ＳＳ乗艇

　二月二十六日（日）

　昨日のアルコールも午前中に抜け切り昼から乗艇した。

　ほぼ二ヶ月ぶりの乗艇であり、兎に角のれたらいいかという感じ、でも目標としては

　まえを目いっぱいとりフィニッシュまでスーッと加速する事。

　いきなり、無理な課題でした。　水中も重いし

　艇と身体が他人さんになっており、まったくシンクロできずストレスのかかるローイングです。

　まあ二ヶ月も乗艇せずいきなりシンクロする事なんて

　兎に角、本日乗艇できた事が良かったです。

ローイング エルゴ ２０分X１，５SET

　２月二十三日（木）

　本日は、２０分Ｘ２本の予定です。

　先日ためしたペースボートを使って練習しました。



　ガしかし少し今の私には、ペースがはやかったみたいで２本目で撃沈しました。

　この辺にも私のあせりと言うか、現状を把握していないという甘さがかいま見えます。

　２５日の土曜日は、飲み会の為また明日の日曜日は、練習に黄色信号がともっています。　　　　　　もんもんとしています。

ローイング エルゴ １０分X３ SR１７

　二月二十一日（火）

　本日は、定例の練習日ですがＭＲ大会以後体調がすぐれないのでＦを待たずに

　七時半よりエルゴを実施している。

　本日の、メニューは、３０分Ｘ１　目標タイムは、２’１５”数字を見て漕いでいると

　身体が動きだす７～８分過ぎからタイムがだんだん早くなるので今回はペースボートを

　２’１５”に設定してこぎはじめた。

　此のペースボートを使った練習は思ったとおり、ペースが速くなるのをおさえてくれるいい感じ

　です。

　ですが今回は、１０’漕ぎ終わる前にＦが現れたので急遽１０’で一度止めてＦと久し振りに練習する事にした。



　１０分Ｘ２　結局　１０分Ｘ３でした。

　今の、私の実力ですね。　　来週の練習では、２’１０”　ＳＲ１７　を切りたいと思う

　体調が良ければですが。

艇庫でエルゴ

　二月十四日（火）

　先週から練習を再開しました。

　どうもエルゴ大会前のカゼが治りきらず体調不調がつついていますが、治まりきらないので

　先週からノーワークで漕ぎ出しました。　　　ここにきてようやく練習らしい事ができるようになり

　やれやれです。

　本日の、メニュウーは、１０分X３本　レスト５分



　①　２３９１Ｍ　　ＡＶＥ　２’０５”４　　ＳＲ２１

　②　２３６１Ｍ　　　　　　２’０７”０　　　　２１

　③　２２８２Ｍ　　　　　　２’１１”４　　　　１７

　三本目は、二本目に息が切れたので低レートでパワーアップを狙った。