2×乗艇

　五月三十日（土）

　本日定例の乗艇練習、Ｈ先輩は、運動会でお休みの為４名の予定がＭ先輩が勘違いでお休みという事で３名になりました。
　私ＳとＭで２×　Ｆが最近ＳＳに乗りたいと言っていたので少し心配ですが、もう１年練習した事だしそろそろかなと
　思いＳＳに乗艇する事にしました。

　Ｆを桟橋から送り出しＭと２×を蹴り出す。

　川にでるとＦがスライドなしでうで漕ぎで練習していました。　一声かけて上流え


　Ｍと２×に乗るのは、２回目でＭも４×を含め３回目のスカル種目乗艇で心配しましたがさすがＳＳ経験者ということで
　前回とは、おおちがいでふつうに漕げてます。
　気を良くしてノーワークから足けりを
　１０×３　　２０×４　　３０×３　　
　船を川下に向け橋２発（約５００Ｍ）
　ラストは、ＳＲ２０を２０本からＳＲ２８を１０本できめました。

　思っていた以上に漕ぐ事ができたのでよかったです。
　これで次回から普通にユウティリができそうです。


　Ｆは、というと最後は、フルスライドで漕げたらしいので良かったです。またバランスのくずれとたてなおしのこととかも
　ＳＳなので良くわかったという事でした。
　各人が有意義な練習になったと思います。

ローイングエルゴ ６０’漕

　五月二十八日（木）

　本日定例のエルゴ漕。

　さてメニュウは、と考えましたが一人でなく二人なのでここいらへんで一人では、めげてしまいそうなメニュウと言う事で６０’漕に
　チャレンジする事にしました。
　みなさんそうですが運動を始めたばかりの人は持久力がない傾向にあると思います。
　私もＦも持久力がまだまだなので無理をせずという事で６０’漕と言っても６０’間練習するということにしました。
　６０’のユウティリゼーション中に苦しくなったらノーワークでもＯＫもちろん給水の為に停止する事もＯＫにしました。
　安全第一で、そういう年です。　　二人とも


　Ｆ：１：００’８”　　１１８０８Ｍ　　ＡＶＥ２’３２”７
　Ｓ：１：００’４”　　１３８２５Ｍ　　ＡＶＥ２’１０”３

　色々始めるまえに言いましたが結局わたし最後まで止まらず漕げました。よかったです、ただ１００００Ｍ過ぎてからさすがに
　ガス欠にそれまで２’０９”４Ａｖｅでがんばったのですが

　Ｆは、３０’で一度給水で停止しましたが最後トータルで一時間漕ぐと言って６０’すぎても給水のロスタイムぶんを漕ぎきりました。
　かれの意地ですね。　おみごとでした。

八魂記念レガッタ

五月二十四日（日）

　本日は、八魂記念レガッタ和歌山の美山村（現在は、地名が変わっていますが）でおこなわれます。

　毎年ＫＦで５００Ｍレースに出漕してきました。
　対戦相手は、毎年ＮＳ金属ボート部ＯＢです。　ちなみに私もＯＢです。

　現地に着いて受付をすまし、ＫＦにストロークコーチを取り付け段取りを終了し試合観戦していると
　レース運営の先生から今年はＮＳ金属が不参加とのことで単独レースでは、おもしろくないでしょうと
　いう事で急遽高校女子のクオドプルのレースに参加することに。
　昨日クオドプルで練習しておいてよかったです。

　



　高校男子クルーの使った艇を、拝借しＷＵＰ～スタート練習、問題がスタートで小さく早く漕ぐことができないのと
　ＳＲ２８では、早すぎてついて行けないとクルーから悲鳴があがりしかたがないのでスタートは、７文目ぐらいを一本漕ぎ
　二本めからは、フルストロークで漕ぐ事にしました。
　ＳＲは、２６で戦況をみて変化させるということで落ち着きました。

　さてスタート　アテンション　ゴウの合図でいっせいにスタート
　ストロークの大きい漕ぎでのスタートは、腰に負担が大きいですがばたつきも無くスムースにスタートできました。
　がやっぱり艇速ののりは、悪くすでに半艇身リードされる。
　コンスタントは、ＳＲ２６との約束でしたが遅れたのでスタートの勢いで２８をキープ後ろのクルーも頑張ってついてきてくれて
　いるのでフルパワーで漕ぐ５００Ｍなので５０～６０本の我慢１００Ｍで追いつきました。そのごは、抜きつ抜かれつのデッドヒート
　で漕ぎながらレースを楽しめました。　最後は、トップボールの差で惜しくも負けましたがタイムが１’５６”と還暦のおじさん達の
　初クオドプルのレースとしては、出来すぎのタイムでした。
　
　Ｂ：Ｈ先輩　　２：Ｆ　　３：Ｍ先輩　　Ｓ：Ｓ　　Ｃ：Ｍ

リターンズ初のクオドプルに挑戦

　五月二十三日（土）


　本日、初めてクルーが全員そろったので待望のクオドプルに乗艇しました。
　
　初めてとは、言え今までに２×に全員乗艇していたので思いの他スムースにのれました。

　前半、Ｂ：Ｈ先輩　２：Ｆ　３：Ｍ先輩　Ｓ：Ｍ　Ｃ：Ｓ
　
　ＦとＨ先輩以外は、スカル経験あり、ＦとＨ先輩も高校時代に遊びでＳＳには乗艇経験がありあんがいスムースに乗れています。
　細かい事を言えばいっぱい色々ありますがそれは、みんないっしょだとおもいます。
　高校時代のコーチに感謝です。

　前半ノーワークから足けり１０本×５　　２０本×３　　３０本×２　　ＳＲ２０


　後半　Ｂ：Ｈ先輩　２：Ｆ　３：Ｍ先輩　Ｓ：Ｓ　Ｃ：Ｍ　　とメンバーチェンジＢサイドは、不動の先輩二人です。

　明日の試合のクルー編成です。

　スタート練習だけしておきたかったので静止すたーと４本からライトパドル（ＳＲ２８）５本を少し合わして本日は、終了しました。

　思ったより艇速がでていたので久し振りに快感でした。

ローイング エルゴ

　五月二十一日（木）


　本日、艇庫にてエルゴ
　長い間まじめにトレーニングもしていなかったけれど、Ｆがやる気まんまんなのでこっちもひっぱられてやる気になっています。
　来年まで続けられれば、１０００Ｍのレースにもまた出れるかな～。


　Ｆ：９’３０”ＯＮ　１’３０”ＯＦ　×３
　Ｓ：３０’×１
　ともにＳＲ２０
　これで同時にスタートして同時にフィニシュできます。
　よこで誰かが漕いでくれていると一人よりがんばれます。




　Ｆ：①ＡＶＥ２’１８”５　　１９４９Ｍ
　　　②　　　２’１８”８　　１９４４Ｍ
　　　③　　　２’１８”５　　１９４９Ｍ

　Ｓ：①ＡＶＥ２’０６”６　　７１０６Ｍ




　２０’過ぎから息が上がり出ししんどかったけれどなんとか完漕できました。
　Ｆのおかげです。　一人だったらたぶんとまっていたとおもいます。感謝


　最終二人で６０’ぐらい漕ぎきれるようになりたい