木八エルゴ

　七月三十日（木）

　恒例のＦとの木八エルゴ
　本日は、暑さの為、二人とも少しバテ気味なので火曜日に実施した五分×四発ＳＲ２０にしておいた。
　目標は、兎に角最後まで漕ぐこと、低い目標です。
　これからの暑い時期は、ロングが難しくなるので懸案の筋力の強化をしようかと思う。

　Ｓ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｆ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　①　１２０５Ｍ　　２’０４”４　２０　　　　　１０４２Ｍ　　２’２３”９　　２０
　②　１２１３Ｍ　　２’０３”６　２０　　　　　１０６７Ｍ　　２’２０”５　　２０
　③　１１９５Ｍ　　２’０５”５　２０　　　　　１０８６Ｍ　　２’１８”１　　２０
　④　１１８４Ｍ　　２’０６”６　２０　　　　　１１０４Ｍ　　２’１５”８　　２０


　私Ｓは、火曜日のタイムより悪くなっていますが体のコンディションを考えると頑張ったということにしときましょう。
　しかし此の位の時間ならＡＶＥ２分をきらなくては、話になりません。

火曜日エルゴ

　七月二十八日（火）

　本日は、同期のＭと初めての火曜日エルゴ
　ずいぶん前から火曜日にエルゴする。と言っていたのですが体調の事とかいろいろあり本日が初となりました。

　５’×４　レスト：５’

　Ｓ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　①　１２０６Ｍ　２’０４”３　　２０　　　　　　　　　１０１９Ｍ　　２’２７”２　　２０
　②　１２１４　　２’０３”５　　２０　　　　　　　　　１０３３Ｍ　　２’２５”２　　２０
　③　１２０８Ｍ　２’０４”１　　２１　　　　　　　　　１０２１Ｍ　　２’２６”９　　２１
　④　１１９８Ｍ　２’０５”２　　２１　　　　　　　　　１０３３Ｍ　　２’２５”２　　２１

　エルゴ室が会議で使用できず艇庫にて練習した為暑くて後半タイムが落ちた、若い頃のようには、いきません。
　なるべく環境を整えて無駄な体力は、使わず有意義な練習ができるようにしたいものです。
　とりあえずは、扇風機でも購入しようかしら。

久し振りのエルゴ

　七月十八日（土）

　体調不調の為ながい間お休みしていましたが、本日リターンズ、オールメンそろってエルゴを実施。

　１０分×３　レスト：５分

　タイムは、むちゃくちゃでしたがとりあえず全員完漕しました。
　少しずつがんばります。