インターバルトレーニング ＳＲ３０

　四月十一日（火）

　本日久し振りに同期Ｆと練習をしました。

　朝日レガッタに向けてようやくパドルのインターバル１分ON７０秒OFFＸ８　　２セット



　１セット目の写真です。

　２セット目は、ＡＶＥ１分５２秒９　ＳＲ３０でした。

　ぜんぜん馬力が無いです。

　あと７０秒OFFは、多分６０秒だと初回という事もありレストをながくしました。

　次回のインターバルは、レスト６０秒に挑戦です。

ローイングエルゴ

　四月五日（水）

　本日も、風が強く乗艇はむりなのでエルゴにしました。

　長い時間のつもりでしたが、又　　１０分X２本になりました。

　今回は、ＳＲ２０～２１になりました。



　２本目のたいむです。

　Ｗ／Ｓ：９，０５と言う事で前回のＳＲ１８のときより少し低くなっています。

　ＳＲ２０で１０を目指したいところですが当分無理な話ですね。

ローイング エルゴ

　四月三日（日）

　本日二週間ぶりの練習を実施、別に｣サボっていた訳ではないのですが

　色々とありようやく練習ができる事になりました。



　１０分X２本

　朝日まで後一ヶ月、１０００M漕げるのかな～～？