シングルスカル乗艇

　十一月二十九日（日）

　本日は、約一ヶ月ぶりのＳＳ乗艇。
　朝七時過ぎに艇庫へ、だ～れもおらん静かでええ、なんか久し振りにさわやか～

　さっそくフェニックス２を準備し乗艇開始。スピードコーチの着いた船にのるのは、何年ぶりかしらん。

　タイムとピッチ此れだけで世界がかわったよう、昔漕いでいた練習メニューを実施
　
　川に出て直ぐの電柱から、上の高圧線まで約４，５ＫＭ　上りは、逆風と逆流でメッチャオールが重い
　かえりは、２Ｘみたいな艇速、きっちりリギングされた艇は、バランスも良く最高ただピンヒールが私にはすこし短い。
　そのぐらいなおせばいいのだけれど共有艇なのでがまんか。

　電柱　　　上高圧　一往復（約９ＫＭ）　４７’５０”　ＳＲ１９～２０

　少し疲れました。
　しかし、おそくなりました、４５’ぎりをめざして頑張りたいと思います。

木八エルゴ

　十一月二十六日（木）

　本日も同期のＦとエルゴ。
　こんかいは、十五分×３か？　十分×４か？とＦに聴いたところ十分×４と言うの、ほな十一分×４
　でもええか？と聴くと、それでもええ、と言うので十一分×４に決まりました。
　中途半端や！
　まあ少しでも長いのがいいのでよかったです。



　さすがに、最後は、タイムが落ちましたがこのＡＶＥで１００００Ｍをこぎたいな～

木八エルゴ

　十一月十九日（木）

　本日は、同期のＦとエルゴですが、体調が二人とも病みあがりの為ゆっくりと




　十分毎に給水二分でした。

木八エルゴ

　２０１５　１１月１２日（木）

　久し振りのエルゴです。
　来週からは、きちんと練習の予定です。