七月二十日(木)
本日は、一ヶ月振りの乗艇。
社会人が終わってからコンディションにめぐまれず今日まで乗艇する事ができず悶々としていましたが
ようやく最高のスカル日和のコンディション
でも乗艇してみると久し振りと言う事もありなかなかおもうように漕げませんでした。
後半に入りようやく舟が走り出した感じでした。
二十五本ON二十本OFF3セットを4セット SR20
けっこうきつかったです。
この暑さではロングを漕ぐ気になりません。
ので課題のパワーアップです。 あと、きをつけたのは前をもっと昔の現役の頃のように取ること。
難しいですが。
本日は、一ヶ月振りの乗艇。
社会人が終わってからコンディションにめぐまれず今日まで乗艇する事ができず悶々としていましたが
ようやく最高のスカル日和のコンディション
でも乗艇してみると久し振りと言う事もありなかなかおもうように漕げませんでした。
後半に入りようやく舟が走り出した感じでした。
二十五本ON二十本OFF3セットを4セット SR20
けっこうきつかったです。
この暑さではロングを漕ぐ気になりません。
ので課題のパワーアップです。 あと、きをつけたのは前をもっと昔の現役の頃のように取ること。
難しいですが。
七月十一日(火)
本日も、南風が強くエルゴです。
まずジョギング、本日は、2KMでした。
同期Fが来る予定なのでとりあえず先に一本漕ぎました。
が今日は、まったくまわりません、昼の暑さがこたえているのかな~?
八時四十分までFを待ちましたが来ないので2本目をレスト八分でスタートしました。
漕ぎ出して五分ぐらいでFがやって来ました。 仕事が遅くなったとの事、仕方ないですよね社会人ですから。
2本目は、さっぱりでおまけに4500M過ぎてから右足が痺れだしたので途中で止めました。
腰と首にヘルニアが有るのでこういった負荷の高くなるメニュウは、少し怖いです。
50歳ぐらいの時にヘルニアで苦しんだのですが年とともに体力が落ちパワーが無くなって来たので骨の
歪みが漕いだときに少なくなったのか最近は、調子が良いです。
でも又痺れたと言う事は、此のメニュウー考えてしまいます。
しかし、いい練習になるのですが。
本日も、南風が強くエルゴです。
まずジョギング、本日は、2KMでした。
同期Fが来る予定なのでとりあえず先に一本漕ぎました。
が今日は、まったくまわりません、昼の暑さがこたえているのかな~?
八時四十分までFを待ちましたが来ないので2本目をレスト八分でスタートしました。
漕ぎ出して五分ぐらいでFがやって来ました。 仕事が遅くなったとの事、仕方ないですよね社会人ですから。
2本目は、さっぱりでおまけに4500M過ぎてから右足が痺れだしたので途中で止めました。
腰と首にヘルニアが有るのでこういった負荷の高くなるメニュウは、少し怖いです。
50歳ぐらいの時にヘルニアで苦しんだのですが年とともに体力が落ちパワーが無くなって来たので骨の
歪みが漕いだときに少なくなったのか最近は、調子が良いです。
でも又痺れたと言う事は、此のメニュウー考えてしまいます。
しかし、いい練習になるのですが。