一月二十二日(金)
本日は、一人でお家エルゴ、
パワーがないので十分×二本レスト五分の予定でスタート。
最初の100Mは、いつものようにほぼフルパワーで加速23”で100Mを通過、
その後1000Mを、4’06”で通過、とこのぐらいまでは、おもわくどうりでしたが
五分を過ぎたあたりから2’05”台がちらほら2000Mを8’16”で通過
その後タイムが2’06”~8”と大きくおちてきて最終的には、
10分 2410M AVE2’04”5 SR21~22
と2’4”は、切れませんでした。
きつかったので、一本で終了しました。
根性無しです。
次回のパワーアップのメニュウーとしては、五分×三 レスト三分 の二セットレスト五分か
一分ON一分OFF×六の二セットのパワーローか?
単純にパワーをつけるのならパワーローかな、やはり、
本日は、一人でお家エルゴ、
パワーがないので十分×二本レスト五分の予定でスタート。
最初の100Mは、いつものようにほぼフルパワーで加速23”で100Mを通過、
その後1000Mを、4’06”で通過、とこのぐらいまでは、おもわくどうりでしたが
五分を過ぎたあたりから2’05”台がちらほら2000Mを8’16”で通過
その後タイムが2’06”~8”と大きくおちてきて最終的には、
10分 2410M AVE2’04”5 SR21~22
と2’4”は、切れませんでした。
きつかったので、一本で終了しました。
根性無しです。
次回のパワーアップのメニュウーとしては、五分×三 レスト三分 の二セットレスト五分か
一分ON一分OFF×六の二セットのパワーローか?
単純にパワーをつけるのならパワーローかな、やはり、
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