上の高圧線まで約4,5KM 上りは、逆風と逆流でメッチャオールが重い
 かえりは、2Xみたいな艇速、きっちりリギングされた艇は、バランスも良く最高ただピンヒールが私にはすこし短い。
 そのぐらいなおせばいいのだけれど共有艇なのでがまんか。

 電柱   上高圧 一往復(約9KM) 47’50” SR19~20

 少し疲れました。
 しかし、おそくなりました、45’ぎりをめざして頑張りたいと思います。

木八エルゴ

2015-11-27 11:52:31 | エルゴ
 十一月二十六日(木)

 本日も同期のFとエルゴ。
 こんかいは、十五分×3か? 十分×4か?とFに聴いたところ十分×4と言うの、ほな十一分×4
 でもええか?と聴くと、それでもええ、と言うので十一分×4に決まりました。
 中途半端や!
 まあ少しでも長いのがいいのでよかったです。



 さすがに、最後は、タイムが落ちましたがこのAVEで10000Mをこぎたいな~